[nicoleta1983]

Bine te-am gasit!Fac start walking.Am vazut ca nu arde foarte multe calorii,DAR ajuta foarte mult la tonusul general si te indeamna sa continui.La un moment dat ma apucasem chiar de alergat in parc,acum e cam frig si nu mai am timpul pe care il aveam asta vara.De aceea am nevoie sa merg la sala.Sa pot face sport ceva mai intens decat acasa si ACUM.

[danny78]

Anterior postat de ella 78

Buna dimineataaa am venit cu cafeluta si la tine in casuta si ca sa nu vin doar cu ea am mai adus ceva
pupiceizi fainaaa

ms ms ella , dimineata nici nu mi-am baut cafeluta ca cica azi tre sa slabesc mai mult si m-am apucat de start walking , off si am dat din maini si picioare ca nu mai aveam oprire , acum bag o cafeluta si ma apuc iar ca de merit si eu o pauza . tu ce mai faci ?

[danny78]

Anterior postat de nicoleta1983

Bine te-am gasit!Fac start walking.Am vazut ca nu arde foarte multe calorii,DAR ajuta foarte mult la tonusul general si te indeamna sa continui.La un moment dat ma apucasem chiar de alergat in parc,acum e cam frig si nu mai am timpul pe care il aveam asta vara.De aceea am nevoie sa merg la sala.Sa pot face sport ceva mai intens decat acasa si ACUM.

dar la inceput ti-a fost foarte de folos start walking , nu ? adika ai inceput sa iti obisnuiesti corpul cu miscare . te cred si eu ca vrei la sala sa faci mai mult . intreaba si tu colegele tale de munka . o sa intreb si eu pe unde e o sala de fitness mai calumea si o sa iti transmit .

[nicoleta1983]

Mai,start walking mi-a fost de foarte mare folos.Pana cand ma duc la sala o sa fac tot start walking cu Leslie.In privinta salilor,am cautat pe net si maine o sa sun sa vad ce preturi au si sa-mi fac o idee.

[danny78]

Anterior postat de nicoleta1983

Mai,start walking mi-a fost de foarte mare folos.Pana cand ma duc la sala o sa fac tot start walking cu Leslie.In privinta salilor,am cautat pe net si maine o sa sun sa vad ce preturi au si sa-mi fac o idee.

stiu ca si mie imi este de mare folos start dar cand voi mai da cv kg jos voi merge la sala . preturi trebuie sa fie intre 80-120 lei nu are de ce sa fie mai mult . ce dieta tii?

[nicoleta1983]

Initial ma gandeam la disociata.Insa,crede-ma ,nu am reusit sa setez la detalii profiloricat am incercat sa sterg hipocalorica si sa salvez altfel nu am reusit.de altfel,nici nu cred ca ar merge altceva la mine.In martie aveam 72-73 kg.Am reusit sa ajung in septembrie la 63.6kg.Acum am 65kg.La mine asta merge-fara prajeli,grasimi si dulciuri si bineinteles cu sport.

[danny78]

Anterior postat de nicoleta1983

Initial ma gandeam la disociata.Insa,crede-ma ,nu am reusit sa setez la detalii profiloricat am incercat sa sterg hipocalorica si sa salvez altfel nu am reusit.de altfel,nici nu cred ca ar merge altceva la mine.In martie aveam 72-73 kg.Am reusit sa ajung in septembrie la 63.6kg.Acum am 65kg.La mine asta merge-fara prajeli,grasimi si dulciuri si bineinteles cu sport.

si la mine merge fara dulciuri , paine ( doar cand e necesar mananc doar prajita ) fara sucuri doar apa . inainte consumam mult cola .

[DianaN]

Anterior postat de danny78

intra aici si vezi poate poti sa faci start walking-ul asta ‫تمارين ال 5 ميل ( 1 )‬‎ - YouTube

Multumesc! E mai intens asta. O sa ma apuc de azi sa il fac. Deocamdata 1 si 2-ul. tu poti tine ritmul? Mi se pare cam rapid....

[clemen27]

salutare gagici!
Dani ai zis o vorba foarte inteleapta.ca asa cum am pus kilogramele in timp si le-am sedimentat bine acolo pe noi, asa trebuie sa si dispara.tot in timp si cu multa rabdare.plus ca, de cand am inceput sa mananc mai altfel si sa scot in marea majoritate a timpului toate tampeniile din alimentatie am inceput sa ma simt mai bine.acum 3 ani am fost la un ecograf abdominal si mi s-a descoperit litiaza biliara.intr-o vreme imi era rau de la fiere de cel putin 2 ori pe luna.adica ma trezeam inca de dimineata cu usoara durere de cap, care crestea progresiv pe parcursul zilei insotita de senzatia de greata si ajungeam la varsaturi, iar dupa ce aveam doua episoade de mers la baie si golit stomacul se calma.doctorul de la ecograf mi-a recomandat sa ma operez.m-am incapatanat insa sa nu o fac.si acum nici nu imi mai amintesc cand am vomat din cauza fierii.in ultima vreme mi s-a mai intamplat sa ma doara capul si sa am senzatie de greata, dar cu putina odihna am rezolvat problema, ceea ce e minunat.
cat despre liposuctie, am cunoscut pe cineva care a facut o astfel de operatie si a avut mari probleme de la ea si tot la o dieta continua era pentru ca altfel intr-adevar ar fi facut-o de pomana.
eu zic ca cel mai eficient mod de a slabi si de a ne mentine in forma este sa ne documentam cu privire la o alimentatie sanatoasa pe care sa o adoptam pentru toata viata si sa incercam sa facem cat de multa miscare.
va urez tuturor o duminica placuta si spor la slabit

[danny78]

Anterior postat de DianaN

Multumesc! E mai intens asta. O sa ma apuc de azi sa il fac. Deocamdata 1 si 2-ul. tu poti tine ritmul? Mi se pare cam rapid....

la inceput murisem dupa 5 minute dar cred ca de nervi mi-am spus ... ce naiba nu pot 5 minute sa dau din maini si picioare ...?? si nu facem perfect ca aia dar ma straduiam nu ??
trebuie miscare continua si daca nu poti sa faci un exercitiu de acolo macar nu te oprii , mergi . din greseala in loc sa dau clik pe 2 am dat pe 5 si se vede diferenta . dar am suportat . abia astept sa vina ziua de luni sa vad ce canta cantarul meu