[dessire]

Azi am papat cam 1400 kcal. Sunt curioasa daca e pe bune faza cu calculatorul de calorii, ca asa imi zice sa pap ca sa dau jos 4 kg pe luna.

[ianna]

Anterior postat de dessire

Azi am papat cam 1400 kcal. Sunt curioasa daca e pe bune faza cu calculatorul de calorii, ca asa imi zice sa pap ca sa dau jos 4 kg pe luna.

dessire tre sa iei in considerare ca calculatorul site-ului iti calculeaza caloriile dupa datele generale... plus nu trebuie sa uiti de sportcu care ar trebui sa arzi in jur de 300 kcal/zi.

[dessire]

Anterior postat de ianna

dessire tre sa iei in considerare ca calculatorul site-ului iti calculeaza caloriile dupa datele generale... plus nu trebuie sa uiti de sportcu care ar trebui sa arzi in jur de 300 kcal/zi.

E clar ca nu poate fi 100% precis, vreau doar sa imi fac o idee, si testez saptamana asta Daca nu merge macar am de unde sa scad, si imi fac si eu o idee cam cate calorii trebuie sa pap zilnic.
M-am apucat azi de topait, ti-am ascultat sfatul, si dupa 20 min eram toata transpirata si gafaiam in ultimul hal. o sa cresc treptat numarul minutelor, azi nu am putut mai mult.
De curiozitate am calculat cam cat papam eu inainte sa ma apuc de dieta si m-am speriat rau, mancam numai dulciuri de vreo 1500kcal plus mancare erau cam 4000 kcal.

[Slabuta / Marina Capațîna]

4000 kcal este foarte mult
Acum imi explic kg tale, dar lasa ca le vii tu de hac

Cu sportul sa o iei usurel Ai ceva kg in plus si sa nu te fortezi, mai bine cresti treptat intensitatea si durata

[bebelusha]

[ianna]

Anterior postat de dessire

E clar ca nu poate fi 100% precis, vreau doar sa imi fac o idee, si testez saptamana asta Daca nu merge macar am de unde sa scad, si imi fac si eu o idee cam cate calorii trebuie sa pap zilnic.
M-am apucat azi de topait, ti-am ascultat sfatul, si dupa 20 min eram toata transpirata si gafaiam in ultimul hal. o sa cresc treptat numarul minutelor, azi nu am putut mai mult.
De curiozitate am calculat cam cat papam eu inainte sa ma apuc de dieta si m-am speriat rau, mancam numai dulciuri de vreo 1500kcal plus mancare erau cam 4000 kcal.

acum vezi si tu de unde au venit kg in pluse bine ce-ai facut, poate acum vei fi mai constienta si dupa ce ajungi la mentinere nu vei relua vechiul stil de viata

[dessire]

Anterior postat de slabuta

4000 kcal este foarte mult
Acum imi explic kg tale, dar lasa ca le vii tu de hac

Cu sportul sa o iei usurel Ai ceva kg in plus si sa nu te fortezi, mai bine cresti treptat intensitatea si durata

stiu ca 4000 kcal e extrem de mult- nu mi-a venit sa cred, nu stiam ca mananc atat de mult, nu aveam nici cea mai mica idee, mancam foarte multe dulciuri rafinate - de multe ori incepeam ziua cu ceva dulce si o tineam asa pana seara, tot felul de sucuri nesanatoase si pline de zahar, mancaruri inecate in sosuri si prajite in mult ulei- de cele mai multe ori fast food, si seara mereu rontaiam cate ceva.
Cu sportul o iau incetisor, atat cat imi permite organismul pentru inceput - cand dieta nu o sa maim dea rezultate o sa merg si la sala, pana atunci ma mai zbengui pe acasa

[dessire]

Anterior postat de bebelusha

Buna bebelusha, bine ai venit in jurnalul meu!!

[dessire]

Anterior postat de ianna

acum vezi si tu de unde au venit kg in pluse bine ce-ai facut, poate acum vei fi mai constienta si dupa ce ajungi la mentinere nu vei relua vechiul stil de viata

Da, cu ajutorul vostru am deschis ochii , cu siguranta voi fi atenta la ce voi manca odata ajunsa la greutatea dorita, ma voi gandi de 2 ori inainte sa infulec ceva, si mai ales ma voi cantari odata pe luna si in caz de constat ca am luat ceva in greutate voi lua masuri imediat, nu voi mai astepta la nesfarsit o zi in care ceva sa ma motiveze sa iau atitudine,

am foarte mult de ''muncit'' sa ajung cum eram candva , deja am inceput sa gandesc altfel in ce priveste mancarea si cred ca il 'corup'' si pe prietenul meu sa manance mai sanatos -azi cand am mers la cumparaturi si a inceput sa tranteasca in cos tot felul de prostii am inceput sa ii zic cat de nasanatoase sunt, el mi-a replicat ''bine si eu ce mai mananc''? - exact acelasi lucru l-am spus si eu inainte sa incep sa tin dieta, dar acum nu mai gandesc la fel, sunt o multitudine de chestii sanatoase pe care le pot manca

[dessire]

Azi dimineata nu am putut rezista tentatiei de a ma urca pe cantar, desi am zis ca ma voi cantari odata pe saptamana, au mai plecat 700 g , inca nu modific nimic la ticker, astept pana miercuri, sa vad rezultatele pentru o saptamana intreaga.

si blugii au inceput sa stea mai bine pe mine, inainte mai aveau un pic si pocneau!!