[erato]

Anterior postat de anqutz

Eh, doar o data pe saptamana e duminica.

Noroc ca fac sport, ca pana acum as fi avut 2 bete de picioare si un fund extra-plat. Si tu ar trebui sa faci ex pt masa musculara in partea de sus. Pune si niste iaurt pe langa fructele si legumele alea si o sa te ajute si mai mult.

Pami, nu cred ca e handicapat cantarul ci aveai tu resturi alimentare prin stomac si reziduuri si altele.

Fac exercitii pt brate si piept, cam rar ce-i drept, dar fac cel putin de 2 ori/sapt cate 10 min. Nu vreau nici sa cresc prea mult in masa musculara pt ca deja se cam vad muschii pe brate si abdomen, dar la picioare inca stau bine ascunsi sub grasime.Nu pun iaurt, asa am eu ziua de luni, de detoxifiere...Mi-e ca daca mananc iaurt, nu rezist si la crema de zahar ars din frigider

[anqutz]

Bine si asa! Eu am sarit azi peste MD, ca m-am trezit tarziu. Cred ca o sa il iau drept gustare mai tarziu, ca o sa ma pun si pe invatat si o sa am nevoie de energie.

Si apuca-te si tine regimul si ai mare grija ce papi, e pacat de toata munca. Mare pacat. Abia astept sa vad rezultatele.

[anqutz]

Anterior postat de erato

Fac exercitii pt brate si piept, cam rar ce-i drept, dar fac cel putin de 2 ori/sapt cate 10 min. Nu vreau nici sa cresc prea mult in masa musculara pt ca deja se cam vad muschii pe brate si abdomen, dar la picioare inca stau bine ascunsi sub grasime.Nu pun iaurt, asa am eu ziua de luni, de detoxifiere...Mi-e ca daca mananc iaurt, nu rezist si la crema de zahar ars din frigider

Crede-ma ca nu cresti asa usor in masa musculara. Uita-te numai la picioarele mele, care se subtiaza pe zi ce trece. Si vorba aia, ca fac ft multe ex pt ele. Ajuta numai la definire si la forma. Si faci ex cu greutati usoare.

[erato]

Tin regim ca n-am incotroPe 1 febr. vroiam sa vad un 52 si inca sper sa-l vadsau poate pe 2 febr. ca e martisi-mi curat intestinele dupa we.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Dar care e circumferinta piciorului tau? Nu ma descurajez, pt ca acum daca ma ingras fac burta si mai mare, picioarele pun ft putin, si daca e sa slabesc fac pricioarele si mai subtiri si burta tot mare. Ii dau eu de cap burtii pana la vara. Si daca slabesc 0,5 cm in fiecare saptamana si pana la vara am scapat definitiv de ea.

ehe..eu am 60...la coapse..iar in talie am 68....si cand slabesc...mai vad 0.5 cm la talie si mai putin la picioare..si tot asa...ideea e ca eu sunt si musculoasa la picioare..adica foarte subtiri nu o sa le am niciodata, decat daca o sa scap si de masa musculara...

[erato]

Anterior postat de anqutz

Crede-ma ca nu cresti asa usor in masa musculara. Uita-te numai la picioarele mele, care se subtiaza pe zi ce trece. Si vorba aia, ca fac ft multe ex pt ele. Ajuta numai la definire si la forma. Si faci ex cu greutati usoare.

Fac cu gantere de 1kg. O sa fac odata o poza (nu promit cand) in care sa se vada bine bratele si abdomenul. Zic eu ca sunt destul de definite, acum mai am sa definesc partea inferioara a corpului. Dar, aici e durerea mare

[anqutz]

Anterior postat de mika_me

ehe..eu am 60...la coapse..iar in talie am 68....si cand slabesc...mai vad 0.5 cm la talie si mai putin la picioare..si tot asa...ideea e ca eu sunt si musculoasa la picioare..adica foarte subtiri nu o sa le am niciodata, decat daca o sa scap si de masa musculara...

Cam greu sa scapi de masa musculara. Merge, dar trebuie sa nu faci deloc sport pt partea de jos. La mine e invers, noroc ca am pus masa musculara pe picioare, dar nu stiu cum sa scap de ea de pe maini, ca sa nu mai vb ca inca am grasime.

Dupa sesiune dai tu jos. Banuiesc ca ai vacanta macar o sapt, in care te poti concentra sa dai jos 2-3 kg, asa, ca la inceput.

[mika_me]

aporpos, iti cer si tie parerea..m-am gandit sa imi fac un program de exercitii, de care sa ma tin cand o sa fie mai lejer cu facultatea..adica..dupa sesiune....
si ma gandeam sa fac de 3 ori pe saptamana tae bo...apoi in celelalte doua zile sa fac exercitii pentru abdomen brate si coapse......
la un moment dat imi propusesm sa le fac pe toate zilnic...dar imi ia foarte mult timp, si oricat de lejer mi-ar fi programul, tot mi-e imposibil...
am in minte sa ma apuc si de sala, dupa sesiune...si sa alerg 2-3 zile pe saptaman dupa ce se mai incalzeste(poate o pacalesc si pe mada
_gabi..desi daca tin minte bine, ea sta destul de departe)...dar cu gerurile astea..nu stiu cand mai vineprimavara

[anqutz]

Anterior postat de erato

Fac cu gantere de 1kg. O sa fac odata o poza (nu promit cand) in care sa se vada bine bratele si abdomenul. Zic eu ca sunt destul de definite, acum mai am sa definesc partea inferioara a corpului. Dar, aici e durerea mare

Eh, munceste mai mult pt ea si o sa se vada. Eu sunt deandoaselea, picioare definite si brate si abdomen acoperite de grasime. O sa se vada diferenta dupa muuult timp. De cat timp faci constant sport? Cred ca trebuie sa treaca mai bine de jumatate de an ca sa se vada rezultate pe bune.

[mika_me]

Anterior postat de anqutz

Cam greu sa scapi de masa musculara. Merge, dar trebuie sa nu faci deloc sport pt partea de jos. La mine e invers, noroc ca am pus masa musculara pe picioare, dar nu stiu cum sa scap de ea de pe maini, ca sa nu mai vb ca inca am grasime.

Dupa sesiune dai tu jos. Banuiesc ca ai vacanta macar o sapt, in care te poti concentra sa dai jos 2-3 kg, asa, ca la inceput.

ei sa scap de examene...ca dupa nu conteaza daca am vacanta sau nu....altfel mi-e programul...si am si alt chef..acum sunt mult prea concentrata pe examene..sa le iau pe toate..si cu note bune...