Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2012, 11:17:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
|
28 ian 2012, 11:50:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Buna Codrys !!!!
Un week end minunat !!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 ian 2012, 20:03:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Seara buna!!!Am avut un weekend frumos, normal, am fost alaturi de puiu meu!!!Chiar daca sunt racita si tusesc ca o locomotiva si ingurgitez fel si fel de pastile.
N-am rezistat tentatiei de a ma cantari....si stupoare...64 de kg  (((
Trebuie sa schimb ceva in alimentatie. De sport nu se pune problema. Am inceput sa fac de 3-4 ori pe saptamana cate o ora jumatate, deci clar nu e acolo buba.
De maine....no sweets...paine....suc...zahar!!!
Pun accent de fructe, legume, lactate, pui, orez fiert(fara carne), cartofi fierti(fara proteine).
Vineri e ziua sufletelului meu. I-am promis ca ii fac o prajitura...si am zis ca tot eu ma ocup de tort!!!dar am sa fiu cuminte!!!!Trebuie!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2012, 20:15:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Citat:
Anterior postat de GCM
Seara buna!!!Am avut un weekend frumos, normal, am fost alaturi de puiu meu!!!Chiar daca sunt racita si tusesc ca o locomotiva si ingurgitez fel si fel de pastile.
N-am rezistat tentatiei de a ma cantari....si stupoare...64 de kg (((
Trebuie sa schimb ceva in alimentatie. De sport nu se pune problema. Am inceput sa fac de 3-4 ori pe saptamana cate o ora jumatate, deci clar nu e acolo buba.
De maine....no sweets...paine....suc...zahar!!!
Pun accent de fructe, legume, lactate, pui, orez fiert(fara carne), cartofi fierti(fara proteine).
Vineri e ziua sufletelului meu. I-am promis ca ii fac o prajitura...si am zis ca tot eu ma ocup de tort!!!dar am sa fiu cuminte!!!!Trebuie!!! |
Buna Codris!
Ma bucur ca ai petrecut un weekend frumos alaturi de iubi tau......eu am fost la munca alaturi de avioanele mele ....si soata mea la munca de noapte ...deci nu prea ne-am vazut in weekend.
Off....poate ai vreo retentie de apa...ti-au venit rusii?.....sa nu fie si de la asta.....daca nu....schimba si tu ceva in alimentatie vorba ta.....mai scade si tu carbohidratii aia si mananca mai multe proteine....fa o schimbare...zic eu...
De exemplu.....eu as scoate orezul si cartofii pentru un timp din meniu...parerea mea...
Ooo...super...pai poti sa te abtii de la dulce...n-ai cum sa cedezi...ai vointa doar ......eu m-am obisnuit....nu mai am nici o pofta.
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2012, 20:30:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Si eu am vointa....nu ma crezi?
Ai sa vezi de saptamana viitoare.
Orez mananc odata la cateva luni, acu sa nu crezi ca mananc cateva sute de grame, dar sa fiu sincera...uite renunt maine la el, pt ca nici pofta nu imi e.
Iar cartofii, mai fac catev o salata, odata pe saptamana, dar ma retin si de la ei. Am sa incerc odata la doua saptamani.
E drept ca trebuie sa imi vina, dar inca nu ma simt ca inainte de perioada aia. De obicei ma umflu tare!!!Vreau sa cred ca e de la sport, pt ca ma simt ”indesata” parca...in fine. Trag tare cu sportul saptamana ce vine, si am mai multa grija.....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2012, 21:23:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Citat:
Anterior postat de GCM
Si eu am vointa....nu ma crezi?
Ai sa vezi de saptamana viitoare.
Orez mananc odata la cateva luni, acu sa nu crezi ca mananc cateva sute de grame, dar sa fiu sincera...uite renunt maine la el, pt ca nici pofta nu imi e.
Iar cartofii, mai fac catev o salata, odata pe saptamana, dar ma retin si de la ei. Am sa incerc odata la doua saptamani.
E drept ca trebuie sa imi vina, dar inca nu ma simt ca inainte de perioada aia. De obicei ma umflu tare!!!Vreau sa cred ca e de la sport, pt ca ma simt ”indesata” parca...in fine. Trag tare cu sportul saptamana ce vine, si am mai multa grija.....
|
Normal ca te cred ca ai vointa....asta am spus si eu
Inteleg...pai atunci ce sa zic....ai mai multa grija....si vedem ce se va intampla de aici inainte...poate ingeri prea multe calorii...sa mai scazi putin eu stiu...daca nu-ti vad meniul...nu prea stiu ce sa te sfatuiesc...dar...in principiu cam asta este....daca ai diferenta intre meniurile tale zilnice la calorii ma refer....mari....sau multi carbo in meniu....si poate si multe grasimi....cam astea ar fi motivele pentru o ingrasare...daca nu este vorba de retentia de apa sau rusi .
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 07:29:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 08:49:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Buna dimineata !!
O zi cat mai frumoasa si calduroasa!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 ian 2012, 09:06:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Neata lumeee...
Deci sa o luam cu inceputul.
Luni 30 ianuarie....dam startul la topit kg. Daca gerul nu vrea sa se inmoaie, si cauta sa intepeneasca realitatea in loc, punem noi umarul la treaba sa schimbam treaba!!!
DECI : fara dulce!!! fara paine!!! mai multe proteine si legume!!!sport, sport si iarasi sport!!!!
Am o pofta cretina de lapte cu cacao....deci?! cina mea va fi lapte cu cacao fierbinte sa imi inmoi raceala. Usoara, sanatoasa....
Tocmai am inceput sa imi fac plinul cu ficatei de pui, oua(bine ca nu ma supara colesterolul), pe dupa masa fug la Kaufl. sa iau lapte, citrice, si inca ceva proteine!!!!Legume,,,,am destule.
Iar pt sport, astept sa ma contacteze colega cu care merg la sala...daca nu, scot stepperul de dupa pat si da-i batai!!!
O zi frumoasa la toata lumea!!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2012, 09:45:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cuvinte, dieta, fapte, gcm, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
