[allanah]

Meniul final de ieri nici nu-l mai pun, a fost un dezastru. Nici pe departe ceea ce scrie mai sus.

Meniu propus, 14.02.2011

La trezire, 7:30
-cafea cu lapte 0% grăsimi,
-suc dintr-un gref stors.

Micul dejun, 10:00
-1 felie de pumpernickel, 1 roggenkraft
-4 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar.

Pranz, 13:00-14:00
-ciorbita de linte,
-piept de pui cu ciupercuțe a la cream: piept pui, vin alb masa, ciuperci, smantana 30%, paprika.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 19:00
-linte,
-salată mare cu omletă, salată verde, iceberg, ceapă, ardei roșu gras, cașcaval, mozzarela, morcov crud, ulei măsline, oțet mere bio, roșii, castraveți.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-30 minute alergare banda cu 8 km/h.

[allanah]

Meniu final, 14.02.2011

La trezire, 7:30
-cafea cu lapte 0% grăsimi,
-suc dintr-un gref stors.

Micul dejun, 10:00
-1 felie de pumpernickel, 1 roggenkraft
-4 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar.

Pranz, 13:00-14:00
-ciorbita de linte,
-piept de pui cu ciupercuțe a la cream: piept pui, vin alb masa, ciuperci, smantana 30%, paprika.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 19:00
-salată mare cu omletă, salată verde, iceberg, ceapă, ardei roșu gras, cașcaval, morcov crud, ulei măsline, oțet mere bio, roșii, castraveți.
-compot de mere- mere fierte.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-15 minute zumba,
-30 minute alergare banda cu 8 km/h.

[allanah]

Meniu propus, 15.02.2011

La trezire, 7:30
-cafea cu lapte 0% grăsimi,
-1 portocală și o clementină.

Micul dejun, 10:00
-2 felii de pumpernickel, 1 roggenkraft
-4 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar.

Pranz, 13:00-14:00
-supă de legume: gulie, ardei, vărzuțe, conopidă, broccoli, ceapă, cu piept de pui.
-varză călită cu puțin ulei de măsline și piept de pui.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 19:00
-poate linte sau supă de legume.
-salată mare cu omletă, salată verde, iceberg, ceapă, ardei roșu gras, cașcaval, morcov crud, ulei măsline, oțet mere bio, roșii, castraveți.
-compot de mere- mere fierte.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-15 minute zumba,
-30 minute alergare banda cu 8 km/h.

[allanah]

Meniu final, 15.02.2011

La trezire, 7:30
-cafea cu lapte 0% grăsimi,
-1 portocală și o clementină.

Micul dejun, 10:00
-2 felii de pumpernickel, 1 roggenkraft
-4 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar.

Pranz, 13:00-14:00
-supă de legume: gulie, ardei, vărzuțe, conopidă, broccoli, ceapă, cu piept de pui.
-varză călită cu puțin ulei de măsline și piept de pui.

Gustare, 16:00- 17:00
-2 clementine.
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 19:00
-salată mică: salată verde, omletă, ceapă, ardei roșu gras, cașcaval, ulei măsline, oțet mere bio, castraveți.
-compot de mere- mere fierte.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-15 minute zumba,
-30 minute alergare banda cu 8 km/h.

[allanah]

Meniu propus, 16.02.2011

La trezire
-cafea cu lapte 0% grăsimi,
-2 portocale și o clementină.

Micul dejun, 10:00
-2 felii de pumpernickel, 1 roggenkraft
-4 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar.

Pranz, 13:00-14:00
-supă de legume: gulie, ardei, vărzuțe, conopidă, broccoli, ceapă, cu piept de pui.
-varză călită cu puțin ulei de măsline și piept de pui.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 19:00
-paste integrale cu sos de roșii.
-compot de mere- mere fierte.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-30 minute alergare banda cu 8 km/h.

[allanah]

Astăzi meniul propus a fost și cel final. Cu mențiunea că pastele sunt făcute al dente. Fierte cam 2 minute și lăsate să se moaie la capac+ mâncate reci ca să aibe un ig mai mic.
Sosul de roșii: suc de roșii 100% fruct+sare, ardei roșu gras, ceapă, usturoi, busuioc, piper alb, negru, oregano, pătrunjel.

[allanah]

Meniu propus, 17.02.2011

La trezire
-cafea cu lapte 0% grăsimi,
-2 clementine, 1 portocală.

Micul dejun, 10:00
-3 felii de roggenkraft,
-4 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar.

Pranz, 13:00-14:00
-ciorbiță de linte.
-varză călită cu puțin ulei de măsline și piept de pui.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 19:00
-supiță de legume: gulie, vărzuțe, ardei, ceapă, broccoli, conopidă.
-compot de mere- mere fierte.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-30 minute alergare banda cu 8 km/h.

[VAmedeea]

Esti cam singurica pe aici!
Am venit sa iti tin companie si sa iti aduc ceva bun:

Pupici, sper sa fii mai bine!

[allanah]

Arată nemaipomenit, Ame!
Chiar, am voie la cappuccino meu lipidic să pun și câțiva fulgi de cioco 85%? Adică sigur e ok. Nu? Yummi, eu cafeaua de după-masă pe care mi-o pregătesc cu lapte integral(cam 150 ml, spre rușinea mea) o iau ca pe un desert, așa mult îmi place și îmi și trece pofta de dulce.

Ai dreptate, sunt cam singurică, dar și din cauză că eu în general nu prea sunt sociabilă, în viața de zi cu zi la fel sunt. Nu prea mă țin eu la vorbă, nu prea merg în vizite. Hihi, dar să știi că mă bucur să primesc oaspeți la mine în căsuță, mersi că te-ai gândit.

Da, cât de cât mai bine. Dar eu sufăr și mă consum mult mai mult pentru lucrurile care știu că-l afectează pe al meu, mai mult ca pentru cele care mă afectează direct pe mine. Și-mi vine tare greu să știu, că de arătat nu se prea arată, că îl afectează și vrea să facă ceva, dar nu poate. Plus că soacra-mea trece singură prin toate astea. Ieri când ne-a trimis poza și am văzut-o pentru prima oară așa, nu mai are păr defel, am rămas paralizați, abia am adormit aseară, iar acum am ochii cât cepele și-mi tot vine să plâng, dar ce pot să fac?

Apoi mie îmi e atât de frică pentru că și al meu fumează. Mă lupt de 2 ani să-l fac să conștientizeze. Bunicul lui a murit din cauza tutunului, tot cancer a făcut. Îți dai seama că sunt nopți în care tot îl îmbrățișez și mă cuprinde panica. Eu sunt puternică atunci când vine vorba de mine, de sănătatea mea, de alții, pot ajuta, dar când vine vorba de el mă simt lovită în punctul meu cel mai sensibil, deși cred că cei din jur, inclusiv el nu-si dau seama de asta.

În fine, trec așa printr-o perioadă de sensibilitate... majoră.
Nu vreau să te sau să împovărez pe nimeni.

[VAmedeea]

Stai linistita ca nu ma impovarezi. Nici eu nu sunt prea sociabila sau deschisa in viata de zi cu zi, sunt destul de rezervata si rece. Stau prost cu increderea.
Din ce spui tu ai o iubire imensa pt al tau. E norocos sa te aiba.
Eu nu am iubit vreodata atat de mult. Si al meu fumeaza si imi dau seama ca poate face cine stie ce boala oricand, dar nu stiu de ce nu sunt ingrijorata.
Poate nu constientizez ce inseamna sa fiu fara el. In sfarsit, poate nu sunt capabila de iubire adevarata.
In schimb el e genul tau si eu stiu ca sunt norocoasa ca ma iubeste pe mine.
Tu nu te mai gandi la lucruri negative, gandeste-te doar la chestii frumoase, atrage pozitivul si gandurile bune.
Te pup!
Uitam, e ok capucino cu cioco 85%.