[floricica0vesela]

Ioana, multa bafta si sa stii ca eu sunt mandra de tine!

insa au dreptate fetele...nu inlocui tigara cu rontaieli, chiar si conforme.
psihologic nu te ajuta la nimic, mai mult te deruteaza.
mentine 3 mese si 2 gustari, si eventual mai suplimenteaza cu 2 mere gustarile obisnuite

[Ioana Dobre]

Anterior postat de floricica0vesela

Ioana, multa bafta si sa stii ca eu sunt mandra de tine!

insa au dreptate fetele...nu inlocui tigara cu rontaieli, chiar si conforme.
psihologic nu te ajuta la nimic, mai mult te deruteaza.
mentine 3 mese si 2 gustari, si eventual mai suplimenteaza cu 2 mere gustarile obisnuite

O sa incerc....si daca nu reusesc in primele 2 saptamani, promit ca dupa le scot definitiv, orice ar fi!

Doamne ajuta!

Ma duc sa imi pap marul

[floricica0vesela]

neata fetelor.
eu acuma m-am trezit, am papat un mar mare mare, si nici nu stiu ce sa pap acum, MD sau pranz
Cred ca sa pap branza telemea ca este destul de calorica si diseara niste oua, ca iar nu am carne cumparata si nu prea am chef si timp sa merg la cumparaturi.
am mult de invatat.
problema e ca nu prea am nici legume, doar niste ciupercute.
dar o scot eu cumva la capat.

azi dimineata m-am urcat pe cantar imbracata si fara sa merg la baie si aveam 62.2, deci banuiesc ca pentru luni am sa am o mica diferenta fata de tiker. e ok si daca sunt doar 300 de g

[Purple flower]

Buna ziua fetelor ....
Cat de frig este afara , cred ca o sa inghetam cu totul ..... in perioada asta trebuie sa aveti grija de voi , am vazut ca sunt tare multe fete racite .... sa va imbracati mai bine , beti ceaiuri, suplimente gen vitamina c si echinaceea .... eu una asta fac , ca am mai trecut printr-o raceala foarte urata la sfarsitul lunii decembrie si abea mi-am revenit din ea , m-am simtit groaznic de rau atunci si nu vreau sa mai trec prin asta ....

As mai avea de adaugat ceva legat de cozonacii SM si in general dulciurile permise Monti (facute cu fructoza in loc de zahar normal, cu faina speciala, etc)....cand am fost la consultatie la doamna dr Man, am avut curiozitatea sa intreb cat de des e permis sa mancam aceste dulciuri conforme ..... si raspunsul a fost un desert o data pe sapt in etapa de diversificare , iar la mentinere raspunsul a fost "in nici un caz zilnic cozonaci si prajituri cu crema" ..... eu din asta am inteles ca daca vrem sa ne mentinem sa nu ignoram faptul ca aceste produse sunt extrem de calorice , si sa nu le mancam zilnic chiar daca-s conforme, ca nu este ok , fie facute cu faina asta cu IG mic, si fructoza ....
Incercati sa mancati in loc de atatea dulciuri (mai ales in etapa in care vreti sa si dati jos!) ciocolata neagra in special si mai rarut si ciocolata dietetica (in dieta Man e permisa)....daca nu va place ciocolata neagra peste 70% cacao , icnercati mai multe sortimente .....de exemplu Heidi mie imi pare usor amaruie , Anidor e mai pe placul meu .... mancati si fructe cu IG mic, moderat ....
Eu nu o sa cred niciodata in teoria reglarii pancreasului , altfel nu ar mai fi atatea persoane care au tinut Monti, au slabit minunat si acuma arata exact la fel ca inainte .... eu cred ca de-asta e numit un mod de viata , ca sa fie intra-devar un concept universal , sa respectam regulile pentru totdeauna chiar daca suna foarte infricosator Dar eu deja dupa 7 luni (din care 5 luni Monti) in care nu am mai mancat nici un dulce nepermis , nimic nimic , nu le mai simt nevoia si nici nu am senzatia aia cand le vad ca parca ma constranmge ceva, si ca numai eu nu pot manca si restul persoanelor din jurul meu pot si ca sunt tot slabe ....nu .....nu mai simt nevoia .... asta nu inseamna ca trebuie sa faceti si voi asta, ca fiecare este stapanul propriului corp si fiecare se cunoaste , eu una asa ma intaresc , fiind puternica in fata tentatiilor care ma doborau maidemult .

Hai ca am vorbit deja cam mult si v-am plictisit sa mai si muncesc ceva azi va pup pe toate, mult succes in concurs !

[Mihaela1006]

Anterior postat de Ioana Dobre

Multumesc fetelor de incurajari.

Stiu sigur ca in 2 saptamani o sa scap de senzatia de "mers la tigara". Da...stiu de ciocolata pt diabetici ca nu e chiar ok, dar asta avea undeva la vreo 50-60% masa de cacao. A fost singurul motiv pentru care am luat-o.

O sa fac orice, dar nu o sa cumpar nimic cu zahar normal sau faina. Oricat de pofta mi-ar fi. Doar ca ma distra sentimentul care ma incerca. Ma rog...stiti vorba aceea "rasul - plansul".

Oricum, deja imi e putin cam greata de la ciocolata si migdale asa ca sper ca ma opresc aici. Prefer niste "greseli" culinare..in urmatoarele 2 sapt - ma refer la cantitati si nu la abateri. Dar concursul ma motiveaza sa imi revin cat mai repede!. In cel mai rau caz nu o sa dau jos in astea 2 saptamani, dar efectele o sa fie foarte benefice, si timp sa ajung la 56 tot am

Vesti bune, incepe sa se defineasca parca mai frumos "canalul" intre muschii abdominali in partea superioara. Imi place asa de mult cu arata!!! Asa ca o sa continui cu abdomenele si din martie o sa incep alergatul pe scarile din parcul carol

o sa fie bine pentru ca esti constienta de cum lucreaza corpul tau
cu alergatul pe scari m-ai lasat masca, eu am urcat aseara scarile acasa din doua in doua cum zice Montignac si pana la 5 am ajuns ca o baba, suflam... te admir daca iti pui in plan sa alergi pe scari

[oanamagdalena]

Anterior postat de Ioana Dobre

P.S. Mi-am facut abdomenele in dimineata asta

Anterior postat de laurra

Nu te necaji Ioana,daca mananci conform nu ai de ce sa-ti saci griji.Sunt sigura aca e ceva trecator.Asa pateam si eu cand ma gandeam ca daca nu o sa mai mananc paine credeam ca o sa mor de foame,asa si tu primele saptamani o sa fie mai grele apoi o sa treaca
Mersi Magda pt felicitari mi-am probat si blugii ca m-au corupt fetele si vreau sa zic ca mai am 2 cm si pot sa ma inchid la nasture

Ma bucur pentru tine!Tine-o tot asa!

Anterior postat de Ioana Dobre

Multumesc fetelor de incurajari.
Stiu sigur ca in 2 saptamani o sa scap de senzatia de "mers la tigara". Da...stiu de ciocolata pt diabetici ca nu e chiar ok, dar asta avea undeva la vreo 50-60% masa de cacao. A fost singurul motiv pentru care am luat-o.
O sa fac orice, dar nu o sa cumpar nimic cu zahar normal sau faina. Oricat de pofta mi-ar fi. Doar ca ma distra sentimentul care ma incerca. Ma rog...stiti vorba aceea "rasul - plansul".
Oricum, deja imi e putin cam greata de la ciocolata si migdale asa ca sper ca ma opresc aici. Prefer niste "greseli" culinare..in urmatoarele 2 sapt - ma refer la cantitati si nu la abateri. Dar concursul ma motiveaza sa imi revin cat mai repede!. In cel mai rau caz nu o sa dau jos in astea 2 saptamani, dar efectele o sa fie foarte benefice, si timp sa ajung la 56 tot am
Vesti bune, incepe sa se defineasca parca mai frumos "canalul" intre muschii abdominali in partea superioara. Imi place asa de mult cu arata!!! Asa ca o sa continui cu abdomenele si din martie o sa incep alergatul pe scarile din parcul carol

Ai sa reusesti cu tigarile!Vointa sa ai!La fel si cu slabitul!Totul tine de..."mansarda"

Anterior postat de floricica0vesela

neata fetelor.
eu acuma m-am trezit, am papat un mar mare mare, si nici nu stiu ce sa pap acum, MD sau pranz
Cred ca sa pap branza telemea ca este destul de calorica si diseara niste oua, ca iar nu am carne cumparata si nu prea am chef si timp sa merg la cumparaturi.
am mult de invatat.
problema e ca nu prea am nici legume, doar niste ciupercute.
dar o scot eu cumva la capat.
azi dimineata m-am urcat pe cantar imbracata si fara sa merg la baie si aveam 62.2, deci banuiesc ca pentru luni am sa am o mica diferenta fata de tiker. e ok si daca sunt doar 300 de g

Bravo pentru cantar!!!Abia astept si eu cantarirea oficiala(la mine va fi duminica,pentru ca luni nu am timp in fiecare dimineata)
A venit timpul pentru raport:

• 8.30- 1 cafea cu lapte degresat
• 10.30- 1 kiwi+1 mandarina
• 13.00- salata de fasole si oua fierte
• 15.30- 3 mandarine+ 1 cafea mica
• 19.00- ficatei cu ciuperci si garnitura de brocoli

Am facut pentru la pranz o salata in care am pus:

1. 1 conserva de 4 tipuri de boabe de fasole(fasole alba,fasole rosie,fasole uriasa si naut)
2. 1 ardei rosu taiat cubulete
3. coaja de la 1/2 lamaie(rasa pe razatoarea mica)
4. zeama de la 1/2 lamaie
5. 2 linguri ulei de masline
6. sare si piper
7. oregano uscat
8. putin praf de usturoi(cam 1/4 lingurita)
9. 2 oua fierte si feliate
10. masline pentru decor
11. cateva rondele de ardei iute

Arata cam asa:

Cred ca o sa imi placa gustul,dar mai am pana la pranz

O zi minunata!

[floricica0vesela]

magda, abia mi-am terminat branzica, asa de plina sunt, si cand am vazut poza ta, mi s-a facut iar foame!

eu am cam exagerat azi putin. sa va povestesc.
mi-a adus tata ieri niste branzica slaba de vaci, de la buni. am zis sa nu o las sa se strice.
am sfarmat-o, i-am dat un ou crud,niste fulgi de migdale, niste scortisoara, si fructoza.
doar ca am pus cam multa fructza, vreo 45 de g. nici asta nu e mare problema, ca doamna Man permite o data pe saptamana un dulce mai dulce
insa adevarul e ca nu mi-a picat prea bine, simt o usoara greata. acum am sa-mi fac un ceai, sper sa-mi revin

[Ioana Dobre]

Anterior postat de oanamagdalena

Ma bucur pentru tine!Tine-o tot asa!

Ai sa reusesti cu tigarile!Vointa sa ai!La fel si cu slabitul!Totul tine de..."mansarda"

Bravo pentru cantar!!!Abia astept si eu cantarirea oficiala(la mine va fi duminica,pentru ca luni nu am timp in fiecare dimineata)
A venit timpul pentru raport:

• 8.30- 1 cafea cu lapte degresat
• 10.30- 1 kiwi+1 mandarina
• 13.00- salata de fasole si oua fierte
• 15.30- 3 mandarine+ 1 cafea mica
• 19.00- ficatei cu ciuperci si garnitura de brocoli

Am facut pentru la pranz o salata in care am pus:

1. 1 conserva de 4 tipuri de boabe de fasole(fasole alba,fasole rosie,fasole uriasa si naut)
2. 1 ardei rosu taiat cubulete
3. coaja de la 1/2 lamaie(rasa pe razatoarea mica)
4. zeama de la 1/2 lamaie
5. 2 linguri ulei de masline
6. sare si piper
7. oregano uscat
8. putin praf de usturoi(cam 1/4 lingurita)
9. 2 oua fierte si feliate
10. masline pentru decor
11. cateva rondele de ardei iute

Arata cam asa:

Cred ca o sa imi placa gustul,dar mai am pana la pranz

O zi minunata!

Magda, magda! Mereu cu cate o idee minunata! Abia astept sa primesc si eu aparatul foto sa pun poze!

Arata delicios!

[oanamagdalena]

Anterior postat de floricica0vesela

magda, abia mi-am terminat branzica, asa de plina sunt, si cand am vazut poza ta, mi s-a facut iar foame!
eu am cam exagerat azi putin. sa va povestesc.
mi-a adus tata ieri niste branzica slaba de vaci, de la buni. am zis sa nu o las sa se strice.
am sfarmat-o, i-am dat un ou crud,niste fulgi de migdale, niste scortisoara, si fructoza.
doar ca am pus cam multa fructza, vreo 45 de g. nici asta nu e mare problema, ca doamna Man permite o data pe saptamana un dulce mai dulce
insa adevarul e ca nu mi-a picat prea bine, simt o usoara greata. acum am sa-mi fac un ceai, sper sa-mi revin

Sa iti fie de bine,doar ca imi pare rau ca nu ti-a picat tocmai bine!

Anterior postat de Ioana Dobre

Magda, magda! Mereu cu cate o idee minunata! Abia astept sa primesc si eu aparatul foto sa pun poze!
Arata delicios!

Multumesc!Si eu astept poze si idei sa ma mai inspir si eu de la voi

[Ioana Dobre]

Anterior postat de Mihaela1006

o sa fie bine pentru ca esti constienta de cum lucreaza corpul tau
cu alergatul pe scari m-ai lasat masca, eu am urcat aseara scarile acasa din doua in doua cum zice Montignac si pana la 5 am ajuns ca o baba, suflam... te admir daca iti pui in plan sa alergi pe scari

Mihalea, sa stii ca si mie mi-a fost greu cu urcat scarile la inceput. Dar dupa o perioada mi-a intrat in reflex si o fac fara sa ma gandesc => nici nu simt efortul! Asa o sa fie si cu urcat scarile pana la urma. O sa fie din ce in ce mai usor daca o faci in fiecare zi.

Vad ca si la abdomene ...le fac mai corect acum si efortul mi se pare mai mic....

Eu ma tot simt motivata de urcat scari si alergat pe scari si pentru traseele montane. Sper sa imi pun la punct conditia fizica pana la vara si sa fac niste trasee frumoase, sa ma bucur de priveliste, nu sa tremur din toate incheieturile din cauza efortului.

Mihaela, daca urci scarile in fiecare zi, pe langa faptul ca o sa se simta frumos la picioare dupa o vreme nici nu o sa iti mai dai seama ca e efort.

Eu am ajuns sa ma bucur cand ies in alta parte la metrou si trebuie sa urc scari in plus Ma simt mai bine si mai impacata cu mine pentru ziua respectiva