[Slabuta / Marina Capațîna]

ps: si e cam putin pentru greutatea ta.
Trebuie sa pleci de la o dieta cu un aport caloric adecvat ca sa poti scadea cand vei mai slabi, daca incepi direct cu 1200 kcal, la 80 de kg nu stiu ce vei face....

[andra_aly]

Pai eu nu inteleg o chestie. pastila de a 2a zi nu o poti lua foarte des. numai asa cand e nevoie mare.
nu e o metoda contraceptiva sau tu te referi la anticonceptionale?

[maryanne88]

Atunci sa mananc dimineata cereale integrale cu iaurt light si ca gustare 2 mere .
Pranz : salata cu piept de pui sau supa de legume
Gustare : un fruct
Cina : salata sau un shake din iaurt light si fructe.
Asa e bine?

[maryanne88]

. Nu Aly. ma refer la "pastila de a doua zi" . Nu se poate lua des numai cand e urgenta. Si au fost urgente.

[andra_aly]

Anterior postat de maryanne88

. Nu Aly. ma refer la "pastila de a doua zi" . Nu se poate lua des numai cand e urgenta. Si au fost urgente.

A, deci am inteles bine. pai de cate ori ai luat intr-o luna. ca eu stiu ca nu e indicat decat o data la cateva luni. ti le-a dat medicul sau ai luat asa de capul tau?
poate e si de la aia , ai dreptate. ai mare grija incearca sa aveti grija, data iitoare sa fiti atenti. ca daca nu, iti dai peste cap organismul

[maryanne88]

s-a intamplat acum un an. Mi-am invatat lectia
:*
De capul meu le-am luat , evident .

[andra_aly]

Anterior postat de maryanne88

s-a intamplat acum un an. Mi-am invatat lectia
:*
De capul meu le-am luat , evident .

Ma bucur ca ai invatat. si eu am luat-o acum 3 ani aproape. dupa capul meu
si dupa 3 zile mi-a provocat pierderi chiar daca nu trebuia sa imi vina ciclul. niste dureri insuportabile. aici in italia e interzisa. nu se vinde ca in ro, la farmacii. trebuie sa mergi la doctor si ti-o da el. eu zic ca e mai bine asa

[maryanne88]

Slabuta , imi poti da un exemplu de meniu cu care pot slabi ?
Ma pun la somn.. Noapte buna fetelor
Va pup

[andra_aly]

Maryanne, eu imi permit sa iti spun ca nu iti trebuie neaparat un meniu precis. poti sa alegi o dieta sanatoasa si sigur o sa ai rezultate. mai ales daca o sa faci si sport.
trebuie sa spui nu dulciurilor, prajelilor, sucurilor, sa bei lichide cel putin 1l jumate / zi . apa plata sau ceai- neindulcit.
sa ai grija cu carbohidratii si gasimile si sa papi destule proteine. cred ca lista cu alimente interzise o stim toti, trebuie doar sa invatam sa spunem NU.
noapte buna. succes

[crissa08]

Anterior postat de maryanne88

Slabuta , imi poti da un exemplu de meniu cu care pot slabi ?
Ma pun la somn.. Noapte buna fetelor
Va pup

Buna! Are dreptate Andra-Aly, in orice regim exista cam aceleasi alimente interzise si limitare de carbohidrati si grasimi, apoi atentie la felul de preparare (fara prajit, pane). Pentru tine important e sa iti schimbi comportamentul, sa inveti sa te controlezi, sa reduci portiile, sa nu mananci seara tarziu...Nu in ultimul rand trebuie sa te inarmezi cu f. multa rabdare, pentru ca e de durata.
Pupici