Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Dana - 15 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 23:07:42
dana2504's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 28
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Dana - 15 kg

Salutare slabutelor,
eu sunt noua pe aici asa ca mi-am zis ca ar fi frumos sa ma prezint.
Numele meu este dana, am 21 de ani si sunt studenta. Cu kilogramele ma lupt... cam de cand ma stiu. Provin dintr-o familie cu predispozitie spre ingrasare asa ca nici eu nu am scapat.
Pana anul asta stiam ca vreau sa slabesc insa nu am facut mare lucru in sensul asta. Am un prieten de 3 ani deja si stiu ca el ma place si asa mai "pufoasa" asa ca nu m-am stresat foarte tare. in urma cu 2 ani si jumatate am ajuns la greutatea de 82 de kg - horror. Atunci mi-am zis ca trebuie sa fac ceva, si repede! Eram a12-a atunci si ma stresam tare cu admiterea la facultate asa ca am renuntat usor la ideea de a ma inscrie la vreun sport, pe motiv ca n-am timp. Mi-am luat atunci o cutie de pastile de slabit care m-au ajutat sa dau jos 5 kg intr-o luna, kg pe care nu le-am mai pus la loc . De atunci am ramas constant pe la 75-76 de kg, care oricum imi erau cam multe dar ma obisnuisem asa.
In vara asta m-am pus pe treaba. Mi-am propus sa tin dieta dar nu prea reusesc, in schimb fac miscare! Am renuntat la masina in detrimentul bicicletei, am invatat sa inot (ca o broasca la mal, dar macar inot!) si nu mai mananc seara. Aaa... si beau o gramada de apa. Chestia asta cu ne-mancatul seara mi-a prins tare bine pentru ca fac asta deja de 3 luni si mi se pare ca mi s-a micit stomacul, adica ma satur foarte repede.
Dulciuri oricum nu mancam nici inainte, nici sucuri asa ca nu aici era problema. De fapt nici nu mancam mult nici inainte dar nu faceam miscare deloc si asta se vede mai ales in celulita de pe picioare. Daca tot am ajuns la celulita, am actionat si asupra ei! Mersul pe bicicleta mi-a scazut considerabil celulita. Adica inainte era groaznic, cu gropi care se vedeau si cand imi era pielea relaxata, gropi de marimea unui varf de deget, asa, ca si cum ai apasa cu degetul in plastelina - stiti voi ce zic. Acum s-a mai dus, nu mai e asa de evidenta, se mai vede insa nu atat de tare si cu un bronz frumos pot sa o ascund aproape in totalitate. Pe langa bicicleta i-am dat si cu tot soiul de creme hidratante si anticelulitice, cu impachetari cu alge marine facute acasa si cu masaj anticelulitic - tot facut acasa.
Mi-ar placea sa ma inscriu la o sala insa asa pe buget studentesc nu am gasit niciuna asa ca ma rezum la a bicicli prin tot orasul, doar mai scap si de celulita ce-a ramas.
Acum, dupa mai putin de 2 luni de facut tot ce v-am zis mai sus, am 69 de kg, slabite frumos si cu multa stradanie. Nu vreau sa ma opresc aici. Targetul meu e macar 60, daca nu chiar 55. Parca nu mi-ar placea sa fiu nici slaba-slaba.

Intre timp, caut o dieta usor de urmat, ca sunt cam lenesa cu gatitul sau preparatul de tot felul, mai ales pe caldura asta.

Ma bucur sa va cunosc si va mai astept pe la mine, o seara minunata va doresc!
dana2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2156 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 26 aug 2012, 23:45:15
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

Bine ai venit printre noi !
Felicitari pentru kg slabite si pentru sport. Esti o norocoasa ca nu esti dupa dulciuri .
Celulita se duce usor ,usor cu sport,alimentatie echilibrata si masaje- ceea ce tu deja ai pus in practica.

O seara frumoasa !
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 27 aug 2012, 08:32:53
kimberly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

hey bine ai venit
deci se vede ca se poate sa lupti cu kilogramele, nu pot decat sa-ti urez mult succes, multa rabdare si desigur, un cantar cat mai zgarcit!
__________________

Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!


Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!


kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2537 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 27 aug 2012, 21:58:43
dana2504's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 28
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

Aaa ce ma bucur ca ati trecut si pe la mine Mersi de incurajari.
Chiar acum m-am despachetat din bandajele cu alge si apa termala. Nu stiu daca a mai folosit cineva bandaje de la Balea dar mi-ar placea sa stiu daca nsunt eficiente. E a doua oara cand le folosesc si chiar daca nu se vede un efect asupra celulitei - ca nu prea are cum atat de repede, imi simt pielea mai catifelata si sunt super racoritoare, numai bune pentru vara.
Am inteles ca impachetarile cu alge sunt foarte buna impotriva celulitei dar din pacate nu ajung la salon sa imi fac.. Am optat pentru varianta mai ieftina si mai la indemana. Bandajele de la Balea costa cam 12-13 lei si un pachet iti ajunge sa iti infasori ambele picioare fund+ solduri. Le-a mai folosit cineva?
dana2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2156 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 27 aug 2012, 22:57:14
annamarialove's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

Buna! si bine ai venit printre noi :* Sper sa ajungi la kg dorite:* noi suntem aici oricand doresti, cu sfaturi si motivatie :*
Poti sa incepi sa iti calculezi kcal in meniu, sa ne arati si noua ce papi tu in general
Ce sport faci ? sau ce ai vrea sa faci ?
Sper sa nu te superi pe mine ca sunt asa vorbareata te pup. O sa stau mereu cu gura pe tine
__________________
Jurnalul meu - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ria-11805.html
Do not reward yourself with food, you are not a dog !!!
  #6 (permalink)  
Vechi 28 aug 2012, 00:07:56
dana2504's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 28
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

de ce sa ma supar? ma bucur ca o sa fi cu ochii pe mine
Sport nu fac momentan, merg cu bicicleta si mai alerg cateodata. De saptamana viitoare vreau sa ma inscriu la kangoo jumps. Am mai facut kangoo in primavara si mi-a placut tare mult asa ca acum vreau sa reiau.
Mersi de vizita! si te mai astept.
dana2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2156 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 28 aug 2012, 08:40:36
annamarialove's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

Aaaa, foarte dragut si mie imi place kangoo jumps iti faci un corp asa frumooos si arzi 10 kcal/minut e o adevarata binecuvantare. ce ti-ai propus pentru azi ?

O zi fara tentatii sa ai !:*
__________________
Jurnalul meu - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ria-11805.html
Do not reward yourself with food, you are not a dog !!!
  #8 (permalink)  
Vechi 28 aug 2012, 10:10:52
dana2504's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 28
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

hehe, astazi plec in concediu
Clar nu o sa fac sport saptamana asta insa cu siguranta ma voi bucura de plimbarile lungi prin centrul Budapestei. Promit ca dupa mini-vacanta sa ma pun pe treaba mai ceva ca inainte.
Tu ce ti-ai propus pentru azi?
dana2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2156 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 28 aug 2012, 10:15:25
annamarialove's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 160cm, 63.5kg
Mesaje: 241
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

aaa, ce frumos distractie placuta atunci

pai eu m-am trezit cu un chef enorm de facut sport, mi-am facut antrenamentul pt insanity de azi mi-am luat micul dejun si o sa ies cu prietenele la o salata apoi cand ma intorc vreau sa mai fac putina zumba azi e zi de zumba cat am asteptat-o )
__________________
Jurnalul meu - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ria-11805.html
Do not reward yourself with food, you are not a dog !!!
  #10 (permalink)  
Vechi 10 sep 2012, 13:20:14
dana2504's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 28
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dana - 15 kg

Salutare fetelor, m-am intors dupa vacanta care, se pare, s-a prelungit mai mult decat credeam noi. Vestea buna e ca m-am intors cu o gramada de chef de sport pe care abia astept sa il consum. Si trebuie neaparat sa ma pun pe treaba caci am fost la doua nunti saptamanile trecute si am mancat cu muuuult dupa ora 19. Plus ca eu atunci cand calatoresc rontai mai tot timpul ceva pe drum - Ce bine ca nu calatoresc foarte des, ca fundul meu s-ar dubla .
Intre timp, imi recomandati o dieta? Am tot citit multe si mi-e greu sa decid.
Ca sa va fie mai usor sa va ganditi la una pentru mine trebuie sa va spun urmatoarele: la micul dejun de obicei mananc activia cu cereale (cel simplu) + o cafea (naparat cu zahar, altfel mi-e rau de la ea). Cum micul dejun il iau cam tarziu (pe la 11-12) nu am decat 2 mese principale pe zi. Adica asta si "cina" pe la ora 18. Intre cele doua mese mananc fructe (piersici si struguri in mare parte), dar n-as sti sa va zic exact cat de des, sau cat de multe pentru ca nu am rea tinut cont. Dupa ora 19 nu mai mananc (Eventual cateodata cand mi se face pofta de-un covrig de la Gigi, dar il impart cu iubitul meu asa ca nu e chiar atat de grav). Apa.. beau multa!
Ce imi place sa mananc? supa de cartofi, legume gratinate, orez cu legume, gratar de pui, peste, fasole verde, porumb fiert, carne fiarta de pui (din supa), salate (desi in ultima vreme n-am mai mancat prea multe), branza sarata, rosii, oua ochiuri, salata de vinete/conopida... altele nu imi mai vin in minte.
Ce NU imi place/nu mananc: paste, carne de porc, ardei (cred ca am o problema, mi-e rau daca mananc ardei), dovlecei, branza cas/nesarata, mancarurile gen "tocanita".
In afara de asta, nu prea mananc dulciuri, decat ocazional cand merg la nunti sau in vizita la cineva. Chipsuri nu mananc, am mancat in schimb covrigei zilele astea pentru ca era greu sa gasim ceva de rontait pe drum. Si va marturisesc ca am mancat de la MC, inca ma simt vinovata!
dana2504, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2156 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1123 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
15, calorii, dana, dieta, jurnal, jurnale, kg, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal monica6 - 15 kg in 6 luni, hope it will work monica6 Arhiva jurnale slabit 42 24 sep 2012 10:21:56
Jurnal paula - 20 de ani - minus 15 kg paula91 Arhiva jurnale slabit 39 29 mar 2012 20:11:34
Vreau sa slabesc cel putin 15 kg Vampiritza94 Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 152 05 ian 2011 17:15:42
Start: Antuca -15 kg! Antuca Arhiva jurnale slabit 56 29 oct 2009 15:50:42
Jurnal Ada - Vreau sa slabesc 15 kg ada Arhiva jurnale slabit 34 18 iul 2009 15:13:11

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole