Jurnal Audree
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Audree, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Asaaa... azi nu asa bine, dar nu exagerat de rau. Pana acum am mancat:
MD: budinca de orez cu mere ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mar 2012, 22:32:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
Asaaa... azi nu asa bine, dar nu exagerat de rau. Pana acum am mancat:
MD: budinca de orez cu mere si scortisoara (am facut la copii si a trebuit sa mananc si eu) 200 cal
P: pizza (sa zic 500 cal)
gustare: o inghetata (300 cal)
C: probabil un bol de supa ca nu mi-e foame la cat de bine am mancat
Probabil nu ma ingras, dar cu siguranta nu slabesc asa.
Noapte buna
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2012, 22:36:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
Buna
De acord cu tineIncearca mai putine zile ca asta de azi
Tu calculezi caloriile dar foarte mult conteaza:carbo si grasimile..si cred ca ai cam peste limita aici..
|
24 mar 2012, 22:55:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
Buna si-n casuta ta !!! ti-am intors vizita ,N-am somn si-am venit in casuta ta sa te salut.La tine ce ora e acum??!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
24 mar 2012, 23:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
Sincer sunt in ceata si nu stiu cine esti.Ne cunoastem??? chiar sunt tare curioasa din Canada ?? Si totusi din Alba.Cine esti???!!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 mar 2012, 00:56:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
Asa-i.
Si supa de pe seara s-a facut 2 snitele cu salata... Sa zic inca 500 cal?
Merci de sfaturi Alexik
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2012, 00:58:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Sincer sunt in ceata si nu stiu cine esti.Ne cunoastem??? chiar sunt tare curioasa din Canada ?? Si totusi din Alba.Cine esti???!!!!
|
Alba s-a pus automat de forum sau nu stiu eu sa setez...eu vin din Sibiu de fapt.
Noapte buna
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2012, 00:59:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
Citat:
Anterior postat de Audree
Alba s-a pus automat de forum sau nu stiu eu sa setez...eu vin din Sibiu de fapt.
Noapte buna
|
Daca dai click pe Alba o sa iti apara toate judeteleSi de acolo selectezi judetul tau.Sper ca m-am facut inteleasa
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mar 2012, 22:56:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
hmmm cred ca am setat bine acum
Meniul pe azi:
MD: un sandvis cu branza si castravete (200 cal)
P: doua snitele si un iaurt de baut (400 cal)
desert: inghetata (300 cal)
C: acum fac o ciorba de legume
S-ar putea sa mai iau un mar sau o portocala daca mi se face foame
In plus: doua ore de alergat dupa bicicleta lui fiu-meu carand tricicleta lui fiica-mea... sculat la 5 dimineata ca fiica-mea nu mai voia sa doarma... 2 pastile de cap (oare cate calorii or fi avand)...
Inca 2 ore si ii pun la culcare. Cred ca iau si o bere. Merit, nu?
Daca ma simt foarte ambitioasa ma epilez, poate mai dau jos vreo 200g... daca nu... bine ca-i timp de pantaloni.
Noapte buna la toata lumea (virtuala).
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2012, 02:18:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
adaug ciocolata de 200 cal...
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mar 2012, 18:36:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Audree
... si meniul meu pe ziua de azi:
MD: un sadvis cu dulceata (200 cal)
gustare 1: un biscuite imens (200 cal)
P: un sandvis cu carne si rosii (300 cal)
fruit leather (100 cal)
gustare 2: o banana (100 cal)
hm... habar n-am ce mananc la cina. Poate fac mamaliga cu branza. In orice caz, va trebui sa mananc putin.
Activitate zero.
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|