Jurnal "deathInVogue"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal "deathInVogue", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Musli cu Fructe, SanoVita , 75g - 249 calorii , 7.2 proteine, 3 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 nov 2010, 18:23:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Musli cu Fructe, SanoVita, 75g - 249 calorii, 7.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 51.2 carbohidrati, 6.6 fibre, 75 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday usor 1.8% grasime, Danone, 100g - 43 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii, 4.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 40g - 46 calorii, 6.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii, 4.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 40g - 46 calorii, 6.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Tocanita de cartofi, 200g - 138 calorii, 2.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 80g - 227 calorii, 14.6 proteine, 16.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii, (mic)48.8 proteine, (mult)40.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)150.1 carbohidrati, 10.6 fibre, 75 sodiu, 15 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 20 calorii
Lucru la PC, 60min - 97 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 25 calorii
Stat in clasa (in banca), 250min - 443 calorii
Stat in picioare, 100min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2131 calorii
si iata meniul pe ziua de azi..pam-pam
buna fetelor 
ce mai faceti?
|
02 nov 2010, 19:53:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Musli cu Fructe, SanoVita, 75g - 249 calorii, 7.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 51.2 carbohidrati, 6.6 fibre, 75 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday usor 1.8% grasime, Danone, 100g - 43 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii, 4.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 40g - 46 calorii, 6.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii, 4.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 40g - 46 calorii, 6.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Tocanita de cartofi, 200g - 138 calorii, 2.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 80g - 227 calorii, 14.6 proteine, 16.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii, (mic)48.8 proteine, (mult)40.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)150.1 carbohidrati, 10.6 fibre, 75 sodiu, 15 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 20 calorii
Lucru la PC, 60min - 97 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 25 calorii
Stat in clasa (in banca), 250min - 443 calorii
Stat in picioare, 100min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2131 calorii
si iata meniul pe ziua de azi..pam-pam
buna fetelor
ce mai faceti?
|
Buna
Imi place meniul,dar si paine si tocana de cartofi...se cam aduna carbohidratii
bravo pentru activitati
|
15 nov 2010, 22:39:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iul 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta personalizata
Date: 154cm, 52kg
Mesaje: 749
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
buna !cmf?ai mai slabit sau te-ai mentinut?eu acum mananc si destul de haotic..pizza,cornuri cu halva,gem...sarmale,gogosi,placinte...sunt la ingrasare(am putin kg)trebuie sa ajung macar la 40 tu ai mai fcaut abateri?
anymaryia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2010, 10:39:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
Citat:
Anterior postat de anymaryia
buna !cmf?ai mai slabit sau te-ai mentinut?eu acum mananc si destul de haotic..pizza,cornuri cu halva,gem...sarmale,gogosi,placinte...sunt la ingrasare(am putin kg)trebuie sa ajung macar la 40 tu ai mai fcaut abateri? |
La ingrasare nu trebuie sa mananci prostioare,pentru ca ele iti pun si kg in plus dar si celulita
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2010, 10:45:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Musli cu Fructe, SanoVita, 75g - 249 calorii, 7.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 51.2 carbohidrati, 6.6 fibre, 75 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday usor 1.8% grasime, Danone, 100g - 43 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii, 4.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 40g - 46 calorii, 6.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii, 4.4 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 40g - 46 calorii, 6.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Tocanita de cartofi, 200g - 138 calorii, 2.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 80g - 227 calorii, 14.6 proteine, 16.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii, (mic)48.8 proteine, (mult)40.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)150.1 carbohidrati, 10.6 fibre, 75 sodiu, 15 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 20 calorii
Lucru la PC, 60min - 97 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 25 calorii
Stat in clasa (in banca), 250min - 443 calorii
Stat in picioare, 100min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2131 calorii
si iata meniul pe ziua de azi..pam-pam
buna fetelor
ce mai faceti?
|
Buna
Ai mancat prea mult carbo
La MD ai mancat bine dar cantitatea de cereale a fost preaaa mare, maxim 40g ar fi mai ideal. Mareste cantitatea de iaurt ca sa te sature.
Cam multa paine (chiar daca e neagra,ai mancat 100g)
La tine nu prea e pranz. Ar fi trebuit si la pranz sa papi mai consistent ca sa nu te apuce foamea dupa,sau la cina sa mananci mult.
Gustarea trebuie sa fie:fructe/alune/nuci/iaurt,etc.
MD trebuie sa fie cel mai consistent,iar dupa pranzul,la cina mananca mult mai light.
Sport???
Bafta
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2010, 08:52:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
an vazut ce ai scris tu aici 
stiu ca mananc aiurea..chiar ma plangeam mamei de chestia asta..mi-e foame seara pentru ca nu pot manca suficient la pranz...sunt la scoala si nu prea stiu ce sa imi iau ca sa pot manca bine
sport  nu am mai facut asa ceva..nu am chef,m-am lenevit total....am mai mers pe jos dar in rest nimic...
|
04 dec 2010, 14:35:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
an vazut ce ai scris tu aici
stiu ca mananc aiurea..chiar ma plangeam mamei de chestia asta..mi-e foame seara pentru ca nu pot manca suficient la pranz...sunt la scoala si nu prea stiu ce sa imi iau ca sa pot manca bine
sport nu am mai facut asa ceva..nu am chef,m-am lenevit total....am mai mers pe jos dar in rest nimic... |
Nu neglija deloc sportul,mai tarziu iti v-a parea rau. Una este cand slabesti si faci sport(ai carnea mai tare,mai ferma) si alta cand slabesti fara sa faci (slabesti mai greu, dak slabesti multe kg pilea v-a arata groaznic).
Incearca sa-ti faci un program,acum cat esti mica incearca sa-ti autoeduci organismul.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2010, 18:06:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Nu neglija deloc sportul,mai tarziu iti v-a parea rau. Una este cand slabesti si faci sport(ai carnea mai tare,mai ferma) si alta cand slabesti fara sa faci (slabesti mai greu, dak slabesti multe kg pilea v-a arata groaznic).
Incearca sa-ti faci un program,acum cat esti mica incearca sa-ti autoeduci organismul.
|
nu prea mai ma simt in stare dupa 8 ore sa mai fac vreun fel de sport mai ales cand trebuie sa mai si scriu,citesc,invat,desenez pentru scoala
dupa parerea mea stilul asta de viata sanatos e pentru persoanele care au un program lejer
|
12 dec 2010, 01:05:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
Citat:
Anterior postat de DeathInVogue
nu prea mai ma simt in stare dupa 8 ore sa mai fac vreun fel de sport mai ales cand trebuie sa mai si scriu,citesc,invat,desenez pentru scoala
dupa parerea mea stilul asta de viata sanatos e pentru persoanele care au un program lejer
|
Sunt si aici pe forum slabute care au un program incarcar dar totusi de 2-3x saptamana tot fac 20-30min de sport.
Sportul nu trebuie neglijat.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 dec 2010, 12:22:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "deathInVogue"
asa o fi dar momentan am abandonat sportul
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
