Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VII, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Gabita, bine ai revenit, e normal sa fii inca emotiva si nervoasa, socul trece mia greu dar trece, ti-o zic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2011, 21:51:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Gabita, bine ai revenit, e normal sa fii inca emotiva si nervoasa, socul trece mia greu dar trece, ti-o zic din experienta
Succes cu proiectele si cu dieta, hai ca tu esti fetita ambitioasa, si reusesti,vine vara si o sa fii o sexoasa  
ms de comentariile la pozele lui David, of, deabia astept sa-l vad
Oana, bafta cu revenirea la dieta stricta!
meniul meu de azi;:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Paine integrala VentoFreddo, 140g - 434 calorii, 17.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 83.9 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, Emi, 10g - 25 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caise uscate, 10g - 25 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 1 sodiu, 5.3 zahar
Lapte degresat, 300ml - 105 calorii, 10.2 proteine, 0.6 grasimi, 6 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 15.3 zahar
Prânz, ora 15:42
Spanac congelat, Hortex, 100g - 14 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete trifolate, 50g - 56 calorii, 0.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paprika, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zahar
Sare de mare dietetica, SchneeKoppe, 1g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei extravirgin de masline, Clever, 9.8ml - 81 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Parmezan ras, 15g - 65 calorii, 5.8 proteine, 4.3 grasimi, 13.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 229.4 sodiu, 0.1 zahar
Broccoli, Greens, 120g - 35 calorii, 4.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, la microunde, 80g - 32 calorii, 1.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 2.4 sodiu, 2.1 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 18g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zahar
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 70g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 7 sodiu, 1.4 zahar
Carne de vita slaba, 150g - 134 calorii, 29.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:00
Salata de varza simpla, 60g - 25 calorii, 0.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 3.6 sodiu, 1.9 zahar
Mere, 40g - 21 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 4 zahar
Ton in ulei de masline, Emi, 105g - 207 calorii, 30.5 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata telina, 120g - 38 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1330 calorii, (mult)106.5 proteine, (mic)36.4 grasimi, 19.2 colesterol, (mic)147 carbohidrati, 23.9 fibre, 400.3 sodiu, 30.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 120min - 437 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1846 calorii
Sport am facut 2 ore de mers la mare, pe nisipul ud e destul de greu A fost o vreme splendida, repetam si in weekend experienta, daca tine vremea cu noi
Pupicei,noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 22:19:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
noapte buna fete dragi.pe maine dimineata
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
13 ian 2011, 22:45:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de FlorentinaHN
Ame, sa revii cu vesti bune. Multumesc pt sfat, am sa ma uit si la ofertele de-acolo. Cea mai buna prietena a mea sta in Germania si poate cu ocazia asta o vizitez si pe ea.
Diana, eu vreau sa vizitez Barcelona. Sa o iau la pas, ca sa spun asa In general fac f putina plaja, nu-mi place sa ma bronzez. De obicei ma bucur de apa marii dupa ora 16, iar de piscina dupa 10 seara. Sincer ma cam sperie ideea de turisti multi, am dezvoltat o usoara fobie  Cum ti s-au parut preturile in Barcelona comparativ cu alte orase?
|
Preturile sunt destul de mari in Spania in general nu doar in Barcelona in oras, ci si in statiunile de la marginea Barcelonei de pe coasta .....
De exemplu , in iunie am fost in Grecia unde pentru 2 sezlonguri + o umbrela am platit 6 euro iar pentru aceleasi in Spania , ne-a costat 15 euro ....deci triplu aprox.
In magazinele de firma din Barcelona gasesti lucruri mult mai ieftine decat in magazinele cu reprezentanta din Bucuresti ...
Ca si suveniruri , sunt mai ieftine sa le cumperi din statiune , nu direct din Barcelona , sau daca stai in oras n-ai de ales
Dar intrarile peste tot costa destul de mult , ca banuiesc ca vrei sa vizitezi mai mutle obiective turistice ...
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 02:31:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de elenush 7
Buna TinAlexa si multumesc de raspunsuri,eu am intrebat de prajitura aceea,doar sa am habar,nu ca am sa si o fac,am inceput munca si abia daca reusesc sa-mi vad fetitele 1-2 pe zi(noi lucrand intr-un circ si toata ziua sunt ba la casa de bilete,ba la spectacol)asa ca toata ziua sunt pe fuga,vroiam doar sa stiu daca e ok sau nu.Si oricum nu ma omor eu dupa dulciuri,mananc 2 patratele o data la 3-4 zile si asta nu pentru ca simt nevoia,ci pentru ca vreau sa cred ca sunt un om normal si ca nu sunt pedepsita sa duc o viata cu cuvantul interzis in spate.
Si cu piftia,tu ce pui in ea ca sa se intareasca,nu pui gelatina???
Multumesc frumos pentru raspunsuri si daca poti sa ma lamuresti cu piftia
|
Sa nu ma intelegi gresit nu sint eu in masura sa interzic sa nu maninci, eu am doar sugerat sa le eviti ca sa ai rezultate.
Niciodata nu am pus gelatina in piftie am lasat sa fiarba pina a scazut apa bine, am facut din aripi, bun si nici nu am pus apa multa.
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 02:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 02:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Ame ai grija de tine noi te steptam aici cumintele
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 08:43:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Monti - Man
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Neata fetelor
Meniul de azi:
Md: gref,paine SM,cafea
G: migdale
P: ton cu fasole pastai cu usturoi
C: piept de pui cu salata
uca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2086 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1569 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 10:03:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna fetelor
Meniul de azi:
Md: 2 felii SM cu zacusca si o feliuta de branza brie
Gustare: mar
Pranz: am luat o varza mica mica mica pe care o sa o papa cu branza brie. Aseara nu am mai gatit :-S
Gustare: mar
Cina: fie in oras o sa pap ceva conform, fie o sa fac acasa putine paste SM cu sos de rosii, ciuperci si usturoi/ceapa.
8 min de abdomene bifate si azi!
De vreo 2 zile am baut ceai la birou in loc de apa si am pus si cate un pliculet de ceai de slabit la 650 ml de apa.
Azi dimineata cantarul arata 61,5 dar o sa modific tickerul cand o sa ajung la 61
|
14 ian 2011, 10:10:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Montigniac
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 413
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Fetelor, am incaract si eu niste poze in album Inca nu sunt foarte reprezentative, mai ales ca cele unde eram...MARE...nu par chiar atat de MARE. Dar o sa rezolv asta in cursul zilei de azi.
Sper sa vin curand si cu poze la 61
|
14 ian 2011, 10:34:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac personalizat faza 1
Date: 167cm, 61.6kg
Mesaje: 964
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna dimineata
Sa fiti cuminti & conforme!!
Purple flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2048 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1531 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
Bine ai revenit Loly !!!
