[adinico]

gata tinem pumnii Fluturas sigur ca da, cu mare drag! si mie sincer din toate fructele marul imi facea foame

[curly.light]

Te inteleg perfect, fluturas, asa sunt si eu. Pot sa tin diete super stricte, sau sa mananc aiurea. Cale de mijloc, niciodata . De fiecare data cand am tentat un regim echilibrat, imi luam o paine integrala, fructe din plin..mancam echilibrat 2-3 zile, si apoi terminam si painea si fructele intr-o zi . Nici cu branzeturile nu prea ma pot controla.. nu inteleg de ce, nu sunt mare fan lactate.
Singura varianta care functioneaza la mine e sa mananc putintel, curat, fara alimente pe care tind sa le mananc in exces. Acum am fost o saptamana jumatate acasa, mi-e si teama sa ma urc pe cantar. Mai stau vreo 10 zile cuminte, si ma cantaresc apoi.

O neclaritate am, nu prea am inteles meniul endomorf pe care l-ai postat. Eu stiam ca persoanele endomorfe sunt cele care tind sa se ingrase foarte usor, solutia pentru ele fiind regimurile mai stricte, sarace in carbohidrati. Meniul postat de tine mi se pare si cam hipercaloric, si cam bogati in carbo. Sau nu e pentru slabire?

[butterfly30]

Teoretic ai dreptate, dar era o persoana cu un metabolism bazal de 1700cal si o ora de sport plus alte activitati. In meniuri nu avem voie sa scadem sub mb. Si meniul e pe baza unui jurnal alimentar, nu il poti face cu ce-ti trece prin cap, ce ai manca tu de exemplu. Dar da, si mie imi e greu sa fac asemenea meniuri permisive dupa ani de diete dure...

[Q88]

Anterior postat de butterfly30

Nu pot cu mancatul echilibrat, nu pot. O felie de paine nu face decat sa imi deschida pofta de mai mult, un mar ma face sa mananc toata punga. Asa am ajuns la 58 kg. nu mai vreau. De maine inapoi la un low-carb mai sever. Nu keto, dar fara fructe, cereale, zahar. Din pacate pauza de sport. Am favut cu gripa, cu pneumonie, in tjmpul menstruatiei, dar cu sinuzita nu merge, nik nu merge. Inca o zi-doua fara sport si apoi de la capat...tineti-mi pumnii, primele 3 zile de dieta sunt grele, apoi e necrezut de usor.

Sora mea de suferință...
Cum îți deschide um măr apetitul? Nici bananele nu imi dau reacții. Eu la curmale și smochine uscate vreau toată punga.
Însă acum văd că am reușit să mă opresc la 10 curmale. Mâncasem 2 cuburi de cioco 81%, o cană de ceai de roiboos care are și el o aromă deosebită și bănuiesc că acestea m-au ajutat să mă opresc. Căci, eu nu am nicio problemă în a mânca o pungă de 400g curmale, sigur își găsesc toate loc în stomacul meu.
Sunt în minunata perioadă și chiar îmi este pofta de dulce.

[Q88]

păi cred că aceasta este soluția câștigătoare: mâncat puțintel, curat, fără alimente care te determină să mănânci în exces.
Partea cu mâncatul puțintel nu îmi iese

[curly.light]

Anterior postat de butterfly30

Teoretic ai dreptate, dar era o persoana cu un metabolism bazal de 1700cal si o ora de sport plus alte activitati. In meniuri nu avem voie sa scadem sub mb. Si meniul e pe baza unui jurnal alimentar, nu il poti face cu ce-ti trece prin cap, ce ai manca tu de exemplu. Dar da, si mie imi e greu sa fac asemenea meniuri permisive dupa ani de diete dure...

Ce slabire lenta si de durata trebuie sa fie asa! Frumos proces.
Eu, na, vreau sa dau jos toate kilogramele puse in 1-2 ani in 2 saptamani daca se poate. Voi incerca sa ma echilibrez si eu.

[Zoe]

Anterior postat de curly.light

Eu, na, vreau sa dau jos toate kilogramele puse in 1-2 ani in 2 saptamani daca se poate.

uah! dar cine nu s-ar înscrie la asta?

[curly.light]

Anterior postat de Zoe

uah! dar cine nu s-ar înscrie la asta?

Mie-mi spui? Mi-as da si un rinichi pentru asa ceva

[adinico]

Anterior postat de curly.light

Mie-mi spui? Mi-as da si un rinichi pentru asa ceva

[lidiuta]

Anterior postat de curly.light

Mie-mi spui? Mi-as da si un rinichi pentru asa ceva

)