[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Mda, ok, dar tot nu e sanatos sa te privezi azi de una, maine de alta, normal ca slabesti asa, pentru ca iti lipsesc unii nutrienti. Si de ciocolata si prostii nu avem nevoie, oricat ne-am ascunde dupa deget si dupa caderile psihice, ele nu au ce cauta in meniul nostru atata timp cat nu ne aduc decat infuzii de zahar sau sare mai mari decat avem nevoie

Plus, nu cred ca e ok ca intr-o zi sa mananci numai legume sau sa bei doar lichide si in alta zi sa mananci tort, e cam ca nuca in perete Adica intr-o zi te infometezi cu buna stiinta, pierzi apa si tesut din muschi (imi mentin ideea, in speranta ca-ti dovedesc si tie ) si a doua zi mananci ceva extrem, fie si putin, si se depune direct sub piele (untul din atatea prajituri de exemplu, nu e digerabil de catre oganism, si astfel il depune exact cum il mancam... de margarina sa nu mai zic)

Eu, ce sa zic, daca slabesc 1 kg-2, dau 3-4 cm jos din talie si solduri, de-aia m-am mirat ca ai dat tu atat de multe kg jos practic fara sa fie nevoie

De acord, din fiecare dieta tre sa stii cum sa procedezi ca sa nu te intorci inapoi de unde ai venit, dar daca ai slabit kg "false" mai multe decat grasime efectiv, mai bine nu slabeai deloc

iubita mie sti de ce imi place in primul rand de tine?pt ca ai niste principii f solide, insa pe de alta parte nu esti cam deloc maleabila...insa nu conteaza asta, eu te accept si te iubesc asa cum esti, si in ceea ce priveste dietele, da-le incolo de diete...fiecare sa faca cum crede si sa urmeze ce dieta simte ca-i face bine, ca in caz contrar am lungi-o asa toata noaptea, tu o tii pe a ta, noi pe-a noastra etc...noapte buna scumpo

[iuanutza]

Anterior postat de Bubulina Paula

eu ies, ca maine merg la scoala mie dor de colegii..nu am fost de miercuri:s

va puuuup ratustele melee:*:*:*:*
Noapte bunaa!

noapte buna si tie

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

iubita mie sti de ce imi place in primul rand de tine?pt ca ai niste principii f solide, insa pe de alta parte nu esti cam deloc maleabila...insa nu conteaza asta, eu te accept si te iubesc asa cum esti, si in ceea ce priveste dietele, da-le incolo de diete...fiecare sa faca cum crede si sa urmeze ce dieta simte ca-i face bine...noapte buna scumpo

Ok, atata timp cat omul nu-si face rau cu mana lui fara sa stie, sunt de acord

Mda, sunt cam incapatanata si rebela, scuze daca am jignit pe cineva, am zis, nu vreau decat sa nu patiti ceva sau sa va chinuiti degeaba

Somn usor sa ai

[alynacrystyna]

Anterior postat de iuanutza

mai fetelor, mi-ati facut pofta, jur de nu...si tu esti capul rautatilor pitik...merg si eu sa fac o baitza, da se putea?

acum am terminat si eu cu treaba...la noi a mers mai greu sa am fost doua

Anterior postat de Bubulina Paula

eu ies, ca maine merg la scoala mie dor de colegii..nu am fost de miercuri:s

va puuuup ratustele melee:*:*:*:*
Noapte bunaa!

noapte buna ratusca!!!
pe maine

Anterior postat de RedOnion

Mda, ok, dar tot nu e sanatos sa te privezi azi de una, maine de alta, normal ca slabesti asa, pentru ca iti lipsesc unii nutrienti. Si de ciocolata si prostii nu avem nevoie, oricat ne-am ascunde dupa deget si dupa caderile psihice, ele nu au ce cauta in meniul nostru atata timp cat nu ne aduc decat infuzii de zahar sau sare mai mari decat avem nevoie

Plus, nu cred ca e ok ca intr-o zi sa mananci numai legume sau sa bei doar lichide si in alta zi sa mananci tort, e cam ca nuca in perete Adica intr-o zi te infometezi cu buna stiinta, pierzi apa si tesut din muschi (imi mentin ideea, in speranta ca-ti dovedesc si tie ) si a doua zi mananci ceva extrem, fie si putin, si se depune direct sub piele (untul din atatea prajituri de exemplu, nu e digerabil de catre oganism, si astfel il depune exact cum il mancam... de margarina sa nu mai zic)

Eu, ce sa zic, daca slabesc 1 kg-2, dau 3-4 cm jos din talie si solduri, de-aia m-am mirat ca ai dat tu atat de multe kg jos practic fara sa fie nevoie

De acord, din fiecare dieta tre sa stii cum sa procedezi ca sa nu te intorci inapoi de unde ai venit, dar daca ai slabit kg "false" mai multe decat grasime efectiv, mai bine nu slabeai deloc

nu cred ca o dieta disociata iti da in aceeasi zi tot ceea ce ai nevoie, de aceea e disociata, te alimenteaza in zile diferite cu tot ceea ce ai nevoie ....

iar revenim la acelasi subiect, ca mananci intr-o zi numai legume sau ca bei numai lichide..care lichide intr-o zi? e zi de vitamine, in care papi fructe/legume proaspete ...cum sa te infometezi, nu e deloc adevarat ..cu rina nu faci foame chiar deloc....
si daca tot vine vorba de asta...cum iti explici ca vegetarienii sunt niste oameni foarte sanatosi si au piele de invidiat?

apai Doamne iarta-ma. acum daca ar fi sa luam dupa cum pui tu chestiile inseamna ca nu ar trebui sa mai punem bucata de prajitura in gura ever..sa stii ca dulcele isi are si el rolul lui in organism.

fiecare da in felul ei jos, eu le-am dat pentru ca asa am vrut eu , pentru ca ma simt mult mai bine fara cele +8kg pe mine, ma simt mult mai usoara, pentru ca imi place ceea ce vad cand ma uit in oglinda.
tu de ce dai kg-le alea jos? pentru ca asa vrei tu nu? poate nici la tine nu este nevoie sa scapi de ele si doar prin sport te-ai foarte bine putea modela nu?

kg false, chiar nu ai cum sa slabesti..cum am mai zis...si oricum, orice ce dieta ai tine, in prima parte, primele zile se duce prima data apa...dupa aceea din restu

[alynacrystyna]

ma retrag si eu , ca mi-e cam somnic si maine dimi ma trezesc devreme
noapte buna

[RedOnion]

Anterior postat de alynacrystyna

acum am terminat si eu cu treaba...la noi a mers mai greu sa am fost doua

noapte buna ratusca!!!
pe maine

nu cred ca o dieta disociata iti da in aceeasi zi tot ceea ce ai nevoie, de aceea e disociata, te alimenteaza in zile diferite cu tot ceea ce ai nevoie ....

iar revenim la acelasi subiect, ca mananci intr-o zi numai legume sau ca bei numai lichide..care lichide intr-o zi? e zi de vitamine, in care papi fructe/legume proaspete ...cum sa te infometezi, nu e deloc adevarat ..cu rina nu faci foame chiar deloc....
si daca tot vine vorba de asta...cum iti explici ca vegetarienii sunt niste oameni foarte sanatosi si au piele de invidiat?

apai Doamne iarta-ma. acum daca ar fi sa luam dupa cum pui tu chestiile inseamna ca nu ar trebui sa mai punem bucata de prajitura in gura ever..sa stii ca dulcele isi are si el rolul lui in organism.

fiecare da in felul ei jos, eu le-am dat pentru ca asa am vrut eu , pentru ca ma simt mult mai bine fara cele +8kg pe mine, ma simt mult mai usoara, pentru ca imi place ceea ce vad cand ma uit in oglinda.
tu de ce dai kg-le alea jos? pentru ca asa vrei tu nu? poate nici la tine nu este nevoie sa scapi de ele si doar prin sport te-ai foarte bine putea modela nu?

kg false, chiar nu ai cum sa slabesti..cum am mai zis...si oricum, orice ce dieta ai tine, in prima parte, primele zile se duce prima data apa...dupa aceea din restu

Daca ar fi sa vorbim cu un nutritionist, n-ar fi de parere ca sa mananci intr-o zi proteine si doar in alta amidonuri este o dieta sanatoasa.

Da, dar eu as vrea sa se si vada fiecare kg dat jos nu-l dau jos doar ca sa-mi placa ce zice cantarul. Si eu mananc in mare parte vegetale, dar nu inseamna ca imi refuz proteinele sau carbohidratii complecsi, ele toate impreuna formeaza o dieta echilibrata care ne mentine oameni sanatosi

In fine, subiect inchis, am scris mai jos de ce am facut atata tam-tam.

Noapte buna

[azra]

buna dimineata
o zi si o saptamana minunata si buna de slabit

[iuanutza]

OPINIA PROFESIONISTĂ A MEDICULUI DIABETOLOG
"în ultimele decenii, medicina a început să ofere un ajutor din ce în ce mai substanţial celor care îşi doresc să slăbească într-un mod sănătos şi echilibrat. S-au depus multe eforturi pentru a îmbunătăţi obiceiurile alimentare ale oamenilor şi pentru a-i convinge să îşi păstreze corpul într-o bună condiţie fizică. Eu cred că majoritatea nutriţioniştilor simplifică mult prea mult abordarea „hipocalorică" a regimului alimentar, abordare care susţine că dacă vrem să slăbim şi să ne îmbunătăţim sănătatea trebuie să mâncăm mai puţin (în special mai puţine grăsimi) şi să facem multe exerciţii fizice. Aceşti nutriţionişti nu iau în considerare capacitatea organismului uman de a se adapta şi a-şi echilibra substanţele nutritive. în Rina's 90 abordarea hipocalorică nu este atât de exhaustivă. Rina's 90 se concentrează asupra legăturii efective între diferitele tipuri de alimente şi asupra reacţiilor biochimice pe care acestea le declanşează în corpul nostru.
O dovadă ştiinţifică a beneficiilor aduse de dieta bazată pe combinarea alimentelor se poate găsi în câteva din cercetările existente privind motivele pentru care locuitorii din zona mediteraneană au puţine probleme cu excesul de greutate şi afecţiunile cardiovasculare. Metabolismul carbohidraţilor, precum şi metabolismul grăsimilor „bune" şi al proteinelor sunt elemente cruciale în orice regim alimentar sănătos. Rina's 90 are la bază tocmai aceste principii. Aportul de carbohidraţi, care declanşează secreţia de insulina, devine factorul cheie al unei alimentaţii sănătoase. Prin selectarea carbohidraţilor conform influenţei acestora asupra nivelului zaharurilor din sânge (conform celui mai mic indice glicemic), putem controla secreţia de insulina din corp. Astfel, influenţăm luarea sau pierderea în greutate. S-au publicat multe studii privind efectele benefice ale selecţiei de carbohidraţi în funcţie de indicii lor glicemici. Respectând aceste criterii, putem monitoriza procesele noastre metabolice, secreţia de insulina şi rezistenţa la insulina şi, în consecinţă, să evităm obezitatea şi diabetul.
Nu în ultimul rând, consider că hrănirea trebuie să fie o activitate care să ne facă plăcere. De aceea, regimul bazat pe combinarea corectă a alimentelor pe care vi-l propunem ţine cont de 4 elemente: alimentaţie, sănătate, modul de a găti şi să fie atrăgător din punct de vedere gastronomic. Metoda combinării corecte a alimentelor nu este o dietă obişnuită, ci o adevărată filozofie care permite schimbarea obiceiurilor alimentare pe baza criteriilor nutriţionale. S-a dovedit că alimentele cu o valoare nutritivă ridicată declanşează anumite procese metabolice care îmbunătăţesc sănătatea şi previn obezitatea. La prepararea acestor feluri de mâncare este necesar un minim de experienţă şi cunoştinţe. Foarte important este principiul de „gastronomie nutriţională" care înseamnă să mănânci preparate gustoase şi sănătoase şi care să îţi placă. Aceasta înseamnă revenirea la o hrănire bazată pe simţul realităţii, adică să te hrăneşti inteligent, păstrând în acelaşi timp tot ceea ce este mai bun din tradiţia gastronomică. Acest tip de alimentaţie este susţinut de descoperirile contemporane în domeniul nutriţiei şi contrazice părerile preconcepute asociate dietelor învechite."

Lucka Kostajnsek, Doctor în Medicină, Medic Diabetolog

[iuanutza]

neatza tuturor...v-am adus o cafelutza ca da beti cu mine de dimineata, normal ca este varianta "mai calorica", dar sa facem abstractie de frisca...eu azi sunt la carbo, si mi-am planificat deja meniul, vine cam asa:
=Zi de carbo oct.17=
m.d.-2 banane felii
g1-un pumn seminte necojite nesarate/neprajite
g2-o portocala
pranz-o felie si jumatate paine prajita unsa cu putina miere de albine
cina-o jumatate de felie paine prajita unsa cu putina miere, 4 buc cioco neagra
p.s.am sa-mi fac un fel de sandwich, din doua felii medii de paine prajita pe care o sa le ung inauntru cu putina miere, o mai mare parte o manac la pranz, iar o mai mica parte la cina...am ales modul aceasta pt carbo, din cauza ca inca nu imi doresc sa incep cu dulcele gen prajituri
.......o zi minunata tuturor celor care imi trec jurnalul....

[bebelusha]

Buna dimineata..superba cafeaua, dezastru meniul...daca tu crezi ca slabesti mancand paine prajita cu miere la pranz si cina...si mai pui si ciocoalata tot la cina..cat ar fi ea de neagra..e rau tare....incearca sa iei niste meniuri sanatoase de la fete ca ce ai scris tu mai sus nu suna a meniu..si caloriile sunt f putine..nici eu nu sunt maestra la asa ceva..inca ma lupt cu alcatuirea unui meniu mai de doamne ajuta..dar sunt convinsa ca fetele te-ar ajuta sa pui la punct un meniu bun cu un minim necesar caloric...
p.s. cred ca tonul msg e cam dur..nu ma iau de tine, mi-am dat doar o parere, in trecut si pe mine m-au ajutat fetele