[effegi]

Floricica, citeam ce ai scris mai devreme ,,nu vreau sa ma mai simt frustrata la nici o masa oficiala, dupa nici o pofta nesatisfacuta" si consider ca ai dreptate in ceea ce ai spus. Nu se poate ca tot timpul sa ne privam de toate celelate mancaruri, nu se poate ca tot timpul sa fim la dieta. Eu sincer, cred ca am sa tin Monti in marea parte a timpului dar la zile onomastice sau diverse ocazii o sa mananc si alte lucruri care imi plac, pentru ca o viata avem si nu vreau sa ma simt frustrata tot timpul. Pupici!

[effegi]

Meniul pe astazi

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Lapte batut 2% grasime, Big Panda, 200ml - 94 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Apa plata, 400ml - 0 calorii
Paine tip Wasa, Montignac, 15g - 27 calorii

Gustare 1, ora 10:47
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Prânz, ora 12:44
Drob de pui si ciuperci, 200g - 160 calorii
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 30g - 149 calorii
Varza cu costita de porc afumata, 300g - 326 calorii

Gustare 2, ora 16:05
Masline negre, 10g - 12 calorii
Castraveti, 40g - 6 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Apa plata, 750ml - 0 calorii

Cina, ora 18:42
Lapte batut 2% grasime, Big Panda, 200ml - 94 calorii
Alune, Stilla Natura, 12g - 73 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Apa plata, 220ml - 0 calorii
Mere verzi, 100g - 51 calorii
Mandarine, 88g - 47 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1175 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Sarit cu coarda, 30min - 313 calorii
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1643 calorii

[effegi]

Anterior postat de Alesiana

Ciao, fetele! Va pup pe toate!! Vad ca sunteti bine, Magda chiar ma gandeam la tine si a doua zi ai si scris in gasca. Multa sanatate mamei tale!!
Despre mine.... de vreo 8 zile mananc fara oprire..adica tot la 2 sau 3 ore mananc ceva ...NU STIU DE CE, NU STIU CE AM, MIE NU MI S-A MAI INTLAMPLAT ASA CEVA NICIODATA.Chiar sunt dezamagita de mine dar nici nu am de gand sa iau masuri. De 8 zile ( aproximativ) imi tot zic..azi mananc tot ce vreau si de maine GATA, iar incepe o noua zi si spun ca de maine gata. Din ce cauza ma comport asa...??!!! Nu am probleme personale, stresata si fara timp sunt asa de...vreo 10 ani de cand fac mai multe lucruri in paralel si ma stresi sa le fac cat mai bine. Oare ce se intampla? Ma gandeam sa ma apuc de Rina....si zic de maine...si a trecut si azi...ma bucur ca am reusit sa va scriu....zilnic V-AM CITIT!! Va pup si ma bucur ca au revenit Ame, Alla, Magda, Effegi.

Alesia si eu ma bucur sa te revad si vad ca ai evoluat bine cu greutatea de cand nu ne-am mai scris . Bravo, te felicit din tot sufletul!!! Sunt convinsa ca o sa iti regasesti vointa si o sa reusesti sa dai jos si cele 7 kg nedorite. Zile nasoale avem toate dar eu ma gandesc cand ma trec faze de astea ca pana la urma tot mie imi fac rau si incerc sa mobilizez. Asa ca hai Alessiana alaturi de noi sa dam uratele astea de kg!!

[VentoFreddo]

Buna seara,meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:21
Lapte degresat partial, 1.5% grasime, Malga Paradiso, 300ml - 141 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala VentoFreddo, 68g - 211 calorii, 8.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 40.7 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prune uscate, Emi, 8g - 20 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 250g - 125 calorii, 2.5 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:12
Compot mere Golden, 400ml - 50 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:45
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza, Asiago, 40g - 144 calorii, 13.2 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Anghinare (universala sau franceza), gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 80g - 43 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 48 sodiu, 0.8 zaharuri
Hrean, 14g - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de vita fiarta, 20g - 40 calorii, 6.3 proteine, 1.4 grasimi, 15.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), gat, carne si piele, gatit, fiert la foc mic (innabusit), 120g - 297 calorii, 23.5 proteine, 21.7 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 62.4 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:51
Varza rosie, 130g - 43 calorii, 2.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 112g - 144 calorii, 26.4 proteine, 3.4 grasimi, 47 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 422.2 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 15g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.4 zaharuri
Compot mere Golden, 300ml - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1423 calorii, 96.6 proteine, (mult)51.9 grasimi, 146.8 colesterol, (mic)116.3 carbohidrati, 19 fibre, 532.8 sodiu, 1.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 30min - 145 calorii
Metabolism bazal - 1419 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1564 calorii

V-am pupat,pe maine,o zi frumoasa!

[Alynuta]

Anterior postat de VAmedeea

Alynuta, wasa sunt niste pesmeti, inchipuie-ti o coca ca pt paine integrala (sau cu fibre, sau cu secara, etc) intinsa f.f.f. subtire si coapta asa. Sunt crocanti, ciudati la gust la inceput, dar dupa, daca te obisnuiesti, incep sa-ti placa. O reteta de wasa avem si pe forum, dar e mai comod sa cumperi din magazin.


Paine tip WasaWasa de casa aprox. 24% fibre
Biscuiti Wasa/Paine integrala cu oregano si in

Multumesc pt. raspuns, acum stiu despre ce e vorba , mi-am cumparat si eu anul trecut , sunt de mai multe feluri, ii foloseam in loc de paine. De la Kaufland i-am luat. Acum am dat de altceva ,pachetele cu paine neagra cu seminte diferite,ba de dovleac ,ba de in , ba de floarea soarelui. Sunt 10 felii subtiri in pachet.
Sti despre ce vorbesc?

[Alynuta]

Fetelor , dar unde a disparut vechea gasca? Inainte nu pridideam sa va citesc, asa mult scriati aici.
Acum reusesc sa tin si eu pasul,poate invat mai multe.
As face si eu niste piftele,sa le frig in cuptor pe foaie de copt? si in compozitie sa lipseasca cu desavarsire painea si cartoful. Pun doar ceapa ,usturoi si ou?

[effegi]

Neata fetele! O zi frumoasa si insorita!

[Diana D]

Neata frumoase slabute!

Imi e ff dor de voi, dar de cand cu noua conducere la munca si cu pregatirile pt nunta abia prididesc sa va citesc.

Va pupacesc pe toateee si va iubesc !

[otiliaa]

Buna dimineata fetelor!!!!!!o zi buna la toate
Diana D chiar ma gandeam la tine,ai intrat pe ultima suta de metri...te cred ca esti super incarcata+servici...pupici si succes in toate

[VAmedeea]

Anterior postat de Alynuta

Multumesc pt. raspuns, acum stiu despre ce e vorba , mi-am cumparat si eu anul trecut , sunt de mai multe feluri, ii foloseam in loc de paine. De la Kaufland i-am luat. Acum am dat de altceva ,pachetele cu paine neagra cu seminte diferite,ba de dovleac ,ba de in , ba de floarea soarelui. Sunt 10 felii subtiri in pachet.
Sti despre ce vorbesc?

Nu stiu!
Daca e vb de painea aia umeda de costa destul de multicel, pe aia o stiu. Am luat din aia o singura data si nu mi-a placut, era cu seminte de floarea soarealui. Stiu ca am aruncat-o la gunoi.

Anterior postat de Alynuta

Fetelor , dar unde a disparut vechea gasca? Inainte nu pridideam sa va citesc, asa mult scriati aici.
Acum reusesc sa tin si eu pasul,poate invat mai multe.
As face si eu niste piftele,sa le frig in cuptor pe foaie de copt? si in compozitie sa lipseasca cu desavarsire painea si cartoful. Pun doar ceapa ,usturoi si ou?

Ceapa, usturoi, ou, ceapa verde, patrunjel, marar, carne tocata, condimente, dovlecel ras sau ciuperci tocate f. marunt. Mie imi plac cum ies cu dovlecel. Puse pe hartie de copt, la foc mediu, intoarse dupa ce se rumenesc si gata. Ies super.