[uca]

Meniul pe azi:

MD: 1 mar, dupa o jumatate de ora 200 iaurt 0.1%+ 30 gr fulgi de ovaz+30 gr gem de capsuni diet + cafea
P: 1 gutuie, dupa o jumatate de ora salata cu branza
G: 30 gr cioco cu 85%
C: ciorbita de vitel cu multe legume

[rozica1965]

Hello fetitele....
Am si eu o intrebare...stie cineva cum se conserva conopida pt iarna? Dar nu la otet...Am gasit o reteta pe net,dar e prea complicata....se fierbe la abur conopida.....imi ia prea mult timp.....

[rozica1965]

Anterior postat de VAmedeea

Multumesc mult Diana! Deja ma obisnuiesc si chiar imi place ca nu mai am cum sa o dau in bara. Iar la carnita, incerc sa nu mai sar de 300 g pe masaca eu mereu exagerez cu proteinele si nu e bine deloc nici asa.Ebruli, greseli la meniu: ceai negru, zahar, cafea tare si ciocolata. Acum hai sa vedem cu ce le poti inlocui: ceai deteinat sau de fructe, fructoza sau sirop de agave, cafea decofeinizata (sau daca nu poti fara, o cafeluta mai slaba), ciocolata cu minim 70% cacao fara alune, stafide sau alte cehstii de genul. In rest e ok meniul tau. Bine, la inceput, poate vor mai fi greseli, dar incet incet te obisnuiesti sa inlocuiesti alimentele nesanatoase cu unele sanatoase si e ok. Pupici! Azi ce papi?

Cris, super! Felicitari! Acum intri pe mentinere sau pui alt targhet? Sa zicem 70, tu ce spui?

Am si eu o intrebare, de care paine mananci tu la pranz? Si sa slabesti 300-400 g. pe zi nu e sanatos. La inceputul unei diete e asa pt ca se elimina apa si glicogenul in exces imediat, dar dupa ritmul e de maxim 500 g. pe saptamana. Asa este un proces de slabire sanatos. Ce spui tu, 300 g pe zi, adica 2 kg. pe saptamana nu e deloc ok. Daca dai asa repede jos si dupa prima luna de dieta, ori faci foamea, ori ai o dieta drastica care, la sfarsitul ei, iti va aduce kg. inapoi si cu ceva extra cadou.

Flori, tu ai mai mult de 3 luni de Monti. Asa ca eu te sfatuiesc ce am citi pe site-ul doamnei doctor. Tii 18 zile ciclu de slabire, apoi minim 14 zile diversificare (sau pana aproape de Craciun), iar de sarbatori intri pe faza de mentinere (care e de fapt faza II la Monti). Dupa sarbatori te intorci la ciclurile slabire - diversificare pana ajungi la greutatea dorita. Ea spune ca e ok sa ai ciclu slabire - diversificare - mentinere, dar e gresit sa ai doar slabire - mentinere. Dupa calculele mele, te-ai incadra perfect in schema. Pupici!

Mie imi placemult de tot cum iti sta blonda, nu stiu de ce, esti mai feminina, mai copilaroasa, nu stiu exact ce e. Asa pari destul de severa ca persoana. Bine, poate asa e si personalitatea ta. Cred ca o sa iti stea f. bine cu niste suvite in tonuri calde.

Neata Rozica! Tu ce mai faci, ce mai mananci?


Ai slabit f.f.f. bine in 18 zile. Felicitari!
Pai, de acum cam pe la 500 g. pe saptamana va fi slabirea, ce a fost extra apa s-a cam dus, acum se da jos din grasime.

Eu mai mananc prostioare....ieri o aniversare ,azi o aniversare.....deci.....tortulet.......mac ar am socotit caloriile......De luni cuminte pana la Craciun

[VAmedeea]

Diana, azi am mancat o para de dimineata, credeam ca intra si ea la fructul de dimi. Dupa am mai citi o data lista si am vazut ca nu e ok. Sper sa nu fie prea grav. Na, asa e cand crezi ca le stii pe toate...

Refritor la suvite, e ok ca vrei sa mai astepti. Pana atunci faci ceva cure de vitamine si se mai regenereaza. Plus ca si mai creste si mai iese si vopseaua actuala din el.

Rozica, de luni sper ca vii aici!

[rozica1965]

Fetele dragutele,
tot citesc pe la voi si vad ca de obicei sunteti corecte cu dieta.Eu ,sincer,acum nu stau bine cu banii sa cumpar ce mancati voi.Incerc sa imi iau strictul necesar...
Mai am o problema,as vrea sa citesc undeva mai explicit despre monti,cu perioadele,meniuri,,nu stiu,,,,undeva mai explicit....cele vechi poate ma puteti indruma mai exact....

[rozica1965]

Anterior postat de VAmedeea

Diana, azi am mancat o para de dimineata, credeam ca intra si ea la fructul de dimi. Dupa am mai citi o data lista si am vazut ca nu e ok. Sper sa nu fie prea grav. Na, asa e cand crezi ca le stii pe toate...

Refritor la suvite, e ok ca vrei sa mai astepti. Pana atunci faci ceva cure de vitamine si se mai regenereaza. Plus ca si mai creste si mai iese si vopseaua actuala din el.

Rozica, de luni sper ca vii aici!

Vreau sa vin neaparat,dar intai indrumati-ma unde sa citesc toate regulile dietei....perioade,meniuri,alimente permise.....imi e f. greu sa scad dupa modelul meu aiurea.....si vesnic sunt lesinata de foame....

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rozica1965

Vreau sa vin neaparat,dar intai indrumati-ma unde sa citesc toate regulile dietei....perioade,meniuri,alimente permise.....imi e f. greu sa scad dupa modelul meu aiurea.....si vesnic sunt lesinata de foame....

Rozica am vazut ca fetele au facut un fel de rezumate
Principiile de baza ale dietei Montignac Faza I
Rezumat dieta Michel Montignac

[Purple flower]

Anterior postat de VAmedeea

Diana, azi am mancat o para de dimineata, credeam ca intra si ea la fructul de dimi. Dupa am mai citi o data lista si am vazut ca nu e ok. Sper sa nu fie prea grav. Na, asa e cand crezi ca le stii pe toate...

Refritor la suvite, e ok ca vrei sa mai astepti. Pana atunci faci ceva cure de vitamine si se mai regenereaza. Plus ca si mai creste si mai iese si vopseaua actuala din el.

Rozica, de luni sper ca vii aici!

Lasa Ame ca nu e asa de grav , dar in principiu dimineata ori 1 mar ori 1 gref , ori 4 prune ..... para oricum are IG scazut ...
Eu de obicei aleg marul ca gref nu am voie (iau anticonceptionale) si prune nu se mai gasesc naturale decat de-alea mari umflate cu hormoni de sera.
A postat pana la urma cartea Slabesti mancand? Acolo e un tabel foarte util cu IG ....spre deosebire de Monti , nu e pus in cifre ig , ci la indicii glicemici mici scrie daca e scazut sau foarte scazut.
In etapa de slabire sunt recomandate in special legumele care au in tabel FS .a indice glicemic.


In legatura cu parul meu .....da, sper sa se mai regenereze ....abea de o saptamana am cumparat o masca profesionala din salon care m-a costat o groaza de bani dar am zis ca trebuie sa fac ceva, cade prea mult , mai mult decat atunci cand eram blonda si il vopseam luna de luna ...
Asa ca o sa mai astept pana in decembrie, iau si multiminerale pentru efectul intern, folosesc si masca pentru extern si dupa o sa va arat rezultatul....
Foarte multa vopsea nu mai e in el , adica poate de unde incepe cooada in jos e sampon colorant saten , ca in rest e al meu natural ...

[VAmedeea]

Si meniul pe ziua de ieri, cu prea multe proteine.
La calorii stau f. bine, ieri chiar m-am simtit bine de tot.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Prune, proaspete, 210g - 97 calorii, 1.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 20.8 zahar

Gustare 1, ora 10:15
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zahar

Prânz, ora 13:01
Ardei gras galben, 140g - 38 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Branza Emmental Francais, EntreMont, 200g - 746 calorii, 56 proteine, 58 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecei, 270g - 54 calorii, 5.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 5.1 zahar

Gustare 2, ora 16:24
Migdale crude, Aziende Campobasso, 50g - 288 calorii, 9.5 proteine, 26.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 19:22
Ciocanele de pui, 270g - 435 calorii, 52.1 proteine, 23.5 grasimi, 218.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 224.1 sodiu, 0 zahar
Fasole verde congelata, Coop, 160g - 48 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 6.4 fibre, 320 sodiu, 1.6 zahar
Spanac congelat, cuburi, Fidel, 280g - 98 calorii, 8.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei extravirgin de masline, Esselunga, 20ml - 180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 3g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2292 calorii, (mult)153.1 proteine, (mult)141.9 grasimi, 473.1 colesterol, (mic)86 carbohidrati, 28.5 fibre, 904.6 sodiu, 29.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1394 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1394 calorii

[VAmedeea]

Anterior postat de rozica1965

Vreau sa vin neaparat,dar intai indrumati-ma unde sa citesc toate regulile dietei....perioade,meniuri,alimente permise.....imi e f. greu sa scad dupa modelul meu aiurea.....si vesnic sunt lesinata de foame....

Rozica, tu vii dupa o hipocalorica mai agresiva. Ca sa nu bulversezi organismul, incepe un ciclu de slabire Dr Man. Acolo ai trecut pe zile si mese ce sa mananci. Si eu am inceput varianta ! tocmai ca sa nu mai dau pe laturi.
Uite aici gasesti ceea ce ai nevoie:
http://forum.slabute.ro/diete-vedete...tml#post333455