[inna]

Salut,azi sunt tare fericita pentru ca dimineata m-am cintarit si am descoperit ca am reusit sa sar pragul celor 70 kg in jos (69)asa ca practic mai am un pas pina cind pot sa-mi ajung telul adica 65 kg si de acolo vom vedea.

[diamant2013]

Anterior postat de inna

Salut,azi sunt tare fericita pentru ca dimineata m-am cintarit si am descoperit ca am reusit sa sar pragul celor 70 kg in jos (69)asa ca practic mai am un pas pina cind pot sa-mi ajung telul adica 65 kg si de acolo vom vedea.

Felicitari Inna! Ma bucur pentru tine! Tine-o tot asa!
pup

[alintuza]

Buna, si eu sunt noua pintre slabute, de cateva zile citesc si tot citesc despre diete, nu m-am oprit la nici una (sunt prea comoda) dar m-am hotarat sa reduc portiile de mancare si sa cantaresc tot ce mananc, imi e de mare ajutor tabelul cu calculul caloriilor.

[mihaiomega]

Sunt barbat, 32 de ani. N-am tinut niciodata cura de slabire si gandul ca as tine dieta ma speria dintotdeauna. Am crescut treptat in greutate timp de 14 ani, 14 kg, adica 1 kg pe an. Pentru inaltimea mea (175 cm) eram foarte slab la 18 ani (56 kg) iar acum trei saptamani aveam 70 kg care se vedeau din profil.

In niciun caz nu eram gras nici la 70 kg, dar diabetul tatalui si al unchiului meu, plus tona de dulciuri zilnice (o tabla de ciocolata, snickers, biscuiti cu ciocolata, 500 grame de inghetata) mi-au dat de gandit. In plus, daca nu mancam carne zilnic nu eram satul seara. Asa ca ne-am hotarat cu sotia sa ne ajutam reciproc la slabit, dar si la o hrana sanatoasa.

Am taiat complet zaharul de pe lista, dulciurile de orice fel, glucidele din faina alba, paste, orez. Am trecut pe paine integrala, paste integrale, orez brun, cafea fara zahar. Am eliminat complet mezelurile si am ramas numai la carnea de pui slaba. Am eliminat branzeturile cu procentaj mare de grasime si am trecut la perle de branza cu smantana, 2% grasime. Am eliminat prajelile.

Apoi a inceput postul Pastelui si am renuntat si la carnea de pui, iaurturi, branza de vaci.

Ce a mai ramas de mancat? Am gatit impreuna paste integrale cu sos (fara sa prajim ceapa), mancare chinezeasca facuta de noi + orez brun, lasagna integrala cu legume, varza a la cluj la cuptor, supa de varza, ciuperci, salate din toate cruditatile, salate de vinete cu putin ulei, salate de fasole verde cu usturoi, pasta de avocado cu putin ulei, zacusca, fructe.

Rezultatele se vad si ne incurajeaza pe amandoi. Cantarul este un aliat important si o dovada clara ca abtinerile au efect. In primele 3-4 zile umblam ca disperatii prin casa dupa o bucata de ciocolata, am fost in sevraj, dar apoi ne-am obisnuit. N-as fi crezut ca ma pot uita la un tort de ciocolata fara emotie, dar am reusit.

In 3 saptamani am slabit fiecare 2.5 kg fara sa facem miscare (plimbari cel mult). S-a facut mai cald si am inceput sa merg cu bicicleta la serviciu. Asteptam rezultate in continuare. Succes tuturor.

[onetotilia]

nu cred ca esti prea gras...de exemplu eu si logodnicul meu suntem de asemenea la cura de slabire.....el are 192 si avea 102 KG......in 24 de zile el a ajuns la 97..... dar nu i-am refuzat dulciurile...in fieacare saptamana mancam cate o bucatica de tarta cu fructe si crema, iaurturi cu fructe,
cate o bucatica de ciocolata.....nu trebuie sa iti reprmi toate placerile...important e sa mananci calculat.

de ex faceam cate 500 gr de spaghete cu sos bolognez.....si se indopa pana sa ii crape stomacul,acum fac numai 250 gr si sos de rosii.....cu ciuperci si usturoi si mananca pana se simte satul si gata.....

felicitari pt initiativa.....logodnicul meu nu ar fi vrut sa tin regim de slabire dar tine ca sa ma ajute pe mine sa elimin tentatiile........

mult succes

[Corra]

Buna slabutelor.

Am dat de voi cautand pe google ce contine dpdv caloric, o punga de Bake Rolls. Si asa am descoperit calculatorul vostru de calorii. Bineinteles ca nu l-am putut folosi pana ce nu m-am inregistrat, dar nu imi pare rau.

Va cer permisiunea sa intru in grupul vostru, pt ca de una singura nu prea reusesc sa am rezultate.

Pe curand!

[diamant2013]

Anterior postat de mihaiomega

Sunt barbat, 32 de ani. N-am tinut niciodata cura de slabire si gandul ca as tine dieta ma speria dintotdeauna. Am crescut treptat in greutate timp de 14 ani, 14 kg, adica 1 kg pe an. Pentru inaltimea mea (175 cm) eram foarte slab la 18 ani (56 kg) iar acum trei saptamani aveam 70 kg care se vedeau din profil.

In niciun caz nu eram gras nici la 70 kg, dar diabetul tatalui si al unchiului meu, plus tona de dulciuri zilnice (o tabla de ciocolata, snickers, biscuiti cu ciocolata, 500 grame de inghetata) mi-au dat de gandit. In plus, daca nu mancam carne zilnic nu eram satul seara. Asa ca ne-am hotarat cu sotia sa ne ajutam reciproc la slabit, dar si la o hrana sanatoasa.

Am taiat complet zaharul de pe lista, dulciurile de orice fel, glucidele din faina alba, paste, orez. Am trecut pe paine integrala, paste integrale, orez brun, cafea fara zahar. Am eliminat complet mezelurile si am ramas numai la carnea de pui slaba. Am eliminat branzeturile cu procentaj mare de grasime si am trecut la perle de branza cu smantana, 2% grasime. Am eliminat prajelile.

Apoi a inceput postul Pastelui si am renuntat si la carnea de pui, iaurturi, branza de vaci.

Ce a mai ramas de mancat? Am gatit impreuna paste integrale cu sos (fara sa prajim ceapa), mancare chinezeasca facuta de noi + orez brun, lasagna integrala cu legume, varza a la cluj la cuptor, supa de varza, ciuperci, salate din toate cruditatile, salate de vinete cu putin ulei, salate de fasole verde cu usturoi, pasta de avocado cu putin ulei, zacusca, fructe.

Rezultatele se vad si ne incurajeaza pe amandoi. Cantarul este un aliat important si o dovada clara ca abtinerile au efect. In primele 3-4 zile umblam ca disperatii prin casa dupa o bucata de ciocolata, am fost in sevraj, dar apoi ne-am obisnuit. N-as fi crezut ca ma pot uita la un tort de ciocolata fara emotie, dar am reusit.

In 3 saptamani am slabit fiecare 2.5 kg fara sa facem miscare (plimbari cel mult). S-a facut mai cald si am inceput sa merg cu bicicleta la serviciu. Asteptam rezultate in continuare. Succes tuturor.

Bine ati venit amandoi printre noi. Suntem o echipa si asta ajuta ffff mult pentru a obtine ce ne-am propus cu totii. Va felicit pentru decizia de a avea un regim de viata cat de cat sanatos. Va pup si va asteptam cu vesti.

[diamant2013]

Anterior postat de Corra

Buna slabutelor.

Am dat de voi cautand pe google ce contine dpdv caloric, o punga de Bake Rolls. Si asa am descoperit calculatorul vostru de calorii. Bineinteles ca nu l-am putut folosi pana ce nu m-am inregistrat, dar nu imi pare rau.

Va cer permisiunea sa intru in grupul vostru, pt ca de una singura nu prea reusesc sa am rezultate.

Pe curand!

Bineinteles ca te primim cu bratele deschise in grupul nostru si sigur impreuna vom reusi! Succes!

[claire35]

Bun Corra...bine ai venit..vad ca deja ai slabit 2 kg.. bravo..ai reusit sa te informezi de pe forum despre una, alta?..ce tip de dieta vei adopta?..si ceva activitate fizica?..si eu m-am urnit greu, dar merge..credeam ca va fi mai dificil dar incep sa ma obisnuiesc cu noul stil de viata..

[Corra]

Saru' mana de incurajari.
N-am adoptat inca nicio dieta. Incerc sa-mi contorizez caloriile ingerate zilnic.
Astazi sunt in grafic.

Numai bine.