Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello fetelor! Gata si sesiunea, sunt tare obosita, abia stept sa dorm. Am dormit putin azinoapte si a fost si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2010, 15:20:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello fetelor! Gata si sesiunea, sunt tare obosita, abia stept sa dorm. Am dormit putin azinoapte si a fost si solicitant tare la sala. La final abia am rezistat 10 min pe eliptica, simteam ca o sa adorm acolo.
Laura, de maine intru si eu mai serios in cursa cu SB si sport mult mai mult. Asa ca ne putem lua la intrecere. Tu slabesti mai usor, ca banuiesc ca inca mai ai de unde.
|
28 ian 2010, 15:29:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello fetelor! Gata si sesiunea, sunt tare obosita, abia stept sa dorm. Am dormit putin azinoapte si a fost si solicitant tare la sala. La final abia am rezistat 10 min pe eliptica, simteam ca o sa adorm acolo.
Laura, de maine intru si eu mai serios in cursa cu SB si sport mult mai mult. Asa ca ne putem lua la intrecere. Tu slabesti mai usor, ca banuiesc ca inca mai ai de unde.
|
ce tare..ai scapat de stresiune..e cel mai frumos sentiment, cel de dupa ultimul examen...cand rasufli usurat
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 15:31:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
ce tare..ai scapat de stresiune..e cel mai frumos sentiment, cel de dupa ultimul examen...cand rasufli usurat
|
Aha. Si stii ca vine liniste si pace. Nu conteaza ca dupa urmeaza o mare furtuna.
Mai ai si tu putin si apoi intrii si tu in forta in slabit.
|
28 ian 2010, 15:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Aha. Si stii ca vine liniste si pace. Nu conteaza ca dupa urmeaza o mare furtuna.
Mai ai si tu putin si apoi intrii si tu in forta in slabit.
|
mai am anqutz..ca am 2 restante pe care vreau sa le dau acum...si am ceva de invatat..adica pana nu le vad date, nu pot sta linistita..si parca sa fiu 2 zile in forat si 7 pe langa..mai degraba astept sa treaca tot si dupa intru la dieta
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 15:38:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de mika_me
mai am anqutz..ca am 2 restante pe care vreau sa le dau acum...si am ceva de invatat..adica pana nu le vad date, nu pot sta linistita..si parca sa fiu 2 zile in forat si 7 pe langa..mai degraba astept sa treaca tot si dupa intru la dieta
|
Naspa cu restantele lasate asa. Am avut si eu 2, dar am scapat de ele in toamna. Facute de lene. Scapa si tu acum si pe urma o sa ai motiv sa sarbatoresti cu o ora de sport.
Tu ai zis parca ca termini vinerea viitoare. Eu tot la dieta o sa fiu atunci. Asa ca facem schimb de experiente.
|
28 ian 2010, 15:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello fetelor! Gata si sesiunea, sunt tare obosita, abia stept sa dorm. Am dormit putin azinoapte si a fost si solicitant tare la sala. La final abia am rezistat 10 min pe eliptica, simteam ca o sa adorm acolo.
Laura, de maine intru si eu mai serios in cursa cu SB si sport mult mai mult. Asa ca ne putem lua la intrecere. Tu slabesti mai usor, ca banuiesc ca inca mai ai de unde.
|
da......ne luam la intrecere, insa tu nu mai trebuie sa mai dai jos din kg ca ajungi prea slaba............din cm da!.....si chiar am de unde ........azi mi-am luat masurile si s-a confirmat
|
28 ian 2010, 15:43:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello fetelor! Gata si sesiunea, sunt tare obosita, abia stept sa dorm. Am dormit putin azinoapte si a fost si solicitant tare la sala. La final abia am rezistat 10 min pe eliptica, simteam ca o sa adorm acolo.
Laura, de maine intru si eu mai serios in cursa cu SB si sport mult mai mult. Asa ca ne putem lua la intrecere. Tu slabesti mai usor, ca banuiesc ca inca mai ai de unde.
|
va insotesc si eu de luni la SB si sport
intru si eu in cursa voastra, daca ma primiti
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 15:45:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Laura
da......ne luam la intrecere, insa tu nu mai trebuie sa mai dai jos din kg ca ajungi prea slaba............din cm da!.....si chiar am de unde ........azi mi-am luat masurile si s-a confirmat
|
Tot la cm ma referam si eu. Sa nu mai vb de prea slaba, ca inainte nu ma incapeau blugii si acum sunt fff largi. Ai un mare avantaj ca ai mai mult de dat jos, deci cm se topesc mai repede. Ne luam la intrecere care a fost cea mai constiincioasa si a facut mai mult sport. Poate nu e corect, ca eu sunt in vacanta, dar asa te mai motivezi si tu.
Citat:
Anterior postat de kiki26
va insotesc si eu de luni la SB si sport
intru si eu in cursa voastra, daca ma primiti
|
Cum sa nu, cu cat mai multe cu atat mai bine. Care e zona ta problema?
|
28 ian 2010, 15:49:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Tot la cm ma referam si eu. Sa nu mai vb de prea slaba, ca inainte nu ma incapeau blugii si acum sunt fff largi. Ai un mare avantaj ca ai mai mult de dat jos, deci cm se topesc mai repede. Ne luam la intrecere care a fost cea mai constiincioasa si a facut mai mult sport. Poate nu e corect, ca eu sunt in vacanta, dar asa te mai motivezi si tu.
|
da.......tu esti mai ambitioasa, insa nu ma las nici eu
vreau sa fac de 3 ori pe saptamana tae bo si in zilele dintre pilates si in fiecare zi steperr macar cateva minute.........sa vad cati cm se duc?
|
28 ian 2010, 15:52:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Naspa cu restantele lasate asa. Am avut si eu 2, dar am scapat de ele in toamna. Facute de lene. Scapa si tu acum si pe urma o sa ai motiv sa sarbatoresti cu o ora de sport.
Tu ai zis parca ca termini vinerea viitoare. Eu tot la dieta o sa fiu atunci. Asa ca facem schimb de experiente.
|
miercuri termin sesiunea in sine..apoi o saptamana se dau restantele de catre anii terminali, care au de dat licenta acum in februarie....
apoi vine saptamana in care dau restantele...
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|