[AnDrAdAxl]

M/am omorat cu sportul ! Nu am mai avut timp nici sa respir... m/am apucat sa fac curat... si am zis sa mut si mobila .. si am facut si ordine in mini jucarioarele fetei ca deh ..a inceput domnisorul sa plece in control... parca trebuie frecata si gresia... asa intre rosturi... ca deh... vine sa ma cotroleze parca... In concluzie.. am innebunit... nu am pus in gura nimic gatit si am mancat la ore potrivite mancare normala sa zic asa..paine cu salata de rosii, ou ochi, supa la plic ,,,piept de pui la gratar si cartofi la cuptor facute de sot.. eu nu mai pot... au venit si musafirii mai repede.. probabil de la efort sau pur si simplu nu e inca reglat cum trebuie si mi.e fff rau.. azi nu am fost buna de nimic..
Mai mai sa nu imi ajunga coletul de la mosul ptr fata.. al baietelului e in beci.. noi nu am fost cuminti.. dar ei merita..
Eu am incercat sa imi fac niste tentative de chestii prin cap ...si nu au iesit.. mai incerc o data.. vreau sa fiu blonda !
In 2 ianuarie schimb prefixul... si am planuri mari anul ce vine... si dorinte multe si multa ambitie... Sper sa gasesc calea sa le realizez, bineinteles cu ajutorul Domnului...sa ne tina sanatosi si uniti!
Nu mai zic nimic...Nu sunt genul care sa zica si sa faca in privinta dietei.. momentan.. cantarul e dragut.. arata 97 azi dimi... vedem dupa sarbatori ..
Va urez sarbatori fericite si sa va bucurati din plin de inca un inceput de an promitator !

[mutulica]

[AnDrAdAxl]

An nou fericit sa avem!
Eu am inceput bine....am reusit sa ma mentin de sărbători , nu stiu cum ptr ca am papat de toate si oricând, inclusiv noaptea, daaaar nu m-am imbuibat ca alte dati !initial , am si slabit...adica dupa Crăciun era 97 pe cantar...
Mi-am făcut o schimbare radicala : din brunet acum sunt blonda ! Si ptr anul acesta imi doresc fffff multe , dar cel mai mult sa fim sănătoși si sa reusesc sa ajung si sa imi mentin greutatea ideala!
Nu am inceput inca dieta , dar am facut 55 minute de sport si sper macar 3 ore pe sapt sa fac . De azi incep sa respect pauza si orele de masa si de saptamana ce vine o sa am mai mare grija si ce combinatii mananc.... !
Va pup!

[nikytour]

La multi ani si un an nou sanatos si fericit!

[AnDrAdAxl]

Buna din nou! Cand lipsesc... cred ca e clar ca fac ceva ce nu se merita a fi scris... desi am reinceput sa fac sport... nu imi pot reveni cu dieta... daca mananc la ore bune, scap in ceva tampenii pe care dragul de sot are grija sa le cumpere! Cateodata cred ca nu vrea sa fiu slaba si sexoasa ...
De luni tot incerc si in fiecare zi fac un drac... bine macar ca nu e mai mult la cantar....dar se aduna incet incet... Off... greu e sa iti revii dupa desfrau..! daca stateam eu cuminte nu mai teceam prin asta.. iar... (((

[nikytour]

ai incredere ca vei reusi si nu renunta la ideea de a fi o slabuta! si eu am momente cand imi vine sa cedez si ii spun sotului ca asi manca nu stiu ce si el imediat "vrei sa ma duc sa-ti cumpar?", atunci am si eu senzatia ca parca nu vrea sa mai slabesc, desi cand m-a cunoscut aveam 57 kg si aratam super! asa ca...spor si incredere in propriile forte!

[AnDrAdAxl]

Buna Niky ... multumesc pentru incurajare...dar cred ca timpul petrecut cu sotul ma ingrasa ...el are numai pofte si eu nu ma pot abtine mereu ... abia astept sa inceapa lucru :p!

Nu renunt la nimic...doar ca incep in fiecare zi bine si apoi o dau in bara.... asa am luat-o pe arătură ca m-am ingrasat ... am incercat in fiecare zi sa fiu ok... nu mi-a iesit ...si nu am mai scris ... deci sa se stie ...eu cand nu scriu minim 2 zile ...am scapat ca vaca in lucerna ...

Am început de azi cu o asa zisa detoxifiere si asa va fi si maine ... Azi ceai ,apa , legume si maine fructe. Mi-e o foame de imi vine sa plang .... dar e normal dupa ce si cat am mancat... mai departe o sa continui cu dieta data de nutritionista mea . Intre timp am mai aflat ca dieta care o tin eu costa cam 500 de euro daca ti se ia si sange si se numeste Metabolic balance .... sunt fff mici diferențele ... si eu cred ca se poate personaliza o dieta fara a da atatia bani ... Doamne!
Azi am reusit sa fac si sport 30 de minute ... ceva usor ptr picioare si spate , fara greutati. Maine nu ma mai misc !

[AnDrAdAxl]

Buna dimineata! Sunt cuminte, am papat ce trebuie , am facut si sport , singura problema e ca stau inca prost cu timpul! Dar vreau sa imi scriu din nou meniurile asa ca sa am o evidenta .
Z1-30.01.2017

Detoxifiere : cartofi copti toata ziua si muuulta apa si ceai
30 de minute sport low impact de pe fitness blender ptr Lower body

Z2-31.01.2017

Detoxifiere : Un mar/ legume trase la tigaie/legume trase la tigaie cu o lingura de Quark + apa si ceai de urzica

Z3-01.02.2017

Md-200 g Quark cu 2 lg gem + 150 g visine congelate
Pranz:Legume cu gratar de pui
Cina :Carne de porc inabusita si fasole galbena cu usturoi

30 minute Crosstrainer + 20 min Upper Body + streching

Mesele sunt cam la aceeasi ore: 8-9 / 13-14 / 19-20 si o cafea si ma simt tare bine din nou...dar primele 2 zile de detox ..sau de pedeapsa mai bine zis ... ca asa le-am simtit au trecut tare greu... mi.a fost tare foame...
Cred ca asta ar trebui sa fie cea mai mare motivatie sa nu mai renunti la dieta.... cat e de greu sa revii...
Va pup! O zi buna tuturor!

[AnDrAdAxl]

Buna din nou! pot sa vin sa ma laud ca am fost cumintica si ca am un cantar fff dragut! Evident minusul meu e si apa, dar si apa arata urat cand e in plus .
Azi dimi 97,3 , adica 1,9 kg minus saptamana aceasta. Sper luna asta sa imi ating si eu targetul de 94 de kg pana pe 24 feb!

Z4 2.02. Md-Quark 200 g + 150 g visine +gem de fructe de padure
P- Fasole galbena cu carne de porc
C-Ciorbita de legume si mancare de fasole uscata

S-30 de minute low impact cardio + lower back + streching

Z5 03.02 Md-Banana+ cativa biscuiti(o manuta) + lapte 100 ml
P- 1 felie de paine integrala `+ 150 g mozarella light
2 mere fierte cu ovaz si multa scortisoara =poridge cu mere
C- putina Fasole cu salata de ceapa `+ 1 bucata cotlet cu os inabusit + o felie de paine
2 mere coapte umplute cu ovaz, putin zahar si unt

Am primit o ladita de 5 kg de mere si o sa le vedeti des in meniu pana le terminam. Stiue ca ieri pare ca am mancat mult dar in realitate au fost cantitati de degustare fata de cat mancam in mod normal si nu am simtit ca pleznesc dupa nici o masa.
Weekend placut fetelor!

[lidiuta]

Mănânci frumos si e bine ca te limitezi la 3 mese. In ultima zi nu ai avut cam multi carbo?