[anhelyto]

Anterior postat de anqutz

Hello Ralu! Da, cum sa nu. Numai sa fii ceva mai constiincioasa decat mine. Eu am tendinta sa ma impiedic pe drum. Anul trecut mi-a pus bete-n roate si licenta, vreo 2 luni si jumatate am mancat in prostie. Dar se poate sa dai jos, de sprbatori aveam chiar mai putini cm decat am acum.

Cel mai important lucru: sport faci? Daca da, de care si cat timp? Mai exact care este progr tau de sport dintr-o sapt?

eh, si eu ma mai pierd pe drum, dar am grija sa nu ma dau batuta, si sa ma intorc pe drumul cel bun.
pai sapt. asta am facut sport cam zi de zi, nu mai stiu exact cam cat, ma uit la mine in jurnal si revin, nu de alta da sa nu zic prostii

[anqutz]

Anterior postat de anhelyto

eh, si eu ma mai pierd pe drum, dar am grija sa nu ma dau batuta, si sa ma intorc pe drumul cel bun.
pai sapt. asta am facut sport cam zi de zi, nu mai stiu exact cam cat, ma uit la mine in jurnal si revin, nu de alta da sa nu zic prostii

Stii ca e bine sa lasi macar o zi de pauza. Vei descoperi ca ai mai mult spor dupa ziua de odihna.

Astept raportul.

[anhelyto]

luni: 15 min bici, (eram cu musafiri pe cap, prima zi)
marti:30 min bici
miercuri: 80 min bici si 15 min exercitii la ca ora de sport, care mi-au dat o febra musculara frumoasa de tot
joi:10 min insanity + 10 min de spoert ca la soaca
vineri, sambata:10 min de sport ca la scoala
cam asa a decurs saptamana pana acum

[anqutz]

Si daca tot suntem la cap sport sa va zic programul meu de sport pe sapt viitoare:

1. Luni: - dimineata antrenamentul nr 1 de Fitness
- seara Yoga
2. Marti: Pilates sau ABT, nu stiu exact, sa vad dispozitia in care sunt
3. Miercuri: antrenamentul nr 2 de Fitness
4. Joi: ori cardio ori Pure Pump, in functie de cum o sa am timp
5. Vineri: antrenamentul nr 3 de Fitness

Eventual mai fac si niste cardio, sa vad de ce energie dispun. In weekend fac pauza.

[anqutz]

Anterior postat de anhelyto

luni: 15 min bici, (eram cu musafiri pe cap, prima zi)
marti:30 min bici
miercuri: 80 min bici si 15 min exercitii la ca ora de sport, care mi-au dat o febra musculara frumoasa de tot
joi:10 min insanity + 10 min de spoert ca la soaca
vineri, sambata:10 min de sport ca la scoala
cam asa a decurs saptamana pana acum

Hai ca a fost bine. Dar mai bine te straduiesti sa faci minim 30 de min intr-o zi si a 2-a zi sa faci pauza decat sa faci cate 10-20 de min pe zi.

[anhelyto]

Anterior postat de anqutz

Si daca tot suntem la cap sport sa va zic programul meu de sport pe sapt viitoare:

1. Luni: - dimineata antrenamentul nr 1 de Fitness
- seara Yoga
2. Marti: Pilates
3. Miercuri: antrenamentul nr 2 de Fitness
4. Joi: ori cardio ori Pure Pump, in functie de cum o sa am timp
5. Vineri: antrenamentul nr 3 de Fitness

Eventual mai fac si niste cardio, sa vad de ce energie dispun. In weekend fac pauza.

suna bine...as vrea si eu o sala la care sa pot face macar aerobic, la in tl stiu doar una, si e cam departe, si in rest numai sali de forta

[anhelyto]

Anterior postat de anqutz

Hai ca a fost bine. Dar mai bine te straduiesti sa faci minim 30 de min intr-o zi si a 2-a zi sa faci pauza decat sa faci cate 10-20 de min pe zi.

am facut acele 10 min de insanity si cele 10 de sport ca la socala, si m-am trezit cu o febra musculara de zile mari. si ca sa nu fie mai rau, am zis sa ma misc macar 10 minute sa nu ma trezesc ca nu ma mai pot ridica din pat
ideea e, sau poate doar in mintea mea, ca am 2 saptamani de cand fac sport zi de zi,aprope, pe langa ca ma simt bine, si am chef sa fac mereu, desi nu il pot practica mereu cand am chef, simt ca daca sug putin burtica pot purta si bluzite mai stramte asa...adica gata cu bluzitele cu burtica
asa ca m-am premiat cu o bluzita cu decolteu in v si cam stransa pe corp
m-am rasfatat eu cam mult in ultimul timp la hanute...ca nu e bai...sa ma tin de treaba in continuare e mai impt

[anqutz]

Anterior postat de anhelyto

suna bine...as vrea si eu o sala la care sa pot face macar aerobic, la in tl stiu doar una, si e cam departe, si in rest numai sali de forta

Poti face acasa. Am auzit ca Insanity e la mare moda, la fel si P90X, Tae-bo cu Billy si Start Walkingul. Ai de unde alege. E buna si sala de forta, sa stii ca pe mine m-au ajutat sa slabesc in special ex cu greutati. Eu de aerobic m-am apucat de acum o luna si nu pot sa zic ca fac cine stie ce aerobic. Fac Pilates si Yoga, care sunt pt tonifiere, echilibru, mobilitate. Nu ma prea dau in vant dupa topait.

[anqutz]

Anterior postat de anhelyto

am facut acele 10 min de insanity si cele 10 de sport ca la socala, si m-am trezit cu o febra musculara de zile mari. si ca sa nu fie mai rau, am zis sa ma misc macar 10 minute sa nu ma trezesc ca nu ma mai pot ridica din pat
ideea e, sau poate doar in mintea mea, ca am 2 saptamani de cand fac sport zi de zi,aprope, pe langa ca ma simt bine, si am chef sa fac mereu, desi nu il pot practica mereu cand am chef, simt ca daca sug putin burtica pot purta si bluzite mai stramte asa...adica gata cu bluzitele cu burtica
asa ca m-am premiat cu o bluzita cu decolteu in v si cam stransa pe corp
m-am rasfatat eu cam mult in ultimul timp la hanute...ca nu e bai...sa ma tin de treaba in continuare e mai impt

Asa e, e bine sa te misti daca ai facut febra musculara. Insanity-ul poate ar fi bine sa-l lasi pt mai tarziu, am auzit ca es ft greu. Scade burtica de la sport, ma uit la mine, eu n-am cine stie ce insa se vad rezultatele ft bine. Daca te tii de treaba si ai grija ce mananci se duce si burtica, doar nu e lipita acolo. Desi eu cred ca ultimii mei cm s-au prins bine si nu vor sa plece.

[anhelyto]

Anterior postat de anqutz

Asa e, e bine sa te misti daca ai facut febra musculara. Insanity-ul poate ar fi bine sa-l lasi pt mai tarziu, am auzit ca es ft greu. Scade burtica de la sport, ma uit la mine, eu n-am cine stie ce insa se vad rezultatele ft bine. Daca te tii de treaba si ai grija ce mananci se duce si burtica, doar nu e lipita acolo. Desi eu cred ca ultimii mei cm s-au prins bine si nu vor sa plece.

Anterior postat de anqutz

Poti face acasa. Am auzit ca Insanity e la mare moda, la fel si P90X, Tae-bo cu Billy si Start Walkingul. Ai de unde alege. E buna si sala de forta, sa stii ca pe mine m-au ajutat sa slabesc in special ex cu greutati. Eu de aerobic m-am apucat de acum o luna si nu pot sa zic ca fac cine stie ce aerobic. Fac Pilates si Yoga, care sunt pt tonifiere, echilibru, mobilitate. Nu ma prea dau in vant dupa topait.

da...si mie mi sa parut fte greu insanity...dupa primele 2 minute eram rupta, dar am mai insistat pana la 10.
si eu cred ca o sa il las pe pa i tarziu, sa mai capat ceva mobilitate si rezistenta.
dar tot mai bine e acasa parca, pot face sportuletul cand am eu chef...desi de multe ori, cand am chef ba imi e foame, ba abea am papat...
voi incerca sa ma mobilizez si mai bine pe parte de meniuri, acolo mai am ceva probleme, ....