Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de iuanutza
ma faci sa rosesc iubita , da cu ambitia stau bine, si acum ma mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2011, 12:37:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
pai asta ar fi si singura modalitater de a ne cunoaste cat de cat, pt ca doar rasfoind un jurnal sau altul nu prea aflam multe....
Imi Pare bine ca esti mai optimista!
Deci, inseamna ca si la capitolul sport esti mai decisa si pe pozitii?
__________________
[/URL]
|
15 oct 2011, 13:08:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
hmmm, cu sportul e mai ciudata faza la mine cred...adica cam de o luna am inceput sa merg la sala cam de 4/5 ori pe saptamana...imi place pilatesul....acasa cand sunt nu fac sport pt ca sunt o lenesa si nu ma pot mobiliza, niciodata nu am fost o persoana prietena cu sportul...ce am observat eu de cand fac sport...e adevarat, imi intareste carnea pe mine, insa nu ma face sa slabesc in greutate, poate cel mult in centimetrii...in kilograme nu se va slabi niciodata numai prin sport, trebuie in paralel avut si o alimentatie corespunzatoare, ba mai mult eu daca as manca fara restrictii si as face si sport, m-as ingrasa...deci cam asa sta faza cu sportul la mine
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2011, 14:14:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de iuanutza
hmmm, cu sportul e mai ciudata faza la mine cred...adica cam de o luna am inceput sa merg la sala cam de 4/5 ori pe saptamana...imi place pilatesul....acasa cand sunt nu fac sport pt ca sunt o lenesa si nu ma pot mobiliza, niciodata nu am fost o persoana prietena cu sportul...ce am observat eu de cand fac sport...e adevarat, imi intareste carnea pe mine, insa nu ma face sa slabesc in greutate, poate cel mult in centimetrii...in kilograme nu se va slabi niciodata numai prin sport, trebuie in paralel avut si o alimentatie corespunzatoare, ba mai mult eu daca as manca fara restrictii si as face si sport, m-as ingrasa...deci cam asa sta faza cu sportul la mine
|
vorba aceea fiecare cu piticei ei
eh, trebuie si sport pe langa dieta. ca de nu, se lasa pielea pe noi.am facut si eu zilele trecute acasa niste ex, si azi dupa ce imi termin de aranjat hainutele cred ca mai bag o tura, ca imi placeau...
si niste bici daca mai am timp....ca am o febra musculara de toata frumusetea
__________________
[/URL]
|
15 oct 2011, 15:29:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
no uite si eu momentan tot pe aici prin gradina...dar gradina slabutelor, afara e asa de urat si ploua, si cum detest eu frigul nu cred ca o sa-mi misc funsul decat pat-calculator...ba mai bag cate un mesaj, ba mai trag un ochi la cate un film, ba mai ma uit la ceas si astept sa treaca 4 ore ca sa imi pot lua cina...oricum azi cica vreau sa ajung la 1000 de mesaje postate, hai ca glumesc acum...dar nu-i stres, rina deja incepe sa-si faca efectul in sensul ca mi se retrage burtica de ieri, supeeeeerrrr.....sper ca pe luni pe cand voi merge la servici sa ma simt iar sexy...ca daca nu ma simt bine in pielea mea eu nu ies din casa....oricum weekendul asta am lenevit la greu, lasa ca nu-mi pare rau oricum, ca mi s-au strans cam multe in ultimul timp...
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2011, 15:31:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 152cm, 61.1kg
Mesaje: 2.482
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
dar ca ce muncesti tu draguta?
__________________
[/URL]
|
15 oct 2011, 15:39:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de anhelyto
dar ca ce muncesti tu draguta?
|
sunt merchandiser intr-un supermarket, adica imi promovez firma de care apartin si fac sa se vanda cat mai mult din produsele mele in defavorea firmelor contracandidate
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2011, 18:46:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Buna...sper ca nu mi-ai dus dorul prea tare....eu am revenit. A fost foarte bine in ospetie, am fost la fratele meu si la iubita lui. Mai multe detalii despre mine si dieta am scris la mine iin jurnal asa ca nu mai povestesc si aici.
Ma bucur ca tu esti mai bine, de fapt nici nu ma indoiam ca iti revii tu. Ai inceput azi in forta??? Eu de miine continui mai departa, si eu zic sa continui si tu, adica sa mergi mai depate cu dieta nu de la inceput iar. Ca oricum in trei luni reusim noi sa slabim frumos chiar daca mai avem mici abateri ( la mine a fost un pic mai mare de doua zile - dar eu sint optimista, nu-mi fac multe griji).
Te pup si iti doresc o seara cit mai frumoasa
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2011, 18:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
bine ai revenit, normal ca ti-am dus dorul, dar pe de-o parte ma si gandeam ca ti-e bine acolo unde esti...ti-am dus dorul pt ca ma obisnuisem deja cu tine, cu meniurile tale cu vointa ta, si mereu cand simteam ca nu mai pot intram la tine si imi faceam curaj...chiar mai inainte ti-am citit din jurnal...pai trebuia sa o iau azi iar de la inceput cu proteinele pt ca eu cam in 2 zile atat de tare am exagerat, si eu amestecand de toate, incat am pus tot ce pierdusem pana acum cu rina la loc...si da, si pe mine m-a durut stomacul groaznic si chiar mi-a venit sa vomit, insa azi am fost cuminte la rina si stomacul a inceput sa-si revina...sper numai sa nu fi exagerat si tu ca mine...oricum sper si imi dau toata silinta ca intr-o luna de azi sa ajung la 55, mi-as dori f mult lucrul acesta...ma bucur pt tine ca te-ai simtit bine...maine eu am amidonuri, tu la ce esti?
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2011, 19:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
Citat:
Anterior postat de iuanutza
bine ai revenit, normal ca ti-am dus dorul, dar pe de-o parte ma si gandeam ca ti-e bine acolo unde esti...ti-am dus dorul pt ca ma obisnuisem deja cu tine, cu meniurile tale cu vointa ta, si mereu cand simteam ca nu mai pot intram la tine si imi faceam curaj...chiar mai inainte ti-am citit din jurnal...pai trebuia sa o iau azi iar de la inceput cu proteinele pt ca eu cam in 2 zile atat de tare am exagerat, si eu amestecand de toate, incat am pus tot ce pierdusem pana acum cu rina la loc...si da, si pe mine m-a durut stomacul groaznic si chiar mi-a venit sa vomit, insa azi am fost cuminte la rina si stomacul a inceput sa-si revina...sper numai sa nu fi exagerat si tu ca mine...oricum sper si imi dau toata silinta ca intr-o luna de azi sa ajung la 55, mi-as dori f mult lucrul acesta...ma bucur pt tine ca te-ai simtit bine...maine eu am amidonuri, tu la ce esti?
|
Nu am exagerat mult ca nici nu am putut...mincam putin si nu mai incapea nimic, dar oricum obisnuita cu dieta, nu prea m-am simtit bine cu amestecul de mincare, asa ca astept cu nerabdare ziua de miine sa revin la normal si sa maninc conform dietei, si o luna o sa fie inca si mai cumpatata, corecta, ambitioasa...amindoua o sa fim...asa ca tineti-va kg in plus. De miine cu proteine, cred ca cu lactate ca sint mai usoare, ca carne nu vreau si asa ma simt plina si ma doare si stomacul.
Si mie mi-a fost foarte dor
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2011, 06:28:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit
multumesc ca ma verifici la meniu,uneori am teama ca nu este corect..
de fel nu am multe gustari dimineata decat 2 pt ca vreau pranzul sa fie luat la cel tarziu 13 iar cina nu mai tarziu de 17,ma bag devreme in pat si cum prima masa o am la 8 pana la pranz nu mai pot lua decat una.cantarul il am la 8 zile,dupa ziua de vitamine,deci marti il intreb cum sta treaba cu rina
o zi frumoasa
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Informatii despre slabit
|
binele, calorii, conjuncturile, dieta, dieta de slabit, in, iuanutza, jurnal, jurnale, ne, prietenii, ro, sanatos, scapam, slabit, slabute, vor |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|