Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alexutza21 - E timpul pentru o schimbare...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 18:39:54
alexutza21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 57kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Alexutza21 - E timpul pentru o schimbare...

Buna fetelor!
Numele meu este Alexandra, am 22 de ani, 1.55 si 60 de kg.. Dieta pe care o tin este una personalizata, pentru ca altceva nu-mi permit, programul meu de lucru fiind putin cam incarcat in ultima vreme..Cat despre mancare.. am exclus prajelile, preparatele fast-food, dulciurile( mai exista cate o mica scapare cateodata) din meniul zilnic, iar sport sa zicem ca fac miscare destul de multa, datorita locului de munca, pt ca stau f mult in picioare si ma misc continuu..
De ex azi am papat asa:..
-de dim la ora 6 (atuncii este trezirea) o cana de cafea, si un baton de cereale.
- la pranz(pauza de masa) ora 11:30- o jumt de piept de pui fript cu rosii si castavetii
- pe la 5 jumt am papat o salata de rosii cu castraveti si putina branzica ...si cam atata.. Cam asta ar fi meniul meu zilnic.. care mai include si fructe cateodata.. mere,banane,capsuni..depinde de pofta...
Cam atat sa nu va plictisesc... astept sugestii, ideii si critici atunci cand fac ceva gresit..
Va multumesc si va doresc bafta multa!
alexutza21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -79 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 20 mai 2010 at 19:19:47.
  #2 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 18:55:06
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: E timpul pentru o schimbare...

Buna Alexutza si bine ai venit!
meniul tau suna bine dar nu sunt sigura ca ai cele 1000 de calorii necesare pentru a nu te infometa. nu trebuie sa papi sub 1000 de calorii, ci mai mult si luate din alimente sanatoase, astfel o sa ai de unde sa mai scazi cand nu o sa mai slabesti. calculeaza-ti caloriile in calculatorul de calorii de pe site, acolo iti arata valorile normale, vezi daca te ai incadrat in ele...atat la calorii cat si la proteine, grasimi si carbo...
batonul de cereale in general nu e recomandat, cred ca e plin de zahar si E-uri mai bine un iaurt cu seminte de in sau poate un fibrobar ti ar tine mai bine de foame....
sport faci, infara de munca?
multa bafta la dieta!
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 19:03:29
alexutza21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: giurgiu, Romania
Vârsta: 31
Date: 155cm, 57kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: E timpul pentru o schimbare...

Multumesc..
Am sa fac un efort sa mananc cerealele cu lapte, sau iaurt ca altfel nu`mi plac,.am sa incerc sa mananc mai multe fructe si legume... In legatura cu sportul.. alerg cate 30 de min pe zi,..sau la 2 zile.. si fac exercitii acasa( abdomene etc..)...
Multumesc pt sfaturi, si bafta in continuare !
alexutza21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -79 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 19:06:27
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: E timpul pentru o schimbare...

Citat:
Anterior postat de alexutza21 Vezi mesajul
Multumesc..
Am sa fac un efort sa mananc cerealele cu lapte, sau iaurt ca altfel nu`mi plac,.am sa incerc sa mananc mai multe fructe si legume... In legatura cu sportul.. alerg cate 30 de min pe zi,..sau la 2 zile.. si fac exercitii acasa( abdomene etc..)...
Multumesc pt sfaturi, si bafta in continuare !
felicitari pentru sport si pentru ambitie!
ideal ar fi sa iti scrii meniul in fiecare zi aici, sa te certam sau sa te laudam
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 20:13:41
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Alexutza21 - E timpul pentru o schimbare...

buna si bine ai venit
cum a spus si cealalta slabuta,nu trebuie sa scazi sub 1000 cal
cu 3 mese si 2 gustari pe zi si mancare sanatoasa se slabeste
mai ales ca faci sport,e super oki
rezultatele se vor vedea in timp,cu rabdare si perseverenta
mult succes
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #6 (permalink)  
Vechi 21 mai 2010, 14:33:26
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexutza21 - E timpul pentru o schimbare...

Bine ai venit printre noi Alexa

1. dieta personalizata- foarte bine- incearca sa pui in functiune numaratul caloriilor

2. papi prea putin iar batonul ala nu e sanatos

3. mai lucreaza la meniu sau zi-ne cam ce ti-ar place sa papi si iti facem noi meniul cu tine impreuna, normal
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, schimbare, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Schimbare ticker VentoFreddo Ticker 8 20 iul 2011 09:06:04
~o schimbare pentru totdeauna~ Nick0612 Arhiva jurnale slabit 8 15 mai 2010 09:12:27
Un jurnal...pentru schimbare! break_away Arhiva jurnale slabit 7 26 iul 2009 20:49:20

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole