Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de andra_aly
Bine ai venit in gasca!
Cam de la kg acelea am pornit si eu doar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 feb 2011, 16:20:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Multumesc de primirea calduroasa. Eu pap cam orice(mai putin dulciuri si cipsuri), dar tin o dieta weight watchers. Fac sport de luni pana joi, cateodata si vineri sambata(la o sala de aerobic ).
Voi ce sport faceti?Ce dieta tineti sau cum reusiti sa scapati de kg.Spor la slabeala! :*
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2011, 18:01:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Luckycoin
Multumesc de primirea calduroasa. Eu pap cam orice(mai putin dulciuri si cipsuri), dar tin o dieta weight watchers. Fac sport de luni pana joi, cateodata si vineri sambata(la o sala de aerobic ).
Voi ce sport faceti?Ce dieta tineti sau cum reusiti sa scapati de kg.Spor la slabeala! :*
|
Buna!
Daca tii dieta Weight Watchers poti citi mai multe aici daca te intereseaza,si te poti imprieteni si cu fetele care tin aceasta dieta
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
13 feb 2011, 20:50:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Ulm, Germania
Vârsta: 42
Date: 150cm, 47.8kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor
Soryna1981, ca sa iti raspund, pana nu uit: sunt fizioterapeut de meserie, se incadreaza in meseriile din domeniul sanatate.
fac progrese remarcabile...de ieri a scazut cantarul sub 52 de kg
deci am cam trecut de jumatatea drumului
Ada, poti lua cu tine ceva fructe, pt la scoala, daca le mananci dimineata e excelent, iti dau energie si dimineata nu ingrasa. Ce ai mancat la micul dejun de ti s-a facut foame dupa 2 ore? precis nu suficient...iar sucurile , calorii goale...apa e regula, din aia plata, fara gaz...sau ceaiuri aromate, dar nu din alea gen ice tea, un exemplu bun e ceaiul verde aromatizat, il faci acasa, il pui in sticla si il iei cu tine, e foarte bun rece, daca pui si suc de lamaie in el iti asiguri si vit C si e si mai bun la gust...stiu e greu cu caratul la scoala probabil, si eu ma duc la servici cu traista cu cutii de mancare si sticla de apa, dar functioneaza si asta e cel mai important
iar legat de pofta de dulce: ciocolata neagra, din aia cu muuulta cacao, 75-80%, dupa o bucatica mica nu va mai trebuie, ca e amara, dar potoleste pofta de dulce si e sanatoasa. sau cate un iaurt cu fructe, dar sa va uitati pe ambalaje cate calorii contin, ca sunt unele sortimente care m-au speriat...
va doresc o saptamana minunata si plina de reusite
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 18:38:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: dieta Dukan
Date: 154cm, 50kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna,numele meu este Alexandra am 17 ani mi-am facut acest cont dorind sa cunosc si alte fete care se confrunta cu problemele mele.In ziua de azi este foarte greu sa mananci sanatos,sa te menti si sa fi multumit de tine insuti.Am slabit de doua ori dar nu m-am putut mentine.Deobicei pe timpul veri im petrec 1 luna sau doua facand sport si mancand sanatos.Insa cand incepe scoala nu im fac timp de sport mananc nesanatos si ma scuz mereu ca nu am timp si altele.Im place sportul,odata ce incep sa tin pasul ma adaptez repede si im face placere dar ma plictisesc foarte repede mereu sunt in cautare de ceva nou.Voi ce exercitii faceti?Cum va mentineti odata ce obtineti rezultatul dorit?
alyee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1586 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1069 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 19:15:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
|
14 feb 2011, 19:20:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
|
15 feb 2011, 16:39:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Orhei, Moldova
Vârsta: 37
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
salut
ma numesc Svetulea, am 58 kg si as vrea sa ajung la 50...pt a fi o mireasa cit mai frumoasa...ma poate ajuta cineva?
Svetulea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 16:51:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: Orhei, Moldova
Vârsta: 37
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
ma ajuta cineva sa slabesc 8 kg...va multumesc
Svetulea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1544 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 16:59:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Ulm, Germania
Vârsta: 42
Date: 150cm, 47.8kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
salutare
Svetulea, cum am putea sa te ajutam? spune-ne mai multe, ce stil de viata ai, ce, cum si cand mananci, daca esti activa sau nu, daca faci sport sau nu, cand e nunta, ca sa stim daca telul e realist sau nu...
fetelor, aseara daca aveam in casa prostii as fi dat iama in ele de numa numa... m-a apucat asa subit o pofta de dulce de am zis ca lesin, am gasit in frigider niste quark cu capsuni de m-am potolit...in general mi-a cam crescut pofta de mancare, deci devine mai greu...am luat niste polen ca sa ma vitaminizez un pic si cred ca de la el mi-a crescut apetitul...acu trebuie sa incerc sa il mai domolesc cu niste spirulina poate...
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 00:43:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Am citit eu ceva mesaje de mai demult si observasem ca ai slabit repede la inceput. Deci nu pe toata perioada. Acuma nu stiu, poate n-am inteles eu bine... Si oricum atatea am citit, ca as putea gresi usor Scuze Cu caloriile pe zi sunt de acord cu tine. Mai putin de 1000 nu mai e sanatos deja..
Aceeasi "tehnica" vreau s-o folosesc si eu. Calorii in just de 1100 si sport. Si daca trebuie mai mult, atunci mai mult sport Nici eu nu am mult de dat, sa speram ca va da rezultate. In cateva zile am sa ma urc iar pe cantar sa vedem Sunt curioasa..
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|