[bety]

Anterior postat de slabuta

O saptamana cat mai frumoasa Bety
Ce schimbari mai ai la cantar in ultimul timp?

ce flori frumoase........pai am mai facut cateva,tinand cont ca in ultimul timp am facut sport fffffffff putin ...si am mai si mancat mancaruri interzise..........am ajuns ieri la 76.2 kg ,ptr mine e bine ,nu am mai vazut cu 7 la cantar de mult timo ( si ma refer la ani)
dar cu toate ca am dat jos aprox 16 kg........si intru in unele haine in care nu mai intram.....eu tot grasa ma vad , parca nu as fi slabit deloc.......

[bety]

Anterior postat de nicoleta100

Salutare!
Am venit sa iti aduc ceva !Vad ca in afara de meniu nu scri nimik aici ,de ce?

mutumesc ptr frumoasele flori......de scris parca nu am mai avut chef,am lipsit timp de vreo saptamana si nu am mai scris deloc,de acum voi incepe sa imi scriu aici toate gandurile mele........mai ales e cele pesimiste........

[bety]

asaaaaaaaaa si sa incep sa scriu........nu stiu ce am de vreo cateva saptamani ( 3 la numar) ca nu mai fac sport cum faceam pana acum.........am o stare ciudata si nu mai am chef de sport........plus ca stau sa ma gandesc '' ce daca fac eu hip-hop abs sau tae-bo sau alte exercitii ,alea nu ma vor ajuta sa scap de grasimea asta de pe burta ,fund si picioare....daca as face abdomene mai multe poate as scapa de burta,dar eu mai mult de 30-35 de abdomene nu pot sa fac........''
offffffff,oare voi ajunge candva sa arat si eu bine?? sa nu mai stau sa imi caut haine care sa imi ascunda burta??

[bety]

offffffffff.............azi este 2 noiembrie...........as fi vrut sa incep luna cu 75 de kg ,ieri a fost zi de cantar ,dar acesta nu a fost deloc prietenos cu mine,nu stiu din ce motiv ( am gresit eu dar nu fff rau) mi-a arata cu 400 de grame mai mult........nu schimb tickerul ,ptr ca luni vreau sa am 75.5 .........

[bety]

aseara am mancat iar fff tarziu ,pe la 20.30 .....si am mancat gogosi si un iaurt.........dar constiinta nu ma lasat sa ma bag la somn........asa ca am facut cele 8 minute ptr fiecare zona ( brate,fund,picioare,abdomen) 2 mile de start walking si 50 de abdomene , ca sa
se duca gogosile de tot..........si am adormit pe la 23:45 .....deci au trecut cele 3 ore......

diseara cred ca voi face hip-hop cardio ......sau torbo jam+ 50 de abdomene,le fac greu ,dar trebuie sa cresc numarul.....poate asa scap usor,usor de burtile astea urate.

[jolye79]

Buna Bety! Ce-ai patit de esti asa debusolata? Revino-ti si treci la treaba!
Cel mai bine este sa faci acum un sport cardio (hip-hop, tae-bo...) pentru ca iti lucreaza toate grupele de muschi si se stie ca astea sunt sporturi care ard grasimea. Abdomenele lase-le pentru final, sau poti sa le faci daca vrei, dar nu sa fie pe primul loc. Sunt mai mult pentru tonifierea musculaturii decat pentru arderea grasimii. Oricum, bune si alea 50 decat deloc.
La inaltimea ta 76 de kilograme e o greutate destul de mare, asa ca nu e de mirare ca nu esti multumita inca de felul in care arati. Ai rabdare cum ai avut si pana acum (oricum arati mult mai bine decat la 93) si gandeste-te ce bine vei arata cand iti vei atinge targhetul. Nu-ti pierde motivatia, mai ai ceva de lucru!

[liliana81]

si eu am inceput ieri iar abdomene nu mai facusem de muuuult , dar de grasimea de pe burta nu am inceput sa scap fara abdomene si dupa cele 20 kg mai vreau 10 sa mai slabeesc cu Dumnezeu inainte.

[bety]

Anterior postat de jolye79

Buna Bety! Ce-ai patit de esti asa debusolata? Revino-ti si treci la treaba!
Cel mai bine este sa faci acum un sport cardio (hip-hop, tae-bo...) pentru ca iti lucreaza toate grupele de muschi si se stie ca astea sunt sporturi care ard grasimea. Abdomenele lase-le pentru final, sau poti sa le faci daca vrei, dar nu sa fie pe primul loc. Sunt mai mult pentru tonifierea musculaturii decat pentru arderea grasimii. Oricum, bune si alea 50 decat deloc.
La inaltimea ta 76 de kilograme e o greutate destul de mare, asa ca nu e de mirare ca nu esti multumita inca de felul in care arati. Ai rabdare cum ai avut si pana acum (oricum arati mult mai bine decat la 93) si gandeste-te ce bine vei arata cand iti vei atinge targhetul. Nu-ti pierde motivatia, mai ai ceva de lucru!

stiu ca mai am mult de lucru......uneori am stari din astea,dar datorita fetelor de aici imi revin si merg mai departe
si aseara am facut 30 minute de hip-hop far burning si 1 mila start walking si apoi 50 de abdomene........

[bety]

offffffffff, am inceput bine saptamana facand sport si luni si marti,dar fiindca m-am laudat......aseara nu am mai facut.......am fost obosita asa ca am preferat sa stau la tv........incerc sa recuperez azi......

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de bety

offffffffff, am inceput bine saptamana facand sport si luni si marti,dar fiindca m-am laudat......aseara nu am mai facut.......am fost obosita asa ca am preferat sa stau la tv........incerc sa recuperez azi......

Bety unde sunt meniurile tale?
Erai o fata foarte constiincioasa.

Ce mai faci?
Esti bine, sanatoasa?
Bebe ce face?