Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mutulica
Buna dimineata!!!
Sa ai o zi frumoasa!!!!!!!!
multumesc scumpo, uite ca deodata am postat , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 08:50:57
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
multumesc scumpo, uite ca deodata am postat , eu iara sunt pe fuga, aseara iar am adormit la 2 noaptea, am tot citit dintr-o carte, iar acum m-am trezit mai tarziu, si trebuie sa ma imbrac si sa ma pregatesc pt sala, mai am vreo 20 min sa ma tot pregatesc...o zi frumoasa si tie![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif)
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 08:51:17
|
![azra's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12762_19.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
neata
ce face rasfatata noastra?
cum a fost prima zi de serviciu,ai gasit totul ok?
sa ai o zi frumoasa scumpa
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 08:54:56
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 22:30:06
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
salutare fetele...ziua mea a decurs destul de binisor, am fost azi-dimi la sala, ma asteptam la niste exercitii mai grele la care sa transpir, dar antrenoarea asta le tot schimba si combina, adica azi am tot facut exercitii pe abdomen si picioare pe o minge din aia imensa...mai era putin si mergeam in cap de pe ea ...maine iar merg la sala, la antrenoarea mea preferata, pacat ca exrcitiile practicate de ea sunt cam usurele...pilates...si asa ca nu o sa va pot spune "buna dimineata", ca am cursul de pe 8 si la 7 trebuie sa ies din casa, dar cred ca dupa curs ma intorc acasa pt ca daca as porni direct la servici as ajunge mult prea repede...azi la lucru nu am mai rabdat frig, pt ca m-am imbracat f gros, iegari pe dedesupt, body pe sub 2 straturi de bluze , si botine imblanite...observ ca incepe lumea din ce in ce mai mult sa se adune...oricum in luna decembrie o sa ma termine la servici, stiu ca anul trecut de abia apucam sa merg sa fac pipi, dapoi altceva...mi ciuda ca la mine la lucru nu pot lua o masa linistita, numai sa ciugulesc pot, pt ca tot timpul trebuie sa fiu prezenta la marfa, sapoi nu e prea bine pt stomac...azi iara mi-am luat nuci braziliene, scump viciul asta meu, am dat 40 ron pe un juma de kil , dar asa sunt de bune, ca nu dau nici o ciocolata din lume pe ele...bine ca macar am un viciu sanatos...aaa sa vedeti faza tare, azi am primit un mesaj pe tel, cica"sunt un admirator de-al tau, mi-ar placea sa te cunosc mai bine...ce zici, accepti provocarea?nu o sa-ti para rau" , f interesant, oricum azi cam toata ziua am avut tel inchis ca mi-o murit bateria si de abia am mai putut vb si cu iubi...sincer nu am chef si timp de prostii de genul, i-am zis si la iubi de faza, insa daca el e de acord, pot intra in joc si sa-i trimit la "admirator" un mesaj inapoi, sau daca iubi zice ca sa-i spun sa-mi dea pace, asa voi face, sincer mi indiferent, acum sunt prea preocupata pt a arata bine si manca sanatos
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 22:34:41
|
![ella 78's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15625_9.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de iuanutza
salutare fetele...ziua mea a decurs destul de binisor, am fost azi-dimi la sala, ma asteptam la niste exercitii mai grele la care sa transpir, dar antrenoarea asta le tot schimba si combina, adica azi am tot facut exercitii pe abdomen si picioare pe o minge din aia imensa...mai era putin si mergeam in cap de pe ea ...maine iar merg la sala, la antrenoarea mea preferata, pacat ca exrcitiile practicate de ea sunt cam usurele...pilates...si asa ca nu o sa va pot spune "buna dimineata", ca am cursul de pe 8 si la 7 trebuie sa ies din casa, dar cred ca dupa curs ma intorc acasa pt ca daca as porni direct la servici as ajunge mult prea repede...azi la lucru nu am mai rabdat frig, pt ca m-am imbracat f gros, iegari pe dedesupt, body pe sub 2 straturi de bluze , si botine imblanite...observ ca incepe lumea din ce in ce mai mult sa se adune...oricum in luna decembrie o sa ma termine la servici, stiu ca anul trecut de abia apucam sa merg sa fac pipi, dapoi altceva...mi ciuda ca la mine la lucru nu pot lua o masa linistita, numai sa ciugulesc pot, pt ca tot timpul trebuie sa fiu prezenta la marfa, sapoi nu e prea bine pt stomac...azi iara mi-am luat nuci braziliene, scump viciul asta meu, am dat 40 ron pe un juma de kil , dar asa sunt de bune, ca nu dau nici o ciocolata din lume pe ele...bine ca macar am un viciu sanatos...aaa sa vedeti faza tare, azi am primit un mesaj pe tel, cica"sunt un admirator de-al tau, mi-ar placea sa te cunosc mai bine...ce zici, accepti provocarea?nu o sa-ti para rau" , f interesant, oricum azi cam toata ziua am avut tel inchis ca mi-o murit bateria si de abia am mai putut vb si cu iubi...sincer nu am chef si timp de prostii de genul, i-am zis si la iubi de faza, insa daca el e de acord, pot intra in joc si sa-i trimit la "admirator" un mesaj inapoi, sau daca iubi zice ca sa-i spun sa-mi dea pace, asa voi face, sincer mi indiferent, acum sunt prea preocupata pt a arata bine si manca sanatos![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
Buna iubita sunt racita rupta...am frisoane ...am intrat sa-mi scriu meniul ...te pupacesc draga mea..si daca esti fericita nu accepta provocari...chiar daca par interesante ....pooop iubita...pe miine dupaamiaza![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 23:05:04
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
ciao scumpo, imi pare rau sa aud asta , eu pana acuma am scapat de raceala, cu toate ca am avut momente cand credeam ca o sa ma prinda...intr-un fel e normala raceala asta, mai ales cu frigul asta, cam toata lumea e racita...bea ceituzuri calde...pai nu o sa-i scriu nimic, iar daca o sa mai insiste, atunci o sa-i spun sa-mi dea pace ca nu am chef de prostii de copiii de 17 ani...handicapatul, ca dic"un admirator" ...pup dulce si sa te faci bine
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 23:33:35
|
![alynacrystyna's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar18528_69.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
iubita am venit la tine sa ti pup si sa iti urez o noapte buna!!! ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
30 nov 2011, 23:40:36
|
![iuanutza's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar38355_6.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
multumeeeesc , noapte buna si tie si aici , eu ma bag la studiat , ce vaca is, mereu ma extenuez asa cu lucrurile care imi fac placere, iar apoi maine parca iara vad ca adorm pe troleu
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 dec 2011, 08:20:10
|
![coco23's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar29946_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
E bine sa-l faci gelos
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
01 dec 2011, 08:35:27
|
![mutulica's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar26917_44.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
binele, calorii, conjuncturile, dieta, dieta de slabit, in, iuanutza, jurnal, jurnale, ne, prietenii, ro, sanatos, scapam, slabit, slabute, vor ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|