Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Adella

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #5201 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 17:56:05
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
Ms mult Anca ..chiar nu e mult ..intr-o ora nu am ce face ..dar mai am de scris cateva pagini bune ..cam 15 ..pentru alta materie .vrea scris de mana ...
Deci ne vom plange una alteia

Cam asa ceva. eu ma bucur ca am partenera de suferinta. Sper sa scap repede de examene.
  #5202 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 18:37:24
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Cam asa ceva. eu ma bucur ca am partenera de suferinta. Sper sa scap repede de examene.

Trec ele ..eu imi ziceam ..cand aveam 11 exemene nu ma plangeam ca si acumsi am 2 exemene si o restanta ..asa ca sunt optimista
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5203 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 18:46:36
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Gata ..am ajuns alergand si la mine in casutza
Sa va povestesc ce am facut azi ..am fost la facultate ,am mers la sala ..dar mi s-a pus un carcel afurisit si nu am mai facut 15 min la sfarsit ci 10 min ..la bicicleta ..asa ca pot spune ca am facut 70 min ..in loc de pauze intre aparate lucram alte grupe de muschi ..asa ca am fost mai eficienta in mai putin timp
Raportul meu pentru cele 2 zile
13 aprilie
MD:2 mere
Pranz:spanac cu o pulpa dezosata la gratar+cafeaua cu fructoza
Cina:Salata(salata verde,telina,morcovi,ou,telemea,rosii,ceapa,soia)
G: un mar
Sport 90 min fitness
Si mult ceai
14 aprilie
MD: un capuccinofara zahar-ABATERE,un mar
Pranz: spanac cu ton in ulei
G: o portocala
Cina:spanac cu 2 oua fierte,o lingura smantana,telemea
Sport 70 min fitness
Gata ..ma simt mai bine acum
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5204 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 18:50:43
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul

Trec ele ..eu imi ziceam ..cand aveam 11 exemene nu ma plangeam ca si acumsi am 2 exemene si o restanta ..asa ca sunt optimista
Asa e. Dar acum esti mai cu sula-n coaste sa le treci.

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
in loc de pauze intre aparate lucram alte grupe de muschi ..asa ca am fost mai eficienta in mai putin timp
Nu e bine! Trebuie sa te concetezi pe grupa de muschi pe care o lucrezi si sa faci pazua corespunzatoare. Un antrenor iti poate explica de ce, eu nu mai tin minte toate detaliile. Mi-a ramas doar asta: pauza e sfanta.
  #5205 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 18:59:50
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Asa e. Dar acum esti mai cu sula-n coaste sa le treci.



Nu e bine! Trebuie sa te concetezi pe grupa de muschi pe care o lucrezi si sa faci pazua corespunzatoare. Un antrenor iti poate explica de ce, eu nu mai tin minte toate detaliile. Mi-a ramas doar asta: pauza e sfanta.

Ma gandeam eu ca nu e binegata ..nu mai fac ...
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5206 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 19:25:26
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul

Ma gandeam eu ca nu e binegata ..nu mai fac ...
Asa sa faci.
  #5207 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 20:00:09
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Adella

si eu am facut fitness 3 ani de zile si stiu exact la fel PAUZA E SFANTA!!asa eram si eu la inceput vroiam sa fac incontinuu!Mie antrenorul imi zicea ca atunci cand termin seria,sa zicem lucram piept la aparatul ala mare,sa ma ridic de pe aparat in pauza sa nu stau acolo!Deci mai bine sa iei pauza aia!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5208 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 20:04:28
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
si eu am facut fitness 3 ani de zile si stiu exact la fel PAUZA E SFANTA!!asa eram si eu la inceput vroiam sa fac incontinuu!Mie antrenorul imi zicea ca atunci cand termin seria,sa zicem lucram piept la aparatul ala mare,sa ma ridic de pe aparat in pauza sa nu stau acolo!Deci mai bine sa iei pauza aia!
Da, uite, ai subliniat ceva important. Faci un ex, dar in pauza nu ramai in aceeasi pozitie. tTe ridici, te relaxezi, misti usor mainile sau picioarele. Si dupa 1 min abia reiei ex.
  #5209 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 20:07:38
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Da, uite, ai subliniat ceva important. Faci un ex, dar in pauza nu ramai in aceeasi pozitie. tTe ridici, te relaxezi, misti usor mainile sau picioarele. Si dupa 1 min abia reiei ex.
exact
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5210 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 20:14:49
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
exact


Traiasca tata, ca anetrnorii de la sala nu prea zic asta.

De ce te-ai lasat de fitness?
 

Informatii despre slabit
dieta, fitness, jurnal, jurnal slabit, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La multi ani Adella! Slabuta La Multi Ani! 61 04 mar 2012 19:30:14
Adella - Slabuta 2009 Slabuta Slabute 2009 14 31 ian 2010 02:44:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole