Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Bianca25 - un nou inceput... am sa fiu o slabuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna dimineata si voua fetelor, riky mersi de cafetuta, tocmai acum beau cafeluta
bun venit si pe la mine , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2010, 11:26:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
buna dimineata si voua fetelor, riky mersi de cafetuta, tocmai acum beau cafeluta 
bun venit si pe la mine , tu ce dieta ti?eu am inceput rina, dar azi am calcat stramb(sau ink nu k nu e pranzul) azi am proteine si mi-am facut peste la cuptor si am [us si un cartofior  , sper sa nu fie chiar asa bai.. ieri am avut vitamine si dupa ce mi-am calculat caloriile seara, am mancat ff putin, azi am zis sa intrec putin :d
v-am 
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
13 apr 2010, 11:51:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
mi-am calculat acum ce mi-am propus sa pap astazi si va rog sa imi spuneti daca fac bine sau nu 
DenumireCant.Prot.GrăsimiColest.Carboh.FibreSodiu ZahărCaloriiMicul dejun, ora 12:37 Struguri150g1.100271.5023.3 104Cafea Latte200ml6.63022.6000 144Apa plata250ml0000000 0Gustare 1, ora 12:45 Apa plata250ml0000000 0Prânz, ora 12:39 Somon100g25.48.1710.2000 182Piure de cartofi100g24016000 106Apa plata500ml0000000 0Cascaval20g4.8500.2000 67Cina, ora 12:42 Somon100g25.48.1710.2000 182Cascaval20g4.8500.2000 67Piure de cartofi100g24016000 106Apa plata250ml0000000 0Gustare 3, ora 12:45 Apa plata250ml0000000 0Total ingerat72.1
37.2
(mult)14282.4
(mic)1.50
23.3
958Norma zilnicămin:59.4
max:89.1min:26.6
max:31.9min:107.8
max:119.8240050
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
13 apr 2010, 11:54:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Vezi ca nu ai postat bine meniul,nu se poate citi cum trebuie!
Citeste aici,o sa te ajute!
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...orii-1126.html
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 12:26:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:37
Struguri, 150g - 104 calorii
Cafea Latte, 200ml - 144 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 12:45
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 12:39
Somon, 100g - 182 calorii
Piure de cartofi, 100g - 106 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cascaval, 20g - 67 calorii
Cina, ora 12:42
Somon, 100g - 182 calorii
Cascaval, 20g - 67 calorii
Piure de cartofi, 100g - 106 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 12:45
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 958 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1346 calorii
mersi liviutzza
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
13 apr 2010, 15:56:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
am fost foarte cuminte astazi am papat doar ce am scris in meniu , nu m-am abatutu deloc.
am sa scriu aici masuratorile cu care am inceput si am sa ma masor o data la saptamana pt a vedea rezultatele
inaltime 1.65 greutate 60
bust 85
talie 73
burta 84
solduri 97
pulpa sus 57
pulpa mijloc 47
deasupra genunchi 41
brat sus 27
sper sa dau randament 
daca sunt doritoare sa ma incurajeze va astept 
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
13 apr 2010, 15:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
[QUOTE=bianca25;148611]am fost foarte cuminte astazi am papat doar ce am scris in meniu , nu m-am abatutu deloc.
am sa scriu aici masuratorile cu care am inceput si am sa ma masor o data la saptamana pt a vedea rezultatele
inaltime 1.65 greutate 60
bust 85
talie 73
burta 84
solduri 97
pulpa sus 57
pulpa mijloc 47
deasupra genunchi 41
brat sus 27
sunt foarte sigura ca vei reusi sa ajungi acolo unde iti doresti!Toate suntem alaturi de tine si te asteptam in fiecare zi sa ne spui ce faci si ce papi,si bineinteles sa ne dai si tu sfaturi din experienta ta de slabuta frumoasa!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 16:06:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
[QUOTE=bianca25;148611]am fost foarte cuminte astazi am papat doar ce am scris in meniu , nu m-am abatutu deloc.
am sa scriu aici masuratorile cu care am inceput si am sa ma masor o data la saptamana pt a vedea rezultatele
inaltime 1.65 greutate 60
bust 85
talie 73
burta 84
solduri 97
pulpa sus 57
pulpa mijloc 47
deasupra genunchi 41
brat sus 27
sunt foarte sigura ca vei reusi sa ajungi acolo unde iti doresti!Toate suntem alaturi de tine si te asteptam in fiecare zi sa ne spui ce faci si ce papi,si bineinteles sa ne dai si tu sfaturi din experienta ta de slabuta frumoasa!
multumesc mult pt ca esti alaturi de mine,sper sa reusesc ca imi doresc foarte mult, intr-un an si ceva am pus kg astea pe mine, si imi doresc foarte mult sa scap de ele
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
14 apr 2010, 12:41:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
buna fetelor
vad ca nimeni nu mi se alatura si mie 
nu e nimic am sa ma incurajez singura
astazi am sa mananc mai multe fructe , dar de dimin am papat un milk shake, nu are nimic ca tot era dimineata 
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
14 apr 2010, 12:49:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
buna eu as vrea sa tin cateva zile disociata..azi am zi de fructe..pap doar mere toata ziua dar nus ce sa pap urmatoarele zile???vreo sugestie???
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 14:00:51
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal bianca25...dieta rina
Citat:
Anterior postat de lizuca23
buna eu as vrea sa tin cateva zile disociata..azi am zi de fructe..pap doar mere toata ziua dar nus ce sa pap urmatoarele zile???vreo sugestie???
|
bun venit alaturi de mine lizuca
cum vrei sa ti disociat pe zile sau pe mese?
si eu azi pap fructe , strugururi si o banana la pranz si seara prune si 1 kiwi.
cu merele nu ma impac , nu imi plac deloc
si oricum nu pot manca doar acelasi fruct toata ziua
cate kg ai de slabit si cum vrei sa ti disociat? spor
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
