[Ioana Dobre]

Fetelor, am si eu o mica dilema...trebuie sa recitesc Monti neaparat....

Legumele cu indice glicemic mic: rosii, castraveti, masline, varza, salata, dovlecei etc... pot sa fie combinate cu cascaval, branzeturi uscate si alte alimente cu grasimi?

Teoretic cele de mai sus sunt fibre, cu indice glicemic mic...deci nu ar fi o problema...dar poate gresesc eu pe undeva.
Intrebare... eu deja tin de 2 luni de zile monti....doar ca in ultima vreme am inceput sa mananc cascaval si altele cu multe calorii, care nu le mancam inainte. Am slabit 10 kg pana inainte de craciun adica intr-o luna jumatate si am mai pus doua intre craciun si rev (in 3 zile deja aproape ca am dat unul jos...). Totusi, parca acel cantar se incapataneaza sa stea pe la 63 - 64....
Voi ce parere aveti? Am inceput si programul de 8 min de abdomene si urcatul pe scari care il faceam si inainte (cam pauza intre craciun si rev ca am fost in concediu....)

[Ioana Dobre]

P.S.
Aseara am constatat pe ambalaj ca si anume cascavalul de capra are mult mai multe glucide comparativ cu cascavalul normal.... :-S Acum am renuntat la cascaval de capra care mi se parea absolut delicios...

[laurra]

Anterior postat de Ioana Dobre

Fetelor, am si eu o mica dilema...trebuie sa recitesc Monti neaparat....

Legumele cu indice glicemic mic: rosii, castraveti, masline, varza, salata, dovlecei etc... pot sa fie combinate cu cascaval, branzeturi uscate si alte alimente cu grasimi?

Teoretic cele de mai sus sunt fibre, cu indice glicemic mic...deci nu ar fi o problema...dar poate gresesc eu pe undeva.
Intrebare... eu deja tin de 2 luni de zile monti....doar ca in ultima vreme am inceput sa mananc cascaval si altele cu multe calorii, care nu le mancam inainte. Am slabit 10 kg pana inainte de craciun adica intr-o luna jumatate si am mai pus doua intre craciun si rev (in 3 zile deja aproape ca am dat unul jos...). Totusi, parca acel cantar se incapataneaza sa stea pe la 63 - 64....
Voi ce parere aveti? Am inceput si programul de 8 min de abdomene si urcatul pe scari care il faceam si inainte (cam pauza intre craciun si rev ca am fost in concediu....)

E buna combinatia orice fel de legume, chiar si un ou fiert , carnita

[medeeams]

Neata fetelor,va invit la un ceiut verde.

Anterior postat de elenush 7

Buna gagici.Eu sunt pasare de noapte,e aproape 2 noaptea,dar am vrut sa va citesc inainte sa ma duc la nani.

As vrea sa transmit si eu Magdalenei si mamicii ei,multa putere,credinta in reusita si sa dea Dumnezeu sa fie totul bine.
Ioana,bine ai venit in gasca,si eu sunt noua pe aici,am aproape o luna,dar sa stii ca toate gagicile sunt de treaba si daca ai nevoie de sfaturi,ele te vor ajuta.Multa bafta

Am gasit astazi painica wassa,la un magazin polonez,dar am uitat care e cea buna si nu am luat,trebuie sa reiau din nou mesajele de la Vento

Meniul meu de azi
-mar
-pasta de solmon,cafea

-fasole batuta cu ardei capia si rosii cherry,as fi mancat niste muraturi,dar aveam castraveti ,gogonele si ardei murati,care toate contin zahar
-pui,putina branzica de capra,ardei capia si rosii cherry.

Gagici,spuneti-mi si mie va rog,cum pregatiti voi legumele(brocolii si conopida)ca eu fierte nu pot sa le pap.Mersi

Va pup pe toate si multa bafta la slabit

De obicei le fierb si le mananc cu UM,dar le poti folosi la supe creme in orice combinatie de legume care iti plac.Adaua si putina smantanica si nu se va mai simti gustul de brocoli atat de pronuntat.

Anterior postat de alice2you

Multumesc pentru complimente!
Multe persoane nu m-au recunoscut (avand in vedere ca m-am si vopsit) dupa ce am slabit. Cea mai tare faza a fost cand un unchi a venit la poarta si m-a rugat sa o chem pe Alisa (adica eu) ca trebuie sa vorbeasca ceva cu ea....M-a bufnit rasul si i-am spus ca sunt eu....nu i-a venit sa creada (si mie imi crestea inima).
Adevarul este ca nu prea am avut timp sa ies pe nicaieri in perioada in care am inceput lupta cu kilogramele pentru ca bebelul imi ocupa tot timpul deaceea socul a fost atat de mare cand m-am revazut cu diferite persoane colegi de serviciu, prietene....

Felicitari pt vointa si pt kg pierdute intr-un timp relativ atat de scurt.

Anterior postat de alice2you

M-am hotarat sa fac tortul de ciocolata a lui Monti si nu am suficienta ciocolata in casa.... nu as putea face glazura care se toarna pe tort din cacao, apa si fructoza?
Iata si meniul pentru azi:
M.D.:sucul proaspat stors dintr-o portocala si o grefa
Gustare 1:cateva seminte crude
Pranz:peste cu mazare fiarta cu pasta de tomate
Cina: O cana de lapte de soia

Bineinteles ca poti face glazura din cacao apa si fructoza.Spor.sa ne incanti cu poze.

Anterior postat de Ioana Dobre

Fetelor, am si eu o mica dilema...trebuie sa recitesc Monti neaparat....

Legumele cu indice glicemic mic: rosii, castraveti, masline, varza, salata, dovlecei etc... pot sa fie combinate cu cascaval, branzeturi uscate si alte alimente cu grasimi?

Teoretic cele de mai sus sunt fibre, cu indice glicemic mic...deci nu ar fi o problema...dar poate gresesc eu pe undeva.
Intrebare... eu deja tin de 2 luni de zile monti....doar ca in ultima vreme am inceput sa mananc cascaval si altele cu multe calorii, care nu le mancam inainte. Am slabit 10 kg pana inainte de craciun adica intr-o luna jumatate si am mai pus doua intre craciun si rev (in 3 zile deja aproape ca am dat unul jos...). Totusi, parca acel cantar se incapataneaza sa stea pe la 63 - 64....
Voi ce parere aveti? Am inceput si programul de 8 min de abdomene si urcatul pe scari care il faceam si inainte (cam pauza intre craciun si rev ca am fost in concediu....)

Sigur ca poti.Sunt glucide"bune" si pot fi mancate la masa de pranz sau cina in combinatie cu lipide .

[Ioana Dobre]

Multumesc tuturor de intampinari! Abia acum am vazut toate mesajele anterioare... mai dureaza ceva pana gand ma obisnuiesc cu forumul ))

La un moment dat am fost intrebata de ce am luat iaurt 0% seara. Doar iaurt de genul acela aveam in frigider ))

Azi meniul meu nu a fost prea interesant...dar o sa incerc sa descopar cat mai multe combinatii!

Imi plac foarte mult retetele postate de fete si chiar am pregatit deja dovlecelul gratinat...absolut delicios!

Urmeaza ziua mea in februarie asa ca o sa delectez pe toata lumea cu o spuma de ciocolata si visine congelate (facute in casa fara zahar).

Ce ziceti, o sa ii impresionez? Mai am si o prietena in grup care tine tot Monti. Cred ca ea o sa fie cea mai fericita )

[Diana D]

Meniul meu de azi:

MD: 3 kiwi;
Pranz: mancarica de fasole verde cu pui si putina salata de piept de pui , ciuperci si maioneza;
Gustare: 2 mere coapte;
Cina: putina fasole batuta, putina salata de vinete ssi o salata.

[VentoFreddo]

BUna, fete dragi, azi tin zi de fructe si legume crude cu fetele de la gasca de peste 30 de ani, pana acum am baut la md un pahar maare de suc proaspat de portocale,la 12 am mancat o greafa, la 2, dupa sport, 5 nuci si 2 braziliene, la pranz o sa am salata de fructe, gustare si cina salate de legume.
Pt <Elenush:
toata wasa e buna la MOntyDoar ca cea pe care scrie 16% se mananca numai dimineata si numai cu glucide, cea de 24% se poate manca la orice masa, si cu lipide
Pt Diana:
reteta mea de paine e extrem de simpla:la jumatate de kil de faina integrala pun jumatate de cubulet de drojdie"topit" in apa calda, framant cu apa calda f bine, pana obtin o coca nu prea tare, am observat ca ,cu cat e mai moale coca cu atat coaja va fi mai moale, coca vartoasa face coaja de -ti rupi dintii in eaDa oricum e buna, ca eu o inmoi in lapteL agust e super!
A, si in faina mai pun o lingurita de sare, daca vrei poi sa o faci si condimentata, sa pui in ea ardei tocat marunt, rozmarin, oregano..
O las la crescut minim 8 ore(o framant seara de obicei si o coc pt micul dejun, toata operatia nu-mi ia mai mult de 40 de minute, sa zic..pt framanta 10 minute, si pt copt 30-35, in cuptorul incins in prealabil, si p eurma cu temperatura de 180 de grade, mie imi place f rumenita..)Asa o am calda la Md
Pofta buna!

[Diana D]

Anterior postat de VentoFreddo

BUna, fete dragi, azi tin zi de fructe si legume crude cu fetele de la gasca de peste 30 de ani, pana acum am baut la md un pahar maare de suc proaspat de portocale,la 12 am mancat o greafa, la 2, dupa sport, 5 nuci si 2 braziliene, la pranz o sa am salata de fructe, gustare si cina salate de legume.
Pt <Elenush:
toata wasa e buna la MOntyDoar ca cea pe care scrie 16% se mananca numai dimineata si numai cu glucide, cea de 24% se poate manca la orice masa, si cu lipide
Pt Diana:
reteta mea de paine e extrem de simpla:la jumatate de kil de faina integrala pun jumatate de cubulet de drojdie"topit" in apa calda, framant cu apa calda f bine, pana obtin o coca nu prea tare, am observat ca ,cu cat e mai moale coca cu atat coaja va fi mai moale, coca vartoasa face coaja de -ti rupi dintii in eaDa oricum e buna, ca eu o inmoi in lapteL agust e super!
A, si in faina mai pun o lingurita de sare, daca vrei poi sa o faci si condimentata, sa pui in ea ardei tocat marunt, rozmarin, oregano..
O las la crescut minim 8 ore(o framant seara de obicei si o coc pt micul dejun, toata operatia nu-mi ia mai mult de 40 de minute, sa zic..pt framanta 10 minute, si pt copt 30-35, in cuptorul incins in prealabil, si p eurma cu temperatura de 180 de grade, mie imi place f rumenita..)Asa o am calda la Md
Pofta buna!

Mersic mult Emi!
O sa fac si eu

[Ioana Dobre]

Fetelor, am avut o dilema la cumparaturi zilele trecute. Stiu ca in mod normal nu se consuma zahar, dar am gasit doar somon afumat in magazin care avea 1% zahar. E chiar asa bai cu el?

Mersi

[Diana D]

Anterior postat de Ioana Dobre

Fetelor, am avut o dilema la cumparaturi zilele trecute. Stiu ca in mod normal nu se consuma zahar, dar am gasit doar somon afumat in magazin care avea 1% zahar. E chiar asa bai cu el?

Mersi

Buna Ioana,

Nu cred ca e bai mare daca mananci asa.
Oricum eu am gasit la Mega Image , somon afumat ( marca lor) si e fara zahar.

Pup