[Diana D]

Anterior postat de TinAlexa

Ai mila Dia ca eu sufar la greu fara dulciuri acuma

Doar 2 pozici ...dar sa nu suferi...ca e cah-cah, nu e bun

[Ioana slaba]

Buna fetelor,

eu am mancat putin azi, am aproximat in meniu.

MD: 9:00 cafea cu fructoza
Pranz: 1/2 bol de supa crema de legume de la snack atack ( aproximez 150 ml)
1/2 lipie cu humus si taboule am aproximat tot 150 gr
apa 500 ml
cafea
Gustare: 50 gr alune + 150 ml fanta
Cina sa vedem cand ajung acasa sunt inca la birou ...ma omoara programul asta si faptul ca am multe de facut si nu mai am timp de mine deloc. Nu tu sala nu tu calcat, nu tu casa ajung de o saptamana pe la 10 in medie acasa.
Sper sa vina si o perioada mai linistita.

Va urez spor la concurs si la cantar ...in minus

[allanah]

Meniu final, 09.02.2011

Micul dejun, 10:00
-2 felii de paine integrala,
-5 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar,
-cappucino cu lapte 0% grasimi,
-suc dintr-un grepfruit.

Pranz, 14:00- 15:00
-omleta din 2 oua cu cascaval, mozzarela light 8% grasimi,
-spanac, ciupercute, putin ulei masline.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 18:30
-salata cu piept de pui: piept de pui fiert, apoi rumenit in ulei masline, ardei gras rosu, salata verde, ceapa, gulie, castravete, rosii, ou fiert. Dress: otet bio mere, ulei masline.
-compot de mere: mere fierte.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-50 minute mers alert,
-30 minute alergare banda cu 7,5-8 km/h.

*cappuccino- a nu se intelege pliculetele alea gata facute, pline de zahar. E cafea 100% arabica, cu crema din lapte.


Noapte buna, plec sa stau cu soticul si apoi la culcare.
Va pup!

[TinAlexa]

Anterior postat de Diana D

Doar 2 pozici ...dar sa nu suferi...ca e cah-cah, nu e bun

Doamne ce frumoase sint !

[Chriselle]

Anterior postat de TinAlexa

Hello gagicute

Am o veste de senzatie cum se zice " nu plecati ca nu stiti ce pierdeti" deci dupa doua zile de dr.Man am pierdut 1.2kg da, deci am 73.8, nu schimb nimic vom vedea luni daca este adevarat.

Wow, deci acum chiar sunt invidioasa
Eu cred ca "lopatatul" si-a zis mai mult cuvantul decat dr. Man Trebuie sa iti urmez si eu exemplu - cred ca o sa ii rog si pe vecini sa ma lase sa le dau zapada din fata casei
Te rog sa nu continui in ritmul asta pana luni ca dupa aia o sa ma faci sa "lopatez" tot orasul
Acum, lasand gluma la o parte, toate slabutele trebuie sa isi scoata palaria in fata ta, Alexa, si sa faca o plecaciune. Felicitari si iti tin pumnii sa mearga tot asa

[alice2you]

Buna seara fetelor!
A mai trecut o zi din dieta Man fara abateri.....sa mearga tot asa pana la incheierea ciclului de 2 saptamani de slabire!
La meniul meu pentru azi a aparut o modificare la cina am schimbat spanacul pe varza fiarta cu pieptul de pui la gratar.
Pupici si noapte buna!

[Chriselle]

Anterior postat de Diana D

Doar 2 pozici ...dar sa nu suferi...ca e cah-cah, nu e bun

OMG!!! L-ai mai si taitat! Ai vrut sa fim sigure ca stim ce pierdem! Bine ca nu au si miros pozicile ca altfel lesinam aici. Ce sa mai! Iubi al tau trebuie sa fie tare fericit ca are asa o albinuta harnicuta langa el care desi e la regim face dulciuri pentru el. Esti o dulce ca nu te gandesti doar la tine.

[TinAlexa]

Anterior postat de Chriselle

Wow, deci acum chiar sunt invidioasa
Eu cred ca "lopatatul" si-a zis mai mult cuvantul decat dr. Man Trebuie sa iti urmez si eu exemplu - cred ca o sa ii rog si pe vecini sa ma lase sa le dau zapada din fata casei
Te rog sa nu continui in ritmul asta pana luni ca dupa aia o sa ma faci sa "lopatez" tot orasul
Acum, lasand gluma la o parte, toate slabutele trebuie sa isi scoata palaria in fata ta, Alexa, si sa faca o plecaciune. Felicitari si iti tin pumnii sa mearga tot asa

Ai fost totala !!! Am ras cu lacrimi, ce sa fac iarna am contract cu lopatatul

Imi pare rau de tine dar am dat comanda si pina duminica imi mai pica citiva centimetri de zapada
Eu zic sa scoatem palaria in fata tuturor slabutelor, mai ales ca toate facem eforturi fie ele mai mici sau mai mari.
Sa sti ca si de la dr.Man am avut rezultate pentru ca este destul de strict, nu tu brinzica in fiecare zi, dulce nu.

[TinAlexa]

Am terminat si cu a treia zi de dr.Man

Miercuri 9.02.2011

M.D 55 gr paine Monti
1 mar
G migdale
P ton + brocoli, conopida, rosii + 1 grepf
G morcovi
migdale
C 2 pulpe de pui( fierte fara piele) + salata (telina cruda, castraveti, rosii + sucul de la o lamaie + 1 lingurita ulei de masline)

Fetelor incep sa ma ingrijorez, oare de ce nu o fi intrat Magda.

[laurra]

Cling ,cling clop.gif
Buna dimineata !V-ati trezit?
Azi sunt matinala m-am trezit la 06:30 am trecut pe la mama ,mi-am luat baiatul si l-am dus la scoala .Acum imi servesc Md ,am papat o felie batoane Magda cu o cana de cafea si deja dadeam semne de satietate....dar nu m-am lasat si-am mai mancat una ca sa-mi tina pana la pranz.