Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; iti scriu aici reteta
Doua jumatati de piept de pui le-am subtiat si le-am batut putin, dupa care le-am umplut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 sep 2010, 13:57:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta South Beach
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
iti scriu aici reteta 
Doua jumatati de piept de pui le-am subtiat si le-am batut putin, dupa care le-am umplut cu omleta, fasii de ardei rosu si verde, si ceapa verde.Am presarat putina sare si piper deasupra.
Le-am legat apoi bine cu sfoara ca sa nu se desfaca si le-am pus intr-o tava la cuptor, acoperite pana la jumatate cu apa
Cand le-am vazut rumenite bine in tava, le-am scos,le-am desfacut sfoara si ...gata 
deocamdata e bine... a luat mama aseara niste prajituri pe care eu le adoooor.... si nu m'am atins de ele... asa ca sunt foarte mandra de mine  , si a mai gatit si paste... si iar nu m'am atins de ele
la tine cum merge? :* 
__________________
suntem grasute, suntem slabute, SUNTEM FRUMOASE!! 
Geoy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2088 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1571 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 14:05:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta South Beach
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
__________________
suntem grasute, suntem slabute, SUNTEM FRUMOASE!!
Geoy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2088 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1571 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 19:25:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:50
Sunca pui, Aldis, 30g - 80 calorii, 4.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Telemea de vaca, 5g - 14 calorii, 1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paprika, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zahar
Oua ochiuri, 70g - 111 calorii, 7 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Suc acidulat, Coca Cola Light, 100ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:35
Ardei capia, 10g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.4 sodiu, 0.4 zahar
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui la gratar, 250g - 255 calorii, 47.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole Bretona, Bonduelle, 100g - 125 calorii, 5.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:20
Fistic, Fiesta, 30g - 186 calorii, 6 proteine, 15.9 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Cina, ora 20:00
Ton in apa, Siblou, 150g - 189 calorii, 36 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii, (mult)108.5 proteine, (mult)44.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)38.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 1.9 sodiu, 3.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1330 calorii
Asta am papat eu azi si s`au nimerit sa fie exact 1001 kcal
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 19:47:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Citat:
Anterior postat de cristine017
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:50
Sunca pui, Aldis, 30g - 80 calorii, 4.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Telemea de vaca, 5g - 14 calorii, 1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paprika, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.3 sodiu, 0.1 zahar
Oua ochiuri, 70g - 111 calorii, 7 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Suc acidulat, Coca Cola Light, 100ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:35
Ardei capia, 10g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.4 sodiu, 0.4 zahar
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui la gratar, 250g - 255 calorii, 47.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole Bretona, Bonduelle, 100g - 125 calorii, 5.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:20
Fistic, Fiesta, 30g - 186 calorii, 6 proteine, 15.9 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Cina, ora 20:00
Ton in apa, Siblou, 150g - 189 calorii, 36 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lamaie, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii, (mult)108.5 proteine, (mult)44.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)38.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 1.9 sodiu, 3.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1330 calorii
Asta am papat eu azi si s`au nimerit sa fie exact 1001 kcal
|
mmmm bun  uh cola nu am mai baut asa ceva de vreo luna...oricum nu obisnuiesc sa beau
mi-ai facut pofta de fistic
|
05 sep 2010, 22:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Oficial am terminat prima saptamana de South Beach faza 1 si mai am doar 1 
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 sep 2010, 23:07:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
|
06 sep 2010, 08:02:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 09:44:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta South Beach
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
neata!!!! ooo cola... vreau si eu... cred ca ma duc azi la supermarket si imi iau tot ce'mi mai tb pt faza 1 (vineri termin ), si dupa intru in faza 2 si mi'e asa... ciudat... ma gandesc ca daca o sa pun kg inapoi si de astea... oricum m'am hotarat sa nu mai mananc paine, paste si produse de patiserie deloc pt tot restul vietii, fructele o sa revina pe masa cu siguranta, si as vrea sa scot si dulciurile da' mi'e cam greu.... cred ca o sa pap 2 patratele de ciocolata amaruie cand mi'e pofra de ceva dulce
ieri am fost si m'am plimbat cam tot orasul si cam asta a fost sportul
azi vreau sa danzsez cu sora mea ca mai pe seara nu am cum sa fac sport k am prima ora de legislatie
aaa... si m'am cantarit azi dimineata.... 83 
__________________
suntem grasute, suntem slabute, SUNTEM FRUMOASE!!
Geoy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2088 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1571 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 09:50:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 33
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
felikitari pt cele 2 kg...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 10:15:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristine - Stiu ca o sa reusesc
Buna scumpa!
Ce mai faci?
Felicitari pentru cele 2 kg slabite!!!La cat mai multe!!!!
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
