[Purple flower]

Anterior postat de Diana D

Nu Dia ca nu m-am suparat, oricum o sa ascult sfatul tau si o sa incerc sa pap mai mult...oricum de maine o sa fiu atenta si la gramaj ca sa vad exact cum ma situez.

Dia Eu ma gandeam in ideea in care o sa treci o data si o data pe mentinere si atunci daca vei face cele mai mici excese sa nu pui la loc , asta e cel mai mare cosmar al meu ...
Dar , repet, poate tu te si saturi cu ce mananci....
Eu una daca am eliminat carbohidratii,dulciurile , faina alba din mancare, etc , simt nevoie sa mananc mai mult pana ma satur , dar depinde si ce mananc ....regula se aplica numai la IG-uri mici (carne, legume)ca daca de exemplu mananc ceva gras (sa zicem carnat de casa, mi-a venit in minte ca mi-a dat bunica cand am mers acasa) , mananc putin ....

[FlorentinaHN]

La capitolul portii si eu simt ca mananc cam mult fata de ce vad ca scriu fetele pe forum. In prima luna ma simteam cam vinovata si mi-era rusine sa pun meniul . Prob e ca daca nu sunt satula tendinta e sa fac abatere, sa potesc la ce n-am voie si de asta prefer sa ma satur cu ce e conform. Ma gandesc sa incep sa reduc portiile ca sa slabesc mai repede, dar la fel ca Diana mi-e un pic teama ca la mentinere n-o sa pot sa tin "pasul" cu poftele.

Ca tot veni vorba, iata meniul meu de azi:

MD. ora 6.30 - 2 portocale, dupa 40 de min 2 felii de cozonac SM
Gustare, ora 11 - un pumn de seminte crude
Pranz: 15.30 - salata de legume cu un ou, branza de oaie si masline
Gustare 2 ar urma s-o iau pe la 18.00 - un mar
Cina 19.00 - 19.30 - ciuperci cu sos de smantana

[Purple flower]

Florentina, pai nu se pune problema de reducere a portiilor atata timp cat mananci conform ..... adica nu cred ca ai slabi mai mult .... acuma depinde si ce mananci , dar la capitolul pranz si cina formate din carne + legume conforme , eu mananc sa ma satur , nu 2 masline cu 2 felii de rosie si de-astea, asta nu mai e Monti ci infometare ...

[Ioana Dobre]

Eu personal am mancat pana cand m-am simtit satula, si in momentele in care ziceam ca mananc mai putin ca poate slabesc mai repede simteam seara ca imi vine tot felul de ...pofte...

Sincera sa fiu am dat jos foarte ok tot ce a fost peste greutatea mea normala....acum incep sa dau jos putin mai greu, dar totusi, avand in vedere ca in astea 2 sapt am dat deja 2 kg puse de sarbatori si aproape inca 1 peste astea....eu ma declar mai mult decat multumita.

In mod normal nu m-as fi atins de cascaval, branza brie, ciocolata neagra, fistic si migdale. In schimb in perioada asta am mancat cu pungile/pachetele si chiar e ok.


Va puup si povestim in weekend!

[lenaG]

Sunteti extraordinare fetelor multumesc de primire calduroasa(intradevar sunteti de nota 20+)
Azi nu am fost chiar conforma. Dimineata am mincat 2 mere si o portocala si din cauza ca am avut mai mult de lucru am reusit sa maninc abia la 15.00 o supa de legume fara cartofi. Ma gindesc sa maninc acuma o salata( ca mii cam foame) si la cina peste cu legume la abur Vreau sa va intreb cam cite lichide consumati zilnic, la mine e cam problematic, cred ca abia daca ajung la 1L pe zi(inclusiv ceaiurile), imi poate ingreuna cumva aceasta slabirea?
in ceea ce priveste portiile, eu am citit ca volumul optim pu a slabi este de 250g la o masa, eu una cred ca maninc un pic mai mult nu stiu cit este de adevarat , dar se mizeaza pe aceea de a micsora volumul stomacului s respectiv a minca mai putin

[VAmedeea]

Anterior postat de lenaG

Sunteti extraordinare fetelor multumesc de primire calduroasa(intradevar sunteti de nota 20+)
Azi nu am fost chiar conforma. Dimineata am mincat 2 mere si o portocala si din cauza ca am avut mai mult de lucru am reusit sa maninc abia la 15.00 o supa de legume fara cartofi. Ma gindesc sa maninc acuma o salata( ca mii cam foame) si la cina peste cu legume la abur Vreau sa va intreb cam cite lichide consumati zilnic, la mine e cam problematic, cred ca abia daca ajung la 1L pe zi(inclusiv ceaiurile), imi poate ingreuna cumva aceasta slabirea?
in ceea ce priveste portiile, eu am citit ca volumul optim pu a slabi este de 250g la o masa, eu una cred ca maninc un pic mai mult nu stiu cit este de adevarat , dar se mizeaza pe aceea de a micsora volumul stomacului s respectiv a minca mai putin

Lena, in primul rand felicitari pt kg. deja slabite.
Referitor la fructe, e ok sa inlocuiesti o masa principala cu ele, dar trebuie sa adaugi si iaurt (macar unul mic). Iar lucrul asta sa nu devina obisnuinta. Nu mai mult de 2/3 ori pe saptamana.
Pe ziua de azi ai fost conforma, dar mananci mult prea putin.
Eu nu stiu cine a scos aberatia asta de teorie ca ar trebui sa mancam 250 de grame pt a slabi.
Eu mananc intre 500 de grame si 1.5 kg. de mancare la o masa principala. Nu e exagerare. In ziua in care am la pranz fructe mananc cel putin 1 kg. de fructe plus 250 de grame de iaurt.
Minim am 200 de grame de carne si cel putin 300 de grame de legume, asta daca chiar nu imi e foame.
Asa ca ce spui tu acolo pt mine ar fi doar asa, de gustat.
Ideea e nu sa micsorezi stomacul, ci sa te obisnuiesti cu un stil de viata sanatos si vei vedea ca si portiile se vor ajusta dupa nevoi. Organismul nostru stie cat sa ceara, daca nu ii dam nu facem decat sa creem dezechilibre, incetinirea metabolismului, tot felul de carente.
Apa ajuta mult in procesul de slabire nu neaparat ca ai da jos mai repede, ci pt ca hidrateaza si pielea ramane frumoasa.

Ioana, am vazut pozicile in viteza, am vrut sa si scriu dar merge greu asa ca am renuntat. Tu esti inalta, ai o constitutie frumoasa, o sa arati f. bine cand vei ajunge la kg. dorite. Nici acum nu e rau sa stii. Felicitari pt scaderea din ultimele 2 saptamani. E f. ok!

Fetele, eu sunt la spital si am intrat un pic dar nu stau, ca sunt pe chiaveta si nu am trafic inclus, merge si greu, asa ca voi intra si eu cate putin in fiecare zi ca sa nu imi vina o factura sa nu o pot duce.

Eu scad incet si sigur, elimin apa, deja picioarele arata mai bine. E funny sa ma vad deoarece apa vad ca nu se elimina uniform si pe pulpe am tot felul de gropite si ridicaturi.

Va pup si ne mai auzim maine!

A, si eram sa uit, pt GABI (Azra), laptele praf, daca ai gasi degresat, ar fi perfect. Daca nu (si eu sunt moarta dupa el), atunci limiteaza/te sa il consumi doar de dimineata. Are sigur mult zer praf si iti creste glicemia. Te pup si ma bucur ca ai revenit. si nu iti face probleme, iti vei intra tu in ritm, momentan e prea devreme.


Si va multumesc tuturor pt urarile facute. Pe maine!

[VentoFreddo]

AmeTe-am vazut verde si credeam ca esti acasa, ca nu te-au internat..Eh, sper sa te faci repejor bine!Bine ca ai chiavetta cu tine, si eu tot pe ea sunt acuma, de cateva saptamani astia de la telecom ma calca pe nervi cu internetul lorS-ar putea sa mi-l repare tocma luniSi nu am mess pe asta,toate adresele de mes sunt pe al meu,stau pe laptopul alui meu
Nu am fost niciodata intr-un spital italian, cum te trateaza, esti ok?
pupicei, intra cand poti si mai da-ne vesti cum te simti, s-au mai redus edemele?

[lidiuta]

Ame,multumim ca ne-ai dat un semn de viata!Multa sanatate in continuare,sa respecti ce zic medicii si sa ne mai scrii cand poti!
Meniu 14.01
orez basmati cu mere coapte,scortisoara,cafea cu lapte
mere
varza calita cu urda
mere
diverse tipuri de cascaval ,un pumn alune,citrice
mers pe jos 4 km.
Am mancat mai putin ca de obicei pt efectiv nu am simtit nevoia.Un meniu mai bogat am avut ieri-si mai aproape de normal-vezi jurnalul meu.

[floricica0vesela]

buna seara fetelor.

mi-a fost foarte dor de voi!!!!
nu am citit ce ati mai facut, pentru ca nu am avut calculator pana azi.

am sa incerc sa mai recuperez, insa nu stiu cand.
tot incerc sa tin varianta 1 a doamnei Man, si pana acum merge bine, doar ca mananc cam putin si cam rar, din lipsa de timp si multe drumuri pe care le am de facut.
insa deocamdata ma simt foarte bine, sunt in ziua 4.
mi-am cumparat si cartea, am rasfoit-o, si dupa sesiune am sa incerc sa o studiez mai aprofundat.


voi cum mai sunteti?

[LoLy]

[QUOTE=oanamagdalena;473586]
Loly bine ai revenit!

Multumesc Magda! Mi-a fost dor de voi!
Am auzit ca mama ta e bolnava (nu stiu detalii) si-mi pare sincer f.rau! Stiu ca nu te ajuta cu nimic,dar sunt alaturi de tine