[crissa08]

Buna dimineata!
Umblu de zor dupa haine, dar nu vreau sa-mi iau multe, pt ca vreau sa mai slabesc! Imi iau strictul necesar!

Meniu:
- 7 iaurt degresat, 3 pesmeti
- 10 - struguri 200g
- 13- o pulpa superioara, 2 rosii
- 17- 2 mere mici
-18- salata de legume (ciuperci, fasole verde, 1 castravete, 2 rosii, tofu)

Pupici

[lady musette]

Anterior postat de rosalinda

Buna dimineata fete frumoase !
Multumesc de cafeluta Roxana.

Meniul propus pentru azi 30 septembrie
Md - 4 feli de paine conforma cu magiun - ambele productie proprie
Pranz - piept de pui la gratar, un ardei capia, dorada la cuptor si probabil salata verde
Cina - salata verde cu ton, un ou fiert, ardei si vad eu ce legume mai adaug

Pup pe toate si sa aveti o zi minunata !

Trebuie sa va impartasesc ceva - stiti, o parte din voi, ca eu in vara am fost la mai multe interviuri pentru schimbarea locului de munca. Acum se preconizeaza o schimbare si ma rog din tot sufletul sa reusesc.

Va pup si va urez o zi minunata!

Daca schimbarea o vrei cu adevarat o sa se intample stai linistita

[dayanna]

Buna dimineata fetelor si va rog sa pregatiti maturile:
In primul rand sa va spun ce am papat ieri;
Mic dejun:Lapte degresat
Gustare:2 mere
Pranz:branza cu mucegai alb(200 grame)+3 rosii
Gustare:un mar+2 rosii
Cina:jambon+branza cu mucegai alb (30 gr)+2 rosii
Gustare:Ciocolata neagra 960 sau 80 de grame)

Problema e ca am mancat-o la ora 9 seara.Mi s-a facut rau instant dar sunt necajita pentru ca am realizat ca am foarte putina vointa daca nu am rezistat tentatiei si dupa mai bine de o luna.Nici nu mai cumpar asa ceva.Trebuie sa ma mobilizez ca sa nu mai alunec iar si sa ma intotc de unde am plecat.Lucru bun totusi este ca zilnic am o ora de pedalat si abdomene.Va pup si o zi minunata.

[VentoFreddo]

lasa, Dayana, ca nu e un capat de tara..eu nu stiu cum puteti insa sa mancati atata cioco, mie cred ca mi s-a aplecat intr-o zi mi-a fost rau, si nici nu mai pot sa ma gandesc la ea..sta pe birou da cred ca o sa o aruncSi mai mult de 2 cuburi dealea nu puteam, si era 85% ..
O zi buna si nu te mai framanta

[VentoFreddo]

md meu:a iesit f bun

[lady musette]

Neata!

Azi vreau sa tin o zi numai de proteine

Md:
o cafea cu lapte 0
un gref maaare

P:
supa de curcan si carne fiarta de curcan cu chilli

C:
friptura de vita cu chilli

azi m-am procopsit cu nas infundat si o durere de cap groaznica.

va urez o zi minunata.

si va las sa savurati o "bunatate" conforma

[Diana D]

Ciao fetele!

Meniul meu de azi:
MD: un mar mare verde;
Pranz: ciocanele, branza,1rosie, 1gogosar si 2 oua fierte;
Cina: mancarica de rosii cu pui si un mar copt

[dayanna]

Anterior postat de VentoFreddo

lasa, Dayana, ca nu e un capat de tara..eu nu stiu cum puteti insa sa mancati atata cioco, mie cred ca mi s-a aplecat intr-o zi mi-a fost rau, si nici nu mai pot sa ma gandesc la ea..sta pe birou da cred ca o sa o aruncSi mai mult de 2 cuburi dealea nu puteam, si era 85% ..
O zi buna si nu te mai framanta

Am fost echilibrata de cand am inceput si chiar nu am simtit nevoia de a manca ceva ce nu trebuia sa manac.Ieri nu stiu ce s-a intamplat dar azi o sa pedalez dublu ca sa pot restabili situatia.Oricum ma simt putin stresata pentru ca mi-am dat seama ce usor pot scapa fraul si dupa o luna si mai bine de Monti.Va pup fetelor

[crissa08]

Anterior postat de dayanna

Am fost echilibrata de cand am inceput si chiar nu am simtit nevoia de a manca ceva ce nu trebuia sa manac.Ieri nu stiu ce s-a intamplat dar azi o sa pedalez dublu ca sa pot restabili situatia.Oricum ma simt putin stresata pentru ca mi-am dat seama ce usor pot scapa fraul si dupa o luna si mai bine de Monti.Va pup fetelor

Buna Dy!
Nu o lua in tragic, dar e bine ca ai avut intamplarea asta, ca sa sti ca o dieta pe termen lung se tine greu, trebuie pregatit mult psihicul.
Nu e un capat de tara ca ai mancat la un moment dat o cioco si e bine ca ai constientizat faptul ca poti re-aluneca. Asta-i si buba mentinerilor! Cred ca esti constienta si de faptul ca mentinerea e pe viata.
Am avut si eu problema asta, mi se ivea cate o pofta si nu ma puteam abtine si imi venea sa-mi dau singura palme, eram agitata, frustata. La un moment dat chiar am fost intrebata de ce nu suport sa aud de dulciuri, chiar si de cele conforme: simplu, pt ca erau drogul meu si eu sunt la cura de dez-dulcisare! Eram precum un drogat in perioada de sevraj...La drogati in perioada de dezintoxicare se mai dau droguri usoare ?! Dulciurile cu fructoza tot dulciuri se cheama!
Trebuie sa lucrezi cu psihicul mereu si sa eviti ispitele, stiu ca e greu, pt ca esti familista si eu de exp. nu am niciun gras in familion (era pisica, dar am mai slabit si ea acum!). Nu lasa gandurile despre mancare sa-ti invadeze creierul! Cauta un gand inlocuitor ca sa-l ai la nevoie. Mai simplu: fa exercitii de mutarea gandului ,,prost" undeva de unde ar fi bine sa numai iasa! Asta-i idealul, dar el va mai iesi, uneori poate vei fi pregatita sa-l infrunti, alteori nu, insa in timp iesirile lui vor fi din ce in ce mai rare si nu atat de intense. Sunt sigura ca intelegi ce scriu, ca altfel nu as mai scrie! Mananca echilibrat, ia dulcele din fructe, gaseste-ti preocupari seara si tine motivatia ,,up".
Dupa o perioada de curatare, poti sa-ti mai oferi recompense!
Dyanna, fi barbata!

[dayanna]

[QUOTE=crissa08;347919]Buna Dy!
Nu o lua in tragic, dar e bine ca ai avut intamplarea asta, ca sa sti ca o dieta pe termen lung se tine greu, trebuie pregatit mult psihicul.
Nu e un capat de tara ca ai mancat la un moment dat o cioco si e bine ca ai constientizat faptul ca poti re-aluneca. Asta-i si buba mentinerilor! Cred ca esti constienta si de faptul ca mentinerea e pe viata.
Am avut si eu problema asta, mi se ivea cate o pofta si nu ma puteam abtine si imi venea sa-mi dau singura palme, eram agitata, frustata. La un moment dat chiar am fost intrebata de ce nu suport sa aud de dulciuri, chiar si de cele conforme: simplu, pt ca erau drogul meu si eu sunt la cura de dez-dulcisare! Eram precum un drogat in perioada de sevraj...La drogati in perioada de dezintoxicare se mai dau droguri usoare ?! Dulciurile cu fructoza tot dulciuri se cheama!
Trebuie sa lucrezi cu psihicul mereu si sa eviti ispitele, stiu ca e greu, pt ca esti familista si eu de exp. nu am niciun gras in familion (era pisica, dar am mai slabit si ea acum!). Nu lasa gandurile despre mancare sa-ti invadeze creierul! Cauta un gand inlocuitor ca sa-l ai la nevoie. Mai simplu: fa exercitii de mutarea gandului ,,prost" undeva de unde ar fi bine sa numai iasa! Asta-i idealul, dar el va mai iesi, uneori poate vei fi pregatita sa-l infrunti, alteori nu, insa in timp iesirile lui vor fi din ce in ce mai rare si nu atat de intense. Sunt sigura ca intelegi ce scriu, ca altfel nu as mai scrie! Mananca echilibrat, ia dulcele din fructe, gaseste-ti preocupari seara si tine motivatia ,,up".
Dupa o perioada de curatare, poti sa-ti mai oferi recompense!
Dyanna, fi barbata!


Crissa draga,ai multa dreptate in tot ce scrii.Eu am hotarat ca din dimineata asta sa nu mai am ''recompense'' dulci in casa.Pe langa motivatia psihica in prima perioada voi indeparta si ispitele ca sa fie mai usor.O sa lucrez cu creierul mai mult.Oricum realizez ca am avut o problema cu stilul de alimentatie si ca a venit momentul sa-l schimb.Am avut si o perioada super stresanta la birou dar asta nu-i o scuza. Multumesc mult de sustinere.Discutia cu tine si cu fetele ma ajuta mult.O sa ma uit pe meniurile tale si daca-mi dai voie o sa te ''copiez''.Pupiciiiiii!!!!