Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VII, parte din categoria Dieta Michel Montignac; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:48
Apa plata , 750ml - 0 calorii , 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2011, 23:56:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 38
Dieta: montignac personalizat
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:48
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai, Silueta Perfecta, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Seminte de floarea soarelui crude, decojite, Nutline naturalfix, 40g - 242 calorii, 11.6 proteine, 20.7 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:46
Ton in suc propriu, Poseidon, 150g - 174 calorii, 39 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mazare verde fina, congelata, Casa Taraneasca, 300g - 236 calorii, 15 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:27
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Morcovi, cruzi, 200g - 82 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 138 sodiu, 9.5 zahar
Lamaie, 50g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 971 calorii, 69.9 proteine, (mic)23.8 grasimi, 0 colesterol, 121.3 carbohidrati, 11.5 fibre, 138 sodiu, 30.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 178 calorii
Gatit, 90min - 212 calorii
Somn, 60min - 52 calorii
Spalat, vase, 30min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1836 calorii
AM REUSIT!
de acum voi posta meniurile in acest format pt. ca imi e mai usor asa....pe parcursul zilei completez meniul progresiv in functie de ce mananc.
alice2you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alice2you; 06 ian 2011 at 00:00:06.
|
06 ian 2011, 00:18:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 38
Dieta: montignac personalizat
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Noapte buna! 
alice2you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 01:20:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 dec 2010
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 45
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 90.6kg
Mesaje: 226
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Multumesc Vento,esti draguta gastii ,din pacate nu am gasit wassa cu 24%,doar cu 17% si asta intr-un biet magazin polonez,e ok am sa o mananc dimineata.Te pup
|
06 ian 2011, 01:34:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 48
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna fetelor
Am venit sa va spun ce am mincat ieri si azi
4.01.2011 (3 zile fara abateri! )
M.D 3 batoane Magda
P pulpa de pui cu varza calita + ciocolta 90%
G noix de cajun (nuci) + 1 mar
C somon cu rosii uscate + conopida la aburi + 1 mar
Mai tarziu ma lovit poftele, mi-am fiert orez basmatic cu lapte 0,1% si o lingurita de fructoza
A fost cumplit a trecut, asa imi trebuie.
5.01.2011 (4 zile fara abateri! )
M.D 2 batoane Magda
P. somon cu rosii deshidratate cu salata
G ciocolata 90%
C orez basmatic cu lapte 0,1% si scortisoara
Oricum in aceste 15 zile vreau sa ma repozitionez, stiu ca nu am nevoie de 15 zile dar eu las asa.
Cum spune Criss sint in perioada de mentinere. Criss La Multi Ani, multa sanatate.
Cami La Multi Ani multa sanatate tie si familiei tale.
Ce face Loly?
Ame fata frumoasa si sexy ce faci, ne uscam de dorul tau, ah, asta vrei sa ne uscam pe aici, sa slabim fara tine   zi cum este vremea pe la voi, a venit zapada?
Am si eu o intrebare brinza de capra este pericol?
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2332 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1815 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 03:40:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Cristinica de canada..branza de capra e mult mai mult acceptata in diete decat orice alta branza..Acum, sincer nu-mi mi amintesc ce spunea Monti despre branza de capra. Tosca mea, dupa care eu tin dieta spune ca branza de capra este IDEALA!!!
spor la treaba dragalasa si sa te tii de mancatul sanatos..eu ce sa zic..am o perioada buna..m-o lovi si aia rea..cine stie..dar pana una alta sunt bineee!!
te pup! cand mai pui poze sa te vedem si noi cum esti?!?
am sa pun si eu cateva de la revelion..
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 ian 2011, 08:04:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 38
Dieta: montignac personalizat
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Buna dimineata fetelor!
Eu m-am trezit cam deprimata pentru ca am visat ceva tare ciudat: se facea ca am nascut un bebe prematur care dupa cateva zile nu mai respira si am fugit cu el la doctor iar acolo mi-a spus ca este bine si sanatos.......visul asta mi se trage de la faptul ca ma gandesc mult la un nou bebe. Saptamana trecuta nu mi-a venit ciclu si am fost la medic care mi-a zis ca am o dereglare hormonala si mi-a dat niste pastile cu ajutorul carora sa-mi vina menstra (ieri am luat ultima pastiluta).
Mi-a revenit destul de repede zambetul pe buze in dimineta asta dupa ce m-am cantarit si am vazut ca am dat jos ce am pus de revelion (1,5 kg), insa mai am un hop de trecut.... maine e Craciunul pe ritm vechi (pe care il tin eu) si sunt hotarata sa nu mai fac excese incercand sa fiu intr-o proportie cat mai mare in conformitate cu Monti.
Pupici!
alice2you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 08:07:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 38
Dieta: montignac personalizat
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Am si eu o nelamurire in legatura cu tipul de branzeturi permis...am inteles ca trebuie evitate cele care au zer. Puteti sa ma lamuriti mai bine cu mai multe exemple de branzeturi conforme? De exemplu ieri sotul mi-a luat branza proaspata nedegresata....e o.k.?
alice2you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 08:14:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Alice, nu este cam putin totusi? Nu ti se face foame seara? Eu daca nu manac bine la mic dejun si la pranz fac ravagii la cina. Pun meniul meu de ieri ca sa vedeti cat pot sa imfulec 
MD, ora 9: 2 mere mici, dupa 40 de min am papat paine SM cu branza Philadelfpha si rosii (3 felii)
Am sarit peste gustare, dar am compensat la pranz (ora 13) cu un ardei umplut cu smantana, urmat de 2 patratele cioco 40%
Cina (17.30): 200 de grame de zacusca de peste (o minunatie)
Si dupa vreo 2 ore am papat varza murata si am baut muuulta apa.
Stiu sigur ca branza nu este conforma,dar nu stiam ce altceva sa mananc dimineata, mai ales ca imi expira painea SM.
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 08:22:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 173cm, 80kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de alice2you
Am si eu o nelamurire in legatura cu tipul de branzeturi permis...am inteles ca trebuie evitate cele care au zer. Puteti sa ma lamuriti mai bine cu mai multe exemple de branzeturi conforme? De exemplu ieri sotul mi-a luat branza proaspata nedegresata....e o.k.?
|
Branza proaspata are ig mic... 30 daca nu ma insel. Cu cat este mai slaba, cu atat mai bine, insa poti s-o mananci si asa nedegresata. Cred ca fetele cu vechime ar putea sa-ti ofere si cateva exemple (ceva concret)
FlorentinaHN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 08:28:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 38
Dieta: montignac personalizat
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VII
Citat:
Anterior postat de FlorentinaHN
Alice, nu este cam putin totusi? Nu ti se face foame seara? Eu daca nu manac bine la mic dejun si la pranz fac ravagii la cina. Pun meniul meu de ieri ca sa vedeti cat pot sa imfulec
MD, ora 9: 2 mere mici, dupa 40 de min am papat paine SM cu branza Philadelfpha si rosii (3 felii)
Am sarit peste gustare, dar am compensat la pranz (ora 13) cu un ardei umplut cu smantana, urmat de 2 patratele cioco 40%
Cina (17.30): 200 de grame de zacusca de peste (o minunatie)
Si dupa vreo 2 ore am papat varza murata si am baut muuulta apa.
Stiu sigur ca branza nu este conforma,dar nu stiam ce altceva sa mananc dimineata, mai ales ca imi expira painea SM. |
Da am mancat mai putin zilele astea decat deobicei pentru ca am avut de dat jos surplusul acumulat de Revelion...dar acum voi manca mai mult pentru ca mi-am atins tinta si am ajuns unde am vrut. 
alice2you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
