Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea V, parte din categoria Dieta Michel Montignac; 'Neata
O noua zi frumoasa plina de succese va doresc, imi doresc
Curly este prima mea zi de abateri din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 oct 2010, 13:23:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
'Neata
O noua zi frumoasa plina de succese va doresc, imi doresc
Curly este prima mea zi de abateri din 3 luni, ma laud aiurea daca as fi continuat era si mai tare, dar nu este grav, de astazi vei vedea iarasi cum va curge mesajele mele cu zilele fara abateri, cum se zice ...fara numar, fara numar
Ame fiecare 100 de gr este o victorie. Sa ne bucuram de ea, dar acum sa terminat cu lalaiala, la treaba, decembrie alearga sa ma prinda la 77 pai il las eu, nici vorba.
Pupici la gagicute.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 13:33:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Meniul meu de azi:
MD: 1 rosioara, putina branza si un ou fiert;
Pranz: conopida fiarta cu cascaval
Gustare: 2 mere coapte;
Cina: nu stiu inca, probabil mancarica de fasole verde cu pui.
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 13:34:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Am uitat sa va spun ca si eu am aj la 63.4 mancand cate 2000 de cal (uneori si mai mult) zilnic, si fara prea mult sport (in general ceva mers pe jos). Cu asta cred ca demonstrez teoria lui Monti. Eu oricum vreau sa tin evidenta pana la Craciun, asta daca voi putea. Pup!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 13:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de TinAlexa
'Neata
O noua zi frumoasa plina de succese va doresc, imi doresc
Curly este prima mea zi de abateri din 3 luni, ma laud aiurea daca as fi continuat era si mai tare, dar nu este grav, de astazi vei vedea iarasi cum va curge mesajele mele cu zilele fara abateri, cum se zice ...fara numar, fara numar
Ame fiecare 100 de gr este o victorie. Sa ne bucuram de ea, dar acum sa terminat cu lalaiala, la treaba, decembrie alearga sa ma prinda la 77 pai il las eu, nici vorba.
Pupici la gagicute.
|
O zi frumoasa si tie iti doresc si cat mai multe zile fara abateri.
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 13:37:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna fetelor !
Ce mai faceti ?
Eu am avut o zi plina la servici si nu am apucat sa va salut de dimineata .
Ieri mi-am cam facut de cap dar cu lucriri conforme , am mancat si orez basmati cu lapte 0,1% si 40 g cioco 80% gustare dar am zis ca merit avand in vedere rezultatele bune.
Meniul meu de azi va fi mai light in consecinta
So, ziua 45 :
09:00 1 mar verde
09:30 2 felii paine SM + gem diet caise
14:30 brocolii + piept de pui grill
20:00 salata de vinete (fara maioneza, doar cu UM) + rosii + ardei kapia + 100 g masline
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 13:43:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Felicitari Ame! ma bucur sa aud ca monti functioneaza si in felul acesta, doar mancand conform.
Ma bucur pentru tine.
Pupici
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 14:06:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna ziua fetelor, Ieri n-am putut intra, asa ca o sa citesc acum ce-ati mai facut. Va doresc o saptamana usoara, confoarma si normal, cu rezultate frumoase!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 14:20:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Ma bucur ca te simti mai bine,asa, sa nu intrerupi pana nu le termini, si cu siguranta te faci bine.
Citat:
Anterior postat de crissa08
Stiu ca te bucuri si tu de rezultatele altora!
Eu nu am schimbat tickerul, nu am cantar electronic si sunt intre 92-93 asa ca astept sa se pozitionezez clar, recunosc ca toata sapt am mancat struguri de la mine de la tara, dar de ieri i-am terminat si sunt pe traditionalele mere, asa ca sapt viitoare sigur voi ajunge la 92, poate chiar mai devreme.
Ma pregatesc de o plimbare intre gustare si cina, cam ploua, dar nu-i nimic, dupa cina vreau sa mai dau o tura pe langa bloc!
Te pup
|
Felicitari criss, la ttine nici nu-i de mirare ca se misca cantarul cu asa viteza.
Citat:
Anterior postat de TinAlexa
'Neata
Dupa cum v-am spus astazi m-am cintarit am 77.4kg, multumesc, va doresc o zi buna.
|
Si la tine la fel, la cate zile fara abareri e normal sa ai si rezultate, felicitari!
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
buna fetelor.
am cam lipsit din Gasca, am fost tare ocupata.
nu m-am simtit prea bine zilele astea, am mancat haotic, dar conform.
zilele conforme merg inainte, dar trebuie sa ma cumintesc.
cred ca am si urcat putin la cantar, dar nu-mi fac probleme.
am inceput sa iau AC de 9 zile, e posibil sa retin si ceva apa de la ele.
oricum, am avut cateva zile cu migrene groaznice, acum mi-au trecut.
azi m-am lasat de fumat!
sunt o nefumatoare fericit, si asa am de gand sa raman pentru restul vietii mele!
|
Felicitari ca te-ai lasat de fumat, si ma bucur sa aud ca esti si fericita!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 14:22:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Allanah, nu numai Anna ar trebui sa o lase mai usurel cu sportul, si tu. Din moment ce nu esti tocmai ok cu sanatatea, de ce insisti sa faci atat de mult sport? Ai grija de tine!
|
Ame, stiu ca merit palme dupa cap, dar avand in vedere ca mananc mai ... normal si diversificat fata de obicei sa stau si pe loc e prea mult. Incerc sa compensez cumva.
Te pup si multumesc de griji!
Meniul meu:
Micul dejun, 10:00
-3 felii paine cu Ig=40,
-gem conform, branza de vaci degresata si lapte degresate complet,
-1 cafea, 1/2 pahar mic cu iaurt 0,1+ tarate si fulgi ovaz, respectiv para.
Gustari: pahare suc Vitafit 100% fruct(portocale).
Pranz, ora 14:00
-ciorbita de linte(linte, ceapa, rosie proaspata, bulion conform, ardei, ulei masline),
-feliute parizer curcan light si rosii(care ma omoara la stomac).
Gustare, ora 17:00
-grepfruct.
Cina, ora 18, 19
-idem pranz, fara rosii.
Sport:40 min jogging, biciclit, gatit, prajiturit .
|
18 oct 2010, 14:37:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|