[nicoleta100]

Anterior postat de Anycyk90

Chiar ca ies fetelor,mi s-a facut somn.Noapte buna

Anterior postat de VentoFreddo

Noapte buna, scumpelor, pe maine!

Noapte buna!!!Somnik usor!!!

[Sabine_28]

Nico, eu am dat 8 lei pe faina de naut si 6 lei pe cea de soia, pungi de 500 g. Cam astea sunt preturile.

Noapte buna, fetelor!

[joanna18]

Fetelor, mi-am făcut şi eu un meniu pentru luni, prima zi de Monti şi aş vrea să vă cer părerea: l-am gândit bine? Ştiu că după fruct ar trebui să stau o oră pentru MD proteino-lipidic, dar nu am cum să stau mai mult de jumătate. Oricum, o să am mai mult MD-uri glucidice, luni după-masă mai merg la cumpărături, până atunci nu am provizii

6 : 45 – o pară
7 : 15
- 1 ou fiert + 2 albuşuri fierte
- telemea de vacă
- 150 ml lapte 1.5% grăsime
10 : 45 - un măr
13 : 30
– piept de pui la grătar
- salată de varză şi rondele de castraveţi
- o pătrăţică de cioco 75% cacao
17 : 00 – prune
19 : 45 – 200 g iaurt 2.8% grăsime
- salată din roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă
- 2 albuşuri fierte



Cum e? După ochiul meu e conform, dar nu îl am prea format

[nicoleta100]

Anterior postat de sabine_28

nico, eu am dat 8 lei pe faina de naut si 6 lei pe cea de soia, pungi de 500 g. Cam astea sunt preturile.

noapte buna, fetelor!>:d<

nu sunt chiar asa de scumpe!!! Sper sa gasesc!!!

[dayanna]

Anterior postat de crissa08

Am scapat cu bine, doar ca ma cam daore capul, am mancat prea putin azi si am umblat mult.
Multumesc pt sustinere!
Te pup

Te pup si eu draga mea si ma bucur ca au trecut toate cu bine.O duminica placuta pe maine si somn usor!!!

[dayanna]

Felicitariiiiii fetelor cu rezultate, bun venit noilor venite si-mi cer scuze ca nu am reusit sa intru mai devreme.
Asta am papat azi:
Mic dejun:cereale de ovaz+lapte degresat
Pranz:carne de poc la cuptor fara grasime+branza cu mucegai alb (100 gr)+ 4 rosii mari
Gustare:24 de grame de ciocolata amaruie cu 81% cacao
Cina :salate de kiwi si aici am data-o in bara pentru ca au indicele glicemic 56 si normal ca m-am uitat dupa ce le-am mancat.Acum sunt suparata ca nu m-am uitat inainte.O sa vad maine la cantar .Va pup pe toate si somn usor.

[LoLy]

Anterior postat de joanna18

Fetelor, mi-am făcut şi eu un meniu pentru luni, prima zi de Monti şi aş vrea să vă cer părerea: l-am gândit bine? Ştiu că după fruct ar trebui să stau o oră pentru MD proteino-lipidic, dar nu am cum să stau mai mult de jumătate. Oricum, o să am mai mult MD-uri glucidice, luni după-masă mai merg la cumpărături, până atunci nu am provizii

6 : 45 – o pară
7 : 15
- 1 ou fiert + 2 albuşuri fierte
- telemea de vacă
- 150 ml lapte 1.5% grăsime
10 : 45 - un măr
13 : 30
– piept de pui la grătar
- salată de varză şi rondele de castraveţi
- o pătrăţică de cioco 75% cacao
17 : 00 – prune
19 : 45 – 200 g iaurt 2.8% grăsime
- salată din roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă
- 2 albuşuri fierte



Cum e? După ochiul meu e conform, dar nu îl am prea format

E bine meniul tau,dar stii ca mese PL la md numai de 2 ori/sapt poti sa ai?!

[LoLy]

Anterior postat de dayanna

Felicitariiiiii fetelor cu rezultate, bun venit noilor venite si-mi cer scuze ca nu am reusit sa intru mai devreme.
Asta am papat azi:
Mic dejun:cereale de ovaz+lapte degresat
Pranz:carne de poc la cuptor fara grasime+branza cu mucegai alb (100 gr)+ 4 rosii mari
Gustare:24 de grame de ciocolata amaruie cu 81% cacao
Cina :salate de kiwi si aici am data-o in bara pentru ca au indicele glicemic 56 si normal ca m-am uitat dupa ce le-am mancat.Acum sunt suparata ca nu m-am uitat inainte.O sa vad maine la cantar .Va pup pe toate si somn usor.

Intr-adev,kiwi se mananca cu moderatie dimineata si pt ca are IG mediu (50) si si pt ca are multa vit C care oricum e indicat mai mult sa se consume dimineata
Acum deja stii!

[LoLy]

Noapte buna!

Cristinuta (Canada) putem merge linistite la culcare ca fetele acestea sunt prea cuminti si nu mai avem ce face pe aici...

[VAmedeea]

Anterior postat de lidiuta

Ame,chiar voiam sa te intreb:munca ta e grea?Vorbesti de batraneii tai cu afectiune,inseamna ca i-ai indragit si ca pui suflet in ajutorul dat dansilor.Am cunoscut persoane care au avut grija de batrani in Italia dar li s-a parut o corvoada.
Esti un om deosebit,Ame...Felul in care accepti suferinta,faptul ca lupti,ca mergi inainte,ca ne inveselesti si incurajezi si pe noi...ma bucur ca te-am cunoscut.

Nu sunt cu nimic deosebit Lidia, poate asa par. Dar am si eu destule bube negre in cap. Pe batraini e adevarat ca ii indragesc si ma simt aici ca in familie, nu ca si angajata. Asa m-au tratat de la inceput si nu numai pe mine, ci si familia mea, sau a sotului. Ei sunt persoane deosebite si nu as avea cum sa ma port urat cu ei. Sunt momente cand imi e greu, sunt nervoasa, raspund in doi peri sau ii zoresc, dar imi trec si imi pare rau dupa pt ca stiu ca saracii nu merita comportamentul meu.

Anterior postat de joanna18

Mulţumesc mult, Emi! Principiile le-am tot citit, dar parcă atunci când vine vorba de practică trebuie să mă mai gândesc până fac legăturile.

Musli acela nu are zahăr, am verificat eticheta, dar are într-adevăr banane şi stafide, aşa că până termin punga le pescuiesc şi pe astea şi i le las mamei că tot îi plac

Aşa-i, pâinea multicereale are seminţe în ea, o să o aleg pe cea cu secară sau toast-ul. Din păcate pe etichetă nu scrie ingredientele, ceea ce cred că nu e ok nici din punct de vedere legal, ştiu că sunt obligaţi să le menţioneze. Cred că o să-i sesizez
Abia aştept să mă familiarizez cu dieta şi să-mi fac cornuri. Eu ador chestiile de patiserie, şi chiar dacă nu sunt cu făină albă, tot le voi iubi

Am prins ideea cu brânza, mă bucur că pot să mai gust. Iar caşcavalul

Vă pup pe toate.

Painea de la Vell Pitar, aici toate sortimentele au ingredientele trecute. si iti spun sincer ca nici unul nu e 100% din faina integrala sau de secara, etc. Toate au in proportii diferite faina alba. Plus ca ei baga si lapte in paine. Exista o paine conforma, dar e scumpa. Sunt impachetate cateva felii (in jur de 8-10) intr-un pachet patratos. Painea in interior e neagra si e mai umeda. Eu gasisem la Billa cand am fost in tara.
Sau iti poti face tu painica acasa ca stii ce pui in ea si iese mai buna.

Anterior postat de joanna18

Fetelor, mi-am făcut şi eu un meniu pentru luni, prima zi de Monti şi aş vrea să vă cer părerea: l-am gândit bine? Ştiu că după fruct ar trebui să stau o oră pentru MD proteino-lipidic, dar nu am cum să stau mai mult de jumătate. Oricum, o să am mai mult MD-uri glucidice, luni după-masă mai merg la cumpărături, până atunci nu am provizii

6 : 45 – o pară
7 : 15
- 1 ou fiert + 2 albuşuri fierte
- telemea de vacă
- 150 ml lapte 1.5% grăsime
10 : 45 - un măr
13 : 30
– piept de pui la grătar
- salată de varză şi rondele de castraveţi
- o pătrăţică de cioco 75% cacao
17 : 00 – prune
19 : 45 – 200 g iaurt 2.8% grăsime
- salată din roşii, castraveţi, ardei gras, ceapă
- 2 albuşuri fierte



Cum e? După ochiul meu e conform, dar nu îl am prea format

E conform meniul, numai ca toate 3 mesele sunt proteino lipidice. Inlocuieste iaurtul ala gras cu unul natur (nu stiu cata grasime are, cred ca in jur de 1,2% si ai facut o cina glucidica. Si ca sa nu mai pui ulei la salata, pui iaurtul peste. La mesele glucidice nu ai voie grasimi. Albusul e ok.

Anterior postat de dayanna

Felicitariiiiii fetelor cu rezultate, bun venit noilor venite si-mi cer scuze ca nu am reusit sa intru mai devreme.
Asta am papat azi:
Mic dejun:cereale de ovaz+lapte degresat
Pranz:carne de poc la cuptor fara grasime+branza cu mucegai alb (100 gr)+ 4 rosii mari
Gustare:24 de grame de ciocolata amaruie cu 81% cacao
Cina :salate de kiwi si aici am data-o in bara pentru ca au indicele glicemic 56 si normal ca m-am uitat dupa ce le-am mancat.Acum sunt suparata ca nu m-am uitat inainte.O sa vad maine la cantar .Va pup pe toate si somn usor.

Nu ai dat-o in bara, Kiwi face parte din grupa alimentelor cu asterix, IG mare, concentratie mica de glucide, influenta minima asupra pancreasului. Nu scrie nicaieri ca nu poate fi mancat si seara. Noi aveam obiceiul sa il mancam doar dimineata pt ca at glicemia nu creste asa mult si pt Vit C care pe stomacul gol se absoarbe cel mai bine.
Plus ca asta e tot ce ai mancat.
Asa a stai linistita, ai inca o zi conforma!
Emi, ti-am lasat ieriun mesaj (sau poate joi, numai stiu, dupa ce ai mancat tu fructe cu migdale sau ceva de genul). Era ok masa ta. Ai explicatia in urma.

Acu o sa inchid eu usa, va invelesc inainte pe toate si va dau cate un pupic pe frunte. Noapte buna!