[andra_aly]

Suna bine mancarica aceea Sa iti fie de bine

[marinuta]

Serios? chiar ma bucura sa aud asta. Asa sunt eu imi place sa compun mincarea, surioara mea geamana imi spune, mai ai de compus atitea nebunii???? Dar eu ma rid de ea si la toata lumea le place ceea ce compun eu

[Diviana]

Anterior postat de andra_aly

Buna marinuta O zi frumoasa si tie
Div, sunt de acord cu bubulina
Mai bine treci si arde acele calorii... nu trebuie sa te pedepsesti la mancare binenteles...pana diseara cat mai dietetic sa papi

ok, dears
m-am aprovizionat cu iaurt activia normal (ma feresc de produsele degresate pentru ca au o multime de zaharuri si aditivi), rosii de gradina si banane. nu am gasit salata verde.
o sa fac un orez mai incolo si din ala o sa tot mananc )))

marina, suna super bine felul tau de mancare. care este varza chinezeasc?

[alexutsaswetty]

Hey :d Ce faceti ?

[bubulina90]

buna tuturor.eu aqm abia am terminat trb...ufff si mie taaaaaaare greu sa ma abtin de la dulciuri,as mank cva dulce

[Cosmi]

Anterior postat de bubulina90

buna cosmina.ce pot sa zic spor la trb.suntem aici sa ne sustinem una p cealalta.trebuie sa te tii de dieta si eu sper ca pana de craciun sa slabesc....si sa ma fac blonda asta e km greu)

Sa speram..Sa mai tinem legatura..Maine ma duc de dimineata la sala..as vrea sa fac 2 ore de eliptica:O..asa vad daca reusesc. Va pup, vorbim maine!

[Cosmi]

Anterior postat de bubulina90

buna tuturor.eu aqm abia am terminat trb...ufff si mie taaaaaaare greu sa ma abtin de la dulciuri,as mank cva dulce

Nu trebuie sa te mai gandesti!! Uite de exemplu, eu am un fratior mai mic, si mama ii cumpara dulciuri..Si azi i-a cumparat niste Oreo ceva de genu, si-mi venea sa maannc da' m-am abtinut, gandindu-ma la vara care trebuie sa vina, si n-a trebuie sa aratam cat mai bine:..Deci mai bine papi un fruct, dupa parerea mea..Aaa, si apropo, am vazut poza cu tine!!Arati asa de bine! Te pup!

[bubulina90]

ms frumos.poy eu zic sa nu faci 2 ore incontinuu.p mn ma invatat pr meu kre a fst sportiv sa fac p serii si combinat adik...15 min bicileta apoi 15 abdomene sau altcva iar 15 d bicileta iar 15 altcva....sa vezi k depui mai mukt efort asa

[danasonrisa]

Anterior postat de marinuta

Ispitele au fost demult acuma sunt doar mici incercari la care eu nici nu mai atrag atentia, merg pe unda mea, asa ca pupici la toata lumea

Bravo tie, tine-o tot asa!

Anterior postat de bubulina90

buna seara.ce pot sa va spun si la mine este prima zi pe site.nu este bine sa va infometati....cu toate ca si eu fac acelasi lucru insa altfel nu pot slabi.incercati sa va faceti un program bine stabilit si poate o vizita la nutritionist va va ajuta.eu am 56 d kg dar nu sunt multumita de greutatea mea.

Bine ai venit! Sa ai rezultatele dorite!

Anterior postat de bubulina90

Am 20 de ani si 56 de kg,insa nu sunt multumita de cum arat.as vrea sa mai slabesc km 4-5 kg insa nu reusesc.nu mananc prajeli,dulciuri nu beau acidulate si de aproximativ 3 ani nu consum paine de nici un fel,insa tot nu pot slabi.am fost si la aerobic si fitness insa luam in greutate km 1-2 kg.am obs k de la sauna mai slabisem insa mi se facea rau si am renuntat.Acum am ales sa ma infometez....k alta solutie nu gasesc Am nevoie de sfaturile voastre

Te rog eu frumos sa nu te mai infometezi, dupa aceea te vei ingrasa mult mai tare, asa am patit eu

Anterior postat de bubulina90

pay tocmai asta este ca nu imi place am picioarele foarte groase si dupa ce ca sunt lata in solduri mai am si grasime pe akolo.....poy spre ex azi...am mancat asa :la micul dejun:o cana cu lapte si fulgi de porumb si aproximativ 200ml de suc grapefruit,la gustare un mar,la pranz o portie de pilaf sarbesc,la gustarea a 2-a un iaurt mic,si cam atat deocamdata

Ai exact constitutia pe care o am si eu. Am ajuns si la 48,8 kg si picioarele tot groase, aripioarele tot acolo Asta e mostenirea noastra genetica Doar cu miscare sustinuta putem modela acea parte

Anterior postat de bubulina90

aicisunt eu asta vara.aqm am mai pus pe mine vreo 2 kg jumatate

Esti asa de frumoasa!

Anterior postat de andra_aly

Arati bine si ce spui tu acolo se poate rezolva prin sport si alimentatie corecta. in nici un caz infometare

Asa este Andra, ai dreptate,e singura solutie!

Anterior postat de bubulina90

mersi frumos dar eu tot nu sunt multumita o sa ma duc sa mananc si cva de seara....probabil putina branzica de vaci,un ou fiert tare si o salata sper k e ok pe ziua de azi.in cazul in care mi se mai face foame o sa mai iau o gustare pe la ora 19 un mar sau un castravete cu sportul e cam problema ca nu am timp insa ca sa compensez cand merg la facultate merg km 4-5 statii de masina pe jos

Mersul pe jos e foarte bun pt picioare, dar alergatul face minuni!

Anterior postat de andra_aly

Pai nu ajunge trebuie sa faci si ceva miscarica acasa Daca esti nemultumita de picioare- cum ziceai mai sus, trebuie sa le lurezi. numai cu dieta, nu o sa ai rezultate chiar asa frumoase Sportul ajuta tre mult
Si incearca sa folosesti calculatorul ti-am pus link mai sus. asa stii cat mananci, ai grija sa tii sub control grasimile, carbohidratii si sa stii daca papi ok Succes!

Bravo Andra, ai spus exact ce vroiam sa zic eu

Anterior postat de bubulina90

va multumesc mult de tot m-ati motivat aq o sa fac o tura la bicicleta)vreo 30 d min asa si cateva genuflexiuni si abdomene

Bravo bravo bravo!

Anterior postat de andra_aly

Si eu vreau.. dar si sa am, nu prea am loc de ea. am noroc cu stepperul meu care ocupa destul de putin loc
E mai ok... tratamentul vad ca merge ok apai sa vcedm cand termin... daca o fii tot asa bine Apoi acum sunt cu musafirii, a fost prima zi si cand am musafirii mi se regleaza tranzitul printr-o minune macar atata fericire sa imi aduca...ca in rest de abia astept sa plece
Tu ce mai faci?

Asa patesc si eu, cand vin musafirii am un tranzit de nota 10!

Anterior postat de bubulina90

ma tin....makr de 3 ori p sapt sa fac promit

Bravo si mult succes!

Anterior postat de bubulina90

nu mai pot mam varsat toata am fkt si 100 abd si 50 d genuflexiuni.

Felicitarile mele!

Anterior postat de Cosmina Ionescu

Hey, buna!!Ma numesc Cosmina. Sunt noua si sunt cam speriata!! As vrea sa slabesc 10 kg, dar mereu cand ma apuc nu reusesc sa tin dieta!! Am intrat si eu in comunitatea slabutelor, cu gandul de a reusi pana de craciun, si poate cu ajutorul vostru o sa reusesc! Va tin pumnii slabutelor, la cat mai multe kg slabite! Va pup!

Buna Cosmina si bine ai venit! Nu trebuie sa fii speriata, linisteste-te, fetele te vor ajuta enorm! La varsta ta cel mai bine ar fi sa adopti un stil de viata sanatos, esti in crestere si nu este bine sa te infometezi. Si eu am facut la fel la varsta ta si imi pare rau Incepe prin a manca sanatos si a face miscare. Bea 2 l de apa zilnic, mananca fara prajeli, grasimi rele, paine integrala doar dimineata, nu combina proteinele cu carbohidratii... Ai sa vezi ca vei avea rezultate! E mult 10 kg pana la Craciun, cel mai bine este sa slabesti 2-4 kg pe luna. Nu crezi ca e mai bine sa slabesti treptat si sa nu se mai depuna?

Anterior postat de marinuta

Serios? chiar ma bucura sa aud asta. Asa sunt eu imi place sa compun mincarea, surioara mea geamana imi spune, mai ai de compus atitea nebunii???? Dar eu ma rid de ea si la toata lumea le place ceea ce compun eu

Si eu sunt originala in bucatarie Cum e sa ai o surioara geamana?

Anterior postat de alexutsaswetty

Hey :d Ce faceti ?

Bine facem, tu?

Anterior postat de bubulina90

buna tuturor.eu aqm abia am terminat trb...ufff si mie taaaaaaare greu sa ma abtin de la dulciuri,as mank cva dulce

Mananca fructe in mod constant si nu vei mai avea pofta de dulce. Frcutele se mananca fie ca mic dejun, fie ca si gustari, dupa 3 ore de la masa precedenta. Nu amesteci fructele dulci cu cele acide...

Anterior postat de Cosmina Ionescu

Sa speram..Sa mai tinem legatura..Maine ma duc de dimineata la sala..as vrea sa fac 2 ore de eliptica:O..asa vad daca reusesc. Va pup, vorbim maine!

Bravo pt sala, pupici!

[andra_aly]

Bine...eu nici chiar de nota 10...dar totusi In comparatie cand nu vizitez baia cate o saptamana...
Neata fetelor!!! o zi frumoasa sa aveti