Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Ceau. Suna noua pe aici, nu stiu cum merg lucrurile...dar am intrat si m-am inscris pe acest forum pentru ca..nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 sep 2010, 22:48:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 sep 2010
Locaţie: Resita, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ceau. Suna noua pe aici, nu stiu cum merg lucrurile...dar am intrat si m-am inscris pe acest forum pentru ca..nu reusesc singura. Am avut destule tentative, cu ceva rezultate. Dietele au fost variate, am incercat destule. Si acum as vrea sa incerc din nou si sa nu ma mai las. E greu, dar as vrea sa reusesc sa ajung la 55 kg. O mica problema..nu prea ma impac cu sportul  Desi cand am imbinat dieta cu sportul am avut rezultate mai rapide. Nu spun ca de maine gata, incep brusc sa schimb un intreg obicei alimentar, dar incet si sigur as vrea sa ajung la rezultat si sa ma mentin. Sper ca in 5 luni sa reusesc asta. 
vivi89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1599 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1082 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1083 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2010, 23:09:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de vivi89
Ceau. Suna noua pe aici, nu stiu cum merg lucrurile...dar am intrat si m-am inscris pe acest forum pentru ca..nu reusesc singura. Am avut destule tentative, cu ceva rezultate. Dietele au fost variate, am incercat destule. Si acum as vrea sa incerc din nou si sa nu ma mai las. E greu, dar as vrea sa reusesc sa ajung la 55 kg. O mica problema..nu prea ma impac cu sportul Desi cand am imbinat dieta cu sportul am avut rezultate mai rapide. Nu spun ca de maine gata, incep brusc sa schimb un intreg obicei alimentar, dar incet si sigur as vrea sa ajung la rezultat si sa ma mentin. Sper ca in 5 luni sa reusesc asta. |
Buna vivi si bine ai venit Vad ca est priceputa in ale dietelro, deci sti cam ce e bine si ce nu? asai? cam ce papi tu intr-o zi de exemplu? ai zis foarte bine, sportul + alimentatie sanatoasa e mai eficient si e si mai sanatos Cred ca multe fete ar vrea rezultate la fel de frumoase, dar din pacate daca nu facem sport. riscam sa slabim nu foarte frumos
asa ca eu zic sa te fortezi putin si sa faci miscarica
Pornesti incet incet iar apoi dupa ce ai intrat putin in ritm, cresti durata si intensitatea
Suntem alaturi de tine Mult succes!
Am vazut ca ai cam 8 kg de pierdut, nu? eu zic ca ai timp in 5 luni trebuie sa te tii de treaba, sa fii ambitioasa si sa ai incredere in tine.
Nu uita de rabdare, conteaza foarte mult
|
12 sep 2010, 23:11:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
|
13 sep 2010, 05:36:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Elysee
Prea tarziu... am facut deja 10min aerobic si 20min de abdomene caci in ultimul timp nu prea am facut abdomene din cauza ca mi-a bagat kineterapeuta numai prostii in cap (femeile nu au voie sa faca abdomenele normale sau tot ce inseamna sa iti aduci umeri la genunchi,zicea ca o sa am probleme genecologice mai tarziu si imi recomanda sa fac doar abdomene ridicand picioarele)
Ce parere ai de asta?...e o prostie nu-i asa?
|
Eu de asta nu am auzit pana acum Oricum abdomenele corecte nu presupune umerii la genunchi E de ajuns sa te ridici pana simti ca se incordeaza si revii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 08:22:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neatza tuturor slabutelor...
sper sa apareti incet, incet, sa am cu cine povesti
o zi minunata va doresc la toate!
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
Ultima dată editat de Crysa; 13 sep 2010 at 08:25:45.
|
13 sep 2010, 08:40:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Flori, Miru, Dia? voi pe unde umblati???
imi este dor de voi
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
13 sep 2010, 08:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 163cm, 81kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neatza tuturor
__________________
don't let negative thoughts paralyze the spirit, through music, teach them how to dance!
shtrengaritza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2010, 08:56:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Neata Crysa. Am avut putinica treaba de dimineata.
Fug sa-mi fac un 3in1 si vin la povestit. O zi minunata slabutelor!
|
13 sep 2010, 09:23:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Neata Crysa. Am avut putinica treaba de dimineata.
Fug sa-mi fac un 3in1 si vin la povestit. O zi minunata slabutelor!
|
fugi...eu aici stau...azi nu cred ca o sa am asa de lucru ...
eu m-am plictisit pana acum ....si am mers sa culeg nuci din curte
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
13 sep 2010, 09:54:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Crysa
fugi...eu aici stau...azi nu cred ca o sa am asa de lucru ...
eu m-am plictisit pana acum ....si am mers sa culeg nuci din curte |
 cate calorii au nucile....  ...ce bine ca nu am apucat sa pap asa de multe 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
