Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de adinico
da Curly.light asa ma bate gandul dar mai astept din fete daca mai se baga ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mai 2017, 08:46:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
|
Citat:
Anterior postat de adinico
Bravooo mă bucur de luni te aștept la raport în jurnal...m-Am hotărât sa îl fac sa motivam lumea.spor ! Te pup!
|
Sportul are multe avantaje, ma ajuta si sa ma simt mai fresh peste zi, mai fericita, sa socializez.. ba chiar sa invat mai usor, bine, atunci cand invat din timp nu cand imi las 2 carti pe un weekend, atunci clar nu mai apuc sa ies din casa 
Dar voi incerca sa integrez si eu sportul in rutina zilnica, in masura in care imi permite timpul. Si abia astept sa vin la raport in jurnal! Te pup! 
Si apropo, Roxana ma cheama, ca sa ne cunoastem mai bine 
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de curly.light; 07 mai 2017 at 08:57:02.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
07 mai 2017, 17:57:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
bine Roxana te astept cu mult cu puțin nu contează important e sa fie ceva mișcare  cu drag!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 07 mai 2017 at 18:00:16.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
08 mai 2017, 08:58:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Neata fetele dragi! weekendul a fost weekend ca ce sa facem gratarul a mers bine si cu un pahar de bere  o data pe luna merge  , iar la cina am facut-o carbo dulce pentru ca facusem prajitura cu rabarbar, prima recolta din gradina proprie  a tijelor de rabarbar, o minunatie de planta pe care ma chinui sa o prind de ceva timp; am calcat nitel mai mult pe bec ca nu am mai avut cioco neagra 75% si am bagat o cioco cu lapte, mult prea dulce ce-i drept, si dupa aceea am regretat...astazi tb sa-mi refac stocul de cioco neagra neaparat  ; ca si miscare am modificat tikerul bine de tot si cu km de bici si cei din pasi 17 km, bunnnn, am scos paharul de bere si ciocolata  saptamana minunata sa avem cu spor si numai lucruri bune!
CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 09:14
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Gustare 1, ora 11:15
Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 7.4 zaharuri
Prânz, ora 13:16
Legume la gratar, 200g - 55 calorii, 9.6 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 3.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Bere, 300ml - 129 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0 zaharuri
Paine de casa, 80g - 186 calorii, 5.7 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 40.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata cu rosii si castraveti a la Mika, 20g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Vinete la gratar, 400g - 320 calorii, 3.2 proteine, 28 grasimi, - colesterol, 18.8 carbohidrati, 11.2 fibre, - sodiu, 7.6 zaharuri
Ceafa de porc, 150g - 348 calorii, 22.8 proteine, 28.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:24
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Legume la gratar, 150g - 42 calorii, 7.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata cu lapte, Milka, 40g - 212 calorii, 2.6 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Chec, 150g - 576 calorii, 9.6 proteine, 26.4 grasimi, 0 colesterol, 80.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2149 calorii, (mic)68.1 proteine, (mult)96.9 grasimi, 0 colesterol, 246.6 carbohidrati, 18.1 fibre, 13.5 sodiu, 33.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 60min - 440 calorii
Mers 4 mile/ora (6.4 km/h), pas foarte vioi, 60min - 284 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 240min - 426 calorii
Gradinarit, 30min - 125 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2655 calorii
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 08 mai 2017 at 09:01:34.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
08 mai 2017, 09:53:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
ce gust are rubarba? c-am mai tot văzut în plăcinte, dar n-am probat (încă)
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2017, 11:00:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de Zoe
ce gust are rubarba? c-am mai tot văzut în plăcinte, dar n-am probat (încă)
|
Rubarba are un gust acrisor,foarte acrisor unii folosesc tijele la acrirea ciorbelor, dar mie imi place compotul si prajitura  . Rubarba este saraca in calorii are doar 16 Kcal la 100g petiol. In schimb este bogata in fosfor, potasiu, magneziu, fier, zinc si vitamine (mai ales Vitamina C).
anul trecut am gasit in Lidl si mi-am facut un stoc serios , ca mi-era dor de gustul ei; In copilarie la Fagaras o vecina ne facea mereu prajitura cu rubarba si e oarecum gustul copilariei mele.
cand dati de ea folositi-o are proprietati excelente . cu drag
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
08 mai 2017, 11:03:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
Rubarba are un gust acrisor,foarte acrisor unii folosesc tijele la acrirea ciorbelor, dar mie imi place compotul si prajitura . Rubarba este saraca in calorii are doar 16 Kcal la 100g petiol. In schimb este bogata in fosfor, potasiu, magneziu, fier, zinc si vitamine (mai ales Vitamina C).
anul trecut am gasit in Lidl si mi-am facut un stoc serios , ca mi-era dor de gustul ei; In copilarie la Fagaras o vecina ne facea mereu prajitura cu rubarba si e oarecum gustul copilariei mele.
cand dati de ea folositi-o are proprietati excelente . cu drag |
E foarte folosita la prajiturile Dukan..........de ex ,Rasturnata cu rubarba!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
08 mai 2017, 11:04:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de Zoe
ce gust are rubarba? c-am mai tot văzut în plăcinte, dar n-am probat (încă)
|
In prajituri are gust asemanator cu marul verde.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
08 mai 2017, 11:47:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
ia, c-o să încerc şi eu într-un weekend să fac ceva dulce cu rubarbă. săr'na!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
08 mai 2017, 12:23:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
08 mai 2017, 12:39:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de rozica1965
E foarte folosita la prajiturile Dukan..........de ex ,Rasturnata cu rubarba!
|
interesanta rasturnata cu rubarba, am citit ca m-ai facut curioasa, si la reteta mea am iaurt in compozitie dar am sa incerc si din reteta Dukan 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
yammmiiii...spor la bucatarit draga Zoe!
