[Daphne]

Acesta e mesajul bun!

Mi-a venit o idee citind ce a scris Mishutza la sb " Eu vreau sa slabesc Sanatos "! Asa ca o sa imi tot adaug obiectivele mele marunte aici in jurnal si cand adaug altele, sau pe unele le indeplinesc sa le vad acolo! Deasemenea o sa le citesc in f zi!

Obiective ptr o viata mai sanatoasa :

1) sa nu mai mananc compulsiv;
2 )sa imi fac singura produsele de patiserie / dulciuri ca sa fie mai putin calorice ; sa mananc o singura data pe saptamana dintracelea din comert; dc imi este pofta doar gust si nu depasesc mai mult de 3 guri ;
3) sa am 3 mese pe zi ,fara rontaieli intre ele( in curand voi adauga si cele 2-3 gustari si le voi face si ore fixe.., dar adaugirile urmeaza);
4) nu mananc cipsuri, prajeli, carne rosie, mezeluri, mancaruri fast-food; ( exceptie : odata pe luna -> mai imi place muschiuletul afumat , mai pap odata pe an o punguta de cartofi prajiti de la KFS sau mai gust vreo 3 cartofi prajiti de la cineva din farfurie );
5) nu beau sucuri cu " bulbuci " , alcool -> exceptie 2-3 ori pe an;
6) beau cel putin 2 l de apa;
7) beau in fiecare dimineata un pahar de apa ce poate sa fie calda si as putea adauga si putina lamaie ;
8) fac sport de minim 2-3 ori pe saptamana ( prin sport inteleg orice activitate fizica ce implica musculatura : dans in club, aerobic, pilatess, cardio, fitness, spining, plimbat, urcat scari etc.;
9) fac masaj de1-2 ori pe saptamana;

Dupa o saptamana in care respect regulile imi ofer o recompensa si bineinteles le postez aici cu ROZ, iar de nu le respect mai gasesc eu vreo treaba hidoasa ce sa-mi displaca profund ( cum a fost Dieta Japoneza ).

[Daphne]

Eu vreau sa slabesc pentru:
- a incapea in haine ( m-am ingrasat 5 kg si imi plesneau hainele pe mine) ;
- pentru a invata sa consum alimente ce-mi aduc un aport de nutrienti necesari organismului meu = sa invat sa aleg sa mananc sanatos;
- vreau sa am un bebe pe la 30 de ani si doresc sa fie sanatos, iar daca organismul meu nu este......... ;
- vreau sa invat sa gatesc sanatos pentru familia mea ( viitoare );
- vreau sa nu ma ingras mult in timpul sarcinii ( am vazut femei insarcinate care aveau decat burta );

[Daphne]

Ce voi face cand imi ating telul !!!!!!!!
Eu o sa-mi cumpar un set de bijuterii din argint, ca sa-mi aduc aminte cat de greu mi-a fost sa dau kg jos si cand voi dori sa sar calul la mancare le voi purta...sau dc voi lua vreun kg le voi purta ca sa-mi aduc aminte ca e mult mai usor sa dai un kg decat 5!

[nicol30]

Vezi ca mi-am luat cantare... scrie la mine in jurnal pe data de 14.08...sa vezi patania

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna Daphne
Frumoase scopuri, sa te tii de ele si vei fi o bombonica de fata

Hai ca nu mai ai mult, 1.300 kg este o nimica toata

[Roxana]

Buna ! Am citit jurnalul tau si tin sa te felicit ! Si eu m am ingrasat 5 kg intr o luna,doar ca ...numai am ambitia de la inceput pentru a scapa de ele...nu stiu de ce,posibil m am saturat de diete etc....Sper sa iau si eu un pic din ambitia ta si sa mai scap de kg.pooop

[ianna]

sunt asa frumoase scopurile tale....si sa dea domnul socoteala de acasa sa se potriveasca cu cea din targ
...fara sa iti tai din elan si chiar sustinandu-te ...vreau sa te lin istesc si de faptul ca daca pui kilo in timpul sarcinii le vei da usor relativ repede cu o dieta sanatoasa si sport. Iar tipele alea de care spui ca nu se ingrasa.... fie e genetic fie e ceva dubios la mijlocUita-te si la vedete ..pana si alea se ingrasa la sarcina
cu mancarea sataoasa ptr familia ta..nota 10...dar sa dea domnu sa vrea viitorul sotz sa pape ce ii dai tu... ca al meu e tare mofturos
si sa dea domnu sa faci bebe-ul mai repedecat esti tinerica si pielea si organismul se mai regenereaza...

Anterior postat de Daphne

Eu vreau sa slabesc pentru:
- vreau sa am un bebe pe la 30 de ani si doresc sa fie sanatos, iar daca organismul meu nu este......... ;
- vreau sa invat sa gatesc sanatos pentru familia mea ( viitoare );
- vreau sa nu ma ingras mult in timpul sarcinii ( am vazut femei insarcinate care aveau decat burta );

[nicol30]

ce mai faci draga mea, nu mai dai nici un semn de viata ?

[Daphne]

Am fost foarte ocupata in ultimul timp si nu am avut timp sa scriu nimic! Mi-a fost dor de voi sa stiti!
Ianna esti o scumpa....... dar ai dreptate nu stiu cati barbati sunt deacord sa pape ce pap eu, dar poate asa macar 30 % din ce pap eu!

Am fost duminica sa-mi verific grasimea din corp si ce credeti ca mi-a dat : am 15.9% , adica 7.8 kg!
E f bn!

[Daphne]

Am uitat sa va spun : MOMENTAN IMI MENTIN GREUTATEA! De pe data de 9.09. o sa incerc sa mai slabesc... La noi in CTA este oprita apa calda pana pe data respectiva si nu ma duc la sala ca e posibil sa ma trezesc acolo ca s-a epuizat apa calda si raman cu gel de dus pe mine... ( e cam ceva cu drobul de sare recunosc... anul trecut mi s-a intamplat asa ceva si am facut dus cu apa rece, dar sunt f sensibila si racesc, asa ca prefer sa fac pauza )

ROXANA - nu stiu eu f multe legate de nutritie, dar eu sunt o persoana f pofticioasa asa ca inventez reguli pe care trebuie sa le abdatez la mine; asa ca io cred ca ar fi mai bine sa incerci sa adaptezi alimentatia si la placerile tale culinare si la necesitatile corpului...
Sti Roxana eu am mai mancat compulsiv : saptamana trecuta am papat 100g de ciocolata si trebuia sa pap doar 3-4 talabete ( eu am tensiune oscilanta si am nevoie de cioco si cafea ) asa ca inca ma mai gandesc la punctele 1 si 2 ce voi face ca nu le-am respectat desi mi-am mentinut greutatea...