Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VI, parte din categoria Dieta Michel Montignac; eu beau ceai de la Fares "Silueta perfecta"..ajuta cu ceva?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2010, 16:01:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
eu beau ceai de la Fares "Silueta perfecta"..ajuta cu ceva? 
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 16:16:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Fetelor , portocalele de ce nu e ok sa le papam seara decat dimineata ?
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 16:44:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de TinAlexa
Loly am fost acuma luni la radiologie si saptamina trecuta am facut analizele(singe si urina) saptamina care vine ma duc sa vad ce imi spune.
|
Iti strang pumnii!!! 
[QUOTE=VAmedeea;423943]
Loly, o sa fie bine, trebuie sa fie bine, uite cata lume te asteapta, si nu ma refer aici numai la familie, prieteni, cunoscuti, ci si la noi, cei de dincolo de monitor.
Te cred ca te-ai plictisit de aceleasi meniuri, mai schimba-le, mai incearca cate ceva nou, sigur exista variante.
Eu m-am plictisit de gatit, de mancare, de tot. Si mananc f.f.f. simplu. Gen legume fierte cu carne pe gratar si salata. Uneori imi vine sa pop doar salata si atat, ca sa nu mai fac nimic altceva.
Iti multumesc f.mult pt sustinere si incurajare! 
Si eu le-am mai simplificat mancarurile-de abia mai fac ceva in cuptor 
Acum studiez dietele (voi avea timp destul )...m-am gandit ca ar trebui sa schimb din ianuarie sau poate trec la Man...mai vad eu
Citat:
Anterior postat de Diana D
Buna dimi fetelor!
Ce facetI? Ati fost cuminti?
Eu am fost ff cuminte si am mers si la dr, trebuie sa fac un set de analize si o ecografie abdominala.
Mi-a dat Omez si dicarbocalm si asteptam rezultatele la analize.
|
Multa sanatate!
Citat:
Anterior postat de floricica0vesela
eu mi-am cumparat ceai verde deteinat cu afine. merge?
|
E ok
Citat:
Anterior postat de Purple flower
Fetelor , portocalele de ce nu e ok sa le papam seara decat dimineata ?
|
Absorstia vit C e cea mai buna dimineata si fiind energizante s-ar putea sa nu poti dormi daca le mananci seara
|
02 dec 2010, 16:45:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Monti - Man
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Diana sa sti ca m-am uitat pe eticheta de la sacul de faina (fabricat 19 aprilie-expira 19 octombrie).Ai avut dreptate
uca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2086 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 16:52:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
In legatura cu faina SM am vrut sa intreb, fetelor, voua cam cat timp va ajunge un sac, in conditiile in care nu consumati wasa?
am inteles ca se face paine de 900 g (sau nu? ). cam cat timp va ajunge si cata faina cantariti pentru ea?
|
02 dec 2010, 16:58:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Monti - Man
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Floricica, pe mine o paine ma tine 6-7 zile, la o paine folosesc 490 gr faina.
Deci in 2 saptamani folosesc aprox 1 kg de faina.
uca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2086 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 18:04:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Cris (Canada), bafta multa la analize!
Diana, lasa ca te faci tu bine!:
Ce mai faceti, fetele?
Eu am avut pana acum musafiri, am capul calendar facut. Cred ca ma bag sa vad un film.
Daca nu ne mai auzim azi, va pup si noapte buna!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 18:26:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Hai ca inainte las meniul pe ziua de ieri, 01.12, diversificare I, ziua 3
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Pere, 340g - 198 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.7 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sodiu, 33.3 zahar
Lapte UHT semidegresat 1,5% grasime, Esselunga, 200g - 98 calorii, 6.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 10.4 zahar
Painite 24% fibre, Wasa, 30g - 105 calorii, 3.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 180 sodiu, 0.8 zahar
Caise uscate, 50g - 121 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 31.3 carbohidrati, 3.7 fibre, 5 sodiu, 26.7 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 15:00
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Ulei extravirgin de masline, Esselunga, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt integral 4%, Esselunga, 250g - 173 calorii, 10 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 10.8 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Carne de vita slaba, 220g - 196 calorii, 43.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 100g - 26 calorii, 2.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 6 sodiu, 1.8 zahar
Usturoi, 3g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Suc de rosii traditional, Dico, 100ml - 23 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parmezan ras proaspat, Esselunga, 15g - 59 calorii, 5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 9.8 sodiu, 0 zahar
Spaghete integrale no.5, Barilla, 100g - 349 calorii, 12.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 67.2 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 3.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1642 calorii, (mult)92.5 proteine, (mic)34 grasimi, 0 colesterol, (mult)246.9 carbohidrati, 39.4 fibre, 219.8 sodiu, (mult)113.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1377 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1377 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 18:43:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Buna seara, fetelor!
Meniul meu de maine e asemanator cu cel de miercuri:
6.45 1 mar
7.25 3 felii wasa
13.00 legume cu salata iceberg
16.00 ananas (sper sa fie ok ananasul, alune nu mai am)
19.30 legume cu salata iceberg
Va pup.
|
02 dec 2010, 18:54:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VI
Citat:
Anterior postat de bianca2006
Buna seara, fetelor!
Meniul meu de maine e asemanator cu cel de miercuri:
6.45 1 mar
7.25 3 felii wasa
13.00 legume cu salata iceberg
16.00 ananas (sper sa fie ok ananasul, alune nu mai am)
19.30 legume cu salata iceberg
Va pup.
|
Tu tii Monti sau Man?! Ananasul are IG=45,asa ca daca chiar vrei sa-l mananci treb s-o faci dimineata
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
