Jurnal alyy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal alyy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; JOI 14.06.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:12
Cafea Alyy , 250ml - 20 calorii
Branza de vaci , 50g ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2012, 12:18:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
JOI 14.06.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:12
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Branza de vaci, 50g - 105 calorii
Salam de porc, 50g - 204 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 10:15
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:13
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Carne de porc, afumata, bacon, crud, 100g - 458 calorii
Gustare 2, ora 14:15
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:14
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Pui la gratar, 250g - 255 calorii
Salata verde cu rosii si castraveti, 200g - 156 calorii
Gustare 3, ora 19:16
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1207 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 250 calorii
Metabolism bazal - 1210 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1460 calorii
|
15 iun 2012, 22:19:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
VINERI 15.06.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:11
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Branza de vaci, 50g - 105 calorii
Ardei rosu gras, 70g - 22 calorii
Ou fiert, 100g - 155 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 10:12
Iaurt Cremoso Danone, 125g - 102 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:12
Souffle de dovlecei, 200g - 209 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 14:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 17:12
Souffle de dovlecei, 450g - 471 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii
Gustare 3, ora 22:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1162 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 38min - 238 calorii
Metabolism bazal - 1210 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1448 calorii
|
16 iun 2012, 14:15:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
SAMBATA 16.07.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:09
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Chiftele din carne de curcan cu dovlecei a la sherpika, 260g - 413 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 11:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 125g - 102 calorii
Prânz, ora 14:10
Carnat de curcan, negatit, 310g - 481 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 230g - 45 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 15:11
Visine, 210g - 105 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 18:11
Salata de castraveti cu smantana, 320g - 115 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 19:13
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1281 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Shopping, 120min - 392 calorii
Metabolism bazal - 1210 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1602 calorii
|
17 iun 2012, 15:57:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
DUMINICA 17.06.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:54
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Energizant fara zahar, Crazy Wolf, 250ml - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 10:56
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:55
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 300g - 58 calorii
Pui la rotisor, Fileni, 250g - 458 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 16:54
Pui la rotisor, Fileni, 300g - 549 calorii
Energizant fara zahar, Crazy Wolf, 250ml - 9 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 240g - 47 calorii
Gustare 3, ora 22:56
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1150 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1210 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1210 calorii
|
18 iun 2012, 11:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
LUNI 18.06.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:11
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Carnat de curcan, negatit, 200g - 310 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 230g - 45 calorii
Gustare 1, ora 10:12
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Mancare de fasole, 400g - 239 calorii
Gustare 2, ora 16:12
Iaurt Cremoso Danone, 125g - 102 calorii
Visine, 100g - 50 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 18:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Salata de pui cu telina Alyy, 340g - 352 calorii
Gustare 3, ora 19:12
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1118 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 35min - 219 calorii
Metabolism bazal - 1210 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1429 calorii
|
18 iun 2012, 11:24:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
AM SA SCRIU DIETA CARE O URMEZ,PE CARE AM GASIT-O PE NET
DIETA DE SCHIMBARE A METABOLISMULUI
ETAPA 1 (doua saptamani)
CARNE: de orice fel, în orice cantitate dar numai fiartă sau friptă pe grill.
SUPĂ DE CARNE: carne fiartă fără zarzavaturi, fără nimic suplimentar.
OUĂ: în orice cantitate dar numai fierte.
GRĂSIMI: costiță, unt, margarină, maioneză.
BRÂNZETURI: branză vaci, telemea, cașcaval.
MEZELURI: orice fel.
MĂSLINE.CASTRAVEȚI :de grădină sau de sera.
MURĂTURI: în saramură, oțet, nu din cele puse cu zahăr.
CONDIMENTE: sare, piper, boia, muștar.
CEAI, CAFEA NATURALĂ: fără zahăr, cu zaharină eventual.
APĂ LA DISCREȚIE= 2 l apă PLATĂ.
|
18 iun 2012, 11:26:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
ETAPA 2 ( doua saptamani)
La alimentele din prima etapă se mai adaugă:
SALATĂ VERDE, VARZĂ, ȚELINĂ, ARDEI GRAS, DOVLEAC.
ETAPA III ( 2 săptămâni)
La alimentele din a doua etapă se mai adaugă:
CEAPĂ și USTUROIUL în mâncare. FASOLE VERDE, ROȘII, ARDEI IUTE.
FRUCTE: vișine, căpșuni, zmeură, mure, suc de lămâie.
ETAPA IV ( 2 săptămâni)
La alimentele din a treia etapă se mai adaugă:
TOATE ZARZAVATURILE, SMÂNTÂNĂ, CIUPERCI, SFECLĂ ROȘIE.
|
18 iun 2012, 11:27:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
Nu se consumă deloc:
APĂ MINERALĂ, BĂUTURI ALCOOLICE, ORICE FEL DE SUCURI SAU FRUCTE (ALTELE DECÂT CELE MENȚIONATE MAI SUS).
ORICE ALTE ALIMENTE NEPREVĂZUTE ÎN DIETĂ SUNT STRICT INTERZISE. Orice abatere întrerupe procesul cu 8 zile. DUPĂ 4 ZILE DE LA ÎNCEPERE, SLĂBIREA ESTE BRUSCĂ. SE POT SLABI, ÎN 2 LUNI, ÎNTRE 12-17 KG (pentru femei) sau 15-20 KG (bărbații).
În prima săptămână se slabesc până la 4-5 kg dar de-abia după primele 4 zile. Așa că nu disperați! Apoi începe o scădere mai lentă în greutate, dar sigură, cam 1-2 kg pe săptămână. Puteți consuma cafea, ceaiuri fără zahăr.
După sfârșitul dietei este recomandat să nu dați iama în prăjituri și pâine, plus că nu o să le mai doriți. În schimb, vă veți putea bucura de gustoasele fructe și legume.
|
19 iun 2012, 13:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
MARTI 19.06.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:48
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Sunca afumata, 70g - 265 calorii
Branza de vaci, 100g - 210 calorii
Rosii, 230g - 42 calorii
Castraveti, 200g - 30 calorii
Gustare 1, ora 10:52
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:49
Souffle de dovlecei, 360g - 377 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 14:52
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Cina, ora 17:49
Souffle de dovlecei, 300g - 314 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 18:52
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1258 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 56min - 350 calorii
Metabolism bazal - 1210 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1560 calorii
|
20 iun 2012, 19:50:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
MIERCURI 20.06.2012
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:43
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Branza de vaci, 150g - 315 calorii
Rosii, 230g - 42 calorii
Castraveti, 210g - 32 calorii
Gustare 1, ora 10:43
Energizant fara zahar, Crazy Wolf, 250ml - 9 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:45
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Ghiveci de legume, 400g - 122 calorii
Gustare 2, ora 15:45
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Iaurt Cremoso Danone, 125g - 102 calorii
Cina, ora 17:45
Ghiveci de legume, 450g - 137 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 20:48
Seminte floarea soarelui, fara sare, NutLine, 100g - 325 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1104 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 281 calorii
Metabolism bazal - 1210 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1491 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
