Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VII, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Dia unde o fii ? ca nu a mai intrat de cateva zile...?
Hai majoreto , te asteptam cu pampoanele...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 ian 2011, 13:14:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Dia unde o fii ? ca nu a mai intrat de cateva zile...?
Hai majoreto , te asteptam cu pampoanele 
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita 
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 13:30:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Monti - Man
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de Diana D
Dia unde o fii ? ca nu a mai intrat de cateva zile...?
Hai majoreto , te asteptam cu pampoanele |
Si eu ma gandeam la ea,de vineri nu o mai intrat 
uca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2086 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 14:18:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 49
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
'Neata fetelor
Hai ca eu daca incep concursu am mai adus si ceva kilute cu mine ca sa nu ma plictisesc.
Mi-am facut de cap 2 zile si de la 74.8 am ajuns la 76.9 va zic eu nu stiu ce inseamna diversificare si cum trebuie aplicata, poate daca s-ar vorbi mai mult si despre ea, uitindu-ma la meniurile voastre nu vad diferente.
Ma duc sa imi pregatesc copilul pentru scoala, eu voi pune meniul cind la voi este miezul nopti, este corect Ame?
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2325 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1808 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 14:52:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 167cm, 105kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna fetelor,
am intrat mai rar si nu am reusit sa citesc chiar tot. Am inteles ca ati inceput un concurs. Va urez multa bafta si va tin pumnii!
Eu invat sa folosesc calculatorul, asa ca pun mai jos meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Lapte degresat 0.1%, Dorna, 200ml - 68 calorii
Grausoare, Amco 4Food Industries, 5g - 19 calorii
Prânz, ora 12:00
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii
Sos de soia light, Maxim's, 10g - 2 calorii
Otet balsamic, 16ml - 15 calorii
Andive, 300g - 69 calorii
Fasole verde, 200g - 62 calorii
Somon gatit, 250g - 373 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Mere Golden, 200g - 98 calorii
Mandarine, 176g - 94 calorii
Cina, ora 19:00
Varza calita a la lorellai, 400g - 148 calorii
Portocale, 300g - 141 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1128 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 6km/h, 15min - 79 calorii
Bicicleta eliptica, usor (nivel 11-14), 30min - 378 calorii
Stepper, fara suport maini, 30min - 237 calorii
Metabolism bazal - 1675 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2369 calorii
Sa aveti o zi minunata!
regimdeviata, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2065 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 15:01:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
buna fetelor.
ma bucur ca suntem toate entuziaste cu privire la concurs.
eu dimineata am avut un mic dejun cam anemic, insa m-am trezit foarte tarziu si era sa intarziu la examen. asa ca am mancat 2 portocale si o gura de cafea.
la pranz am mancat ok, mancarica de fasole cu ciuperci si rosii cu ton si somon afumat.
deseara am promis paste integrale cu ciuperci.
am reusit sa fac si cumparaturi
acuma ma pun sa dorm vreo 2 ore, apoi trebuie sa plec iar la facultate
|
24 ian 2011, 15:13:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: montignac
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 212
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:11
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Iaurt integral, 200g - 122 calorii
Caise uscate, 14g - 34 calorii
Smochine uscate, 32g - 80 calorii
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 20g - 50 calorii
Fulgi de ovaz, 15g - 59 calorii
Fulgi de secara, Sanovita, 40g - 120 calorii
Fulgi de grau, Sano Vita, 15g - 46 calorii
Gustare 1, ora 14:16
Mere, 50g - 26 calorii
Prânz, ora 14:21
Piept de pui, 250g - 430 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 15g - 93 calorii
Gustare 2, ora 14:24
Mere verzi, 100g - 51 calorii
Migdale, crude, 10g - 58 calorii
Cina, ora 14:25
Piept de pui, 250g - 430 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1661 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 50min - 388 calorii
Metabolism bazal - 1674 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2062 calorii
Buna.
Mi-am pus meniul aici ca sa vedeti cam ce mancam eu si cu sotul meu si sa va dati cu parerea. Pe unde as mai putea modifica ?
Va pup  si va doresc o zi buna.
iuliana burlacu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 15:35:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de iuliana burlacu
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:11
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Iaurt integral, 200g - 122 calorii
Caise uscate, 14g - 34 calorii
Smochine uscate, 32g - 80 calorii
Magiun natural de prune fara zahar, Topoloveni, 20g - 50 calorii
Fulgi de ovaz, 15g - 59 calorii
Fulgi de secara, Sanovita, 40g - 120 calorii
Fulgi de grau, Sano Vita, 15g - 46 calorii
Gustare 1, ora 14:16
Mere, 50g - 26 calorii
Prânz, ora 14:21
Piept de pui, 250g - 430 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 15g - 93 calorii
Gustare 2, ora 14:24
Mere verzi, 100g - 51 calorii
Migdale, crude, 10g - 58 calorii
Cina, ora 14:25
Piept de pui, 250g - 430 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1661 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 50min - 388 calorii
Metabolism bazal - 1674 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2062 calorii
Buna.
Mi-am pus meniul aici ca sa vedeti cam ce mancam eu si cu sotul meu si sa va dati cu parerea. Pe unde as mai putea modifica ?
Va pup si va doresc o zi buna.
|
Meniul tau arata foarte bine iuliana, cu o singura mentiune, la micul dejun daca mancati fulgi de cereale, conform principiilor Monti, iaurtul trebuie sa fie degresat.
Felicitari pentru merele de la gustare. Parerea mea personala e ca dau rezultate foarte bune.
De asemenea, cel mai frumos lucru mi se pare sportul 
Sa o tineti tot asta! 
|
24 ian 2011, 15:41:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: montignac
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 212
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de Ioana Dobre
Meniul tau arata foarte bine iuliana, cu o singura mentiune, la micul dejun daca mancati fulgi de cereale, conform principiilor Monti, iaurtul trebuie sa fie degresat.
Felicitari pentru merele de la gustare. Parerea mea personala e ca dau rezultate foarte bune.
De asemenea, cel mai frumos lucru mi se pare sportul
Sa o tineti tot asta! |
Multumesc frumos.
Stiu ca iaurtul ar trebui sa fie degresat, dar este cam singura abatere pe care o fac si asta din urmatorul motiv: nu sunt multumita deloc de calitatea iaurtului din comert. Asa ca il fac in casa, din lapte luat de la o ferma , si pot in felul asta sa ii dau si copilului sa pape. Culeg smantana de pe iaurt si o arunc ( stiu ,ce risipa ) dar nu stiu daca asta e chiar degresare.Ideea e ca ,daca pap iaurt cumparat, nu mi se face tranzitul intestinal cum trebuie.O fi de la neuron, recunosc, dar eu am incredere mai mare in ce fac eu in casa. Plus ca e la jumatate de pret.
Dar proteinele nu-s prea multe? Mie imi pare ca mancam cam multa carne , dar nu prea stiu cu ce s-o inlocuiesc.....
iuliana burlacu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 15:51:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Iuliana, din punctul asta de vedere sunt perfect de acord cu tine. Eu mi-am luat iaurt natur pentru tranzit....dar cand mananc cereale, fortez cu 0%.
Pentru tranzit merge foarte bine si varza, si merele ajuta si salata verde.
Acum, probabil ca o abatere de genul acesta merge din cand in cand, si din cate stiu asta se accepta la mentinere.... dar probabil ca se intampla mai des de o data pe saptamana.
Acum nu stiu ce sa zic....iti dau perfecta dreptate ca e mult mai sanatos asa, si mai ieftin. Pe de alta parte....principiul lui monti.... DAR daca tu constati ca nu afecteaza perioada de slabire aceasta abatere, atunci e ok. Mai ales ca e dimineata, "baiul" e mai mic...zic eu.
Sincer...nu mi se pare ca sunt prea multe proteine.... Eu mananc asa de obicei. Daca vrei seara, poti sa mananci o salata de humus (se gaseste si la hypermarket), sau salata cu branzica, sau...nu stiu ...ca la fiecare masa cred ca am si eu ceva proteine, sub o forma sau alta.
Poate soia in loc de carne? Merge?
|
24 ian 2011, 15:57:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
De la o vreme mi se intampla ceva ciudat urinez de foarte multe ori noaptea: de 3 ori ;asta dupa ce mananc pe la22 mere.Or fi diuretice? 
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
