[RedOnion]

Ok, am inteles E destul de daunator psihicului sa ai frica de ingrasare, insa incercam sa ne descurcam si cu ea. Eu nu am zis sa cresti caloriile dintr-odata, doar sa incepi sa o faci, cate 50-100 de calorii pe saptamana pana ajungi macar la 1200 si sa te mentii la acel aport caloric o vreme. Ca faci sport sau nu, asta e partea a doua, organismul tau insa are nevoie de energie

Daca tu vrei, te poti motiva sa faci sport si acasa, sunt multe fete care reusesc pentru ca se auto-disciplineaza asa Dar ai dreptate, probabil ca atunci cand va fi vorba si de bani investiti o sa fii cu atat mai motivata sa te tii de miscare

Iti repet, insa, nu ai niciun motiv sa astepti sa reintroduci caloriile. Cu sport sau fara, incet cum vrei tu, nu mai lasa pe altadata ca poate fi prea tarziu. Cu cat incepi mai devreme cu atat mai putine are de suferit corpul tau. De la prea putine calorii iti poate fi afectata pielea, iti poate cadea parul, rupe unghiile, incepi sa te distrugi pe interior, ai putea chiar sa ramai sterila. Poate ca acum nu pare important, insa atunci cand nu mai ai aceste lucruri si iti dai seama ce ai pierdut o sa regreti. Nu e de joaca cu sanatatea!

Ai grija de tine

[iuanutza]

ce parere aveti despre laptele de soia? mi-am luat azi de la mall, mie imi place la gust...insa nu prea am informatii despre el, nu prea am auzit subiecte dezbatute despre el...sau depre produsele de soia....sunt bune intr-o dieta?va multumesc

[Adina14]

Anterior postat de iuanutza

ce parere aveti despre laptele de soia? mi-am luat azi de la mall, mie imi place la gust...insa nu prea am informatii despre el, nu prea am auzit subiecte dezbatute despre el...sau depre produsele de soia....sunt bune intr-o dieta?va multumesc

Sa ai grija sa nu aiba zahar, daca e lichid E foarte ok pentru dieta si sanatos Alex stiu ca bea lapte de soia

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

si nu sunt 2, 3 kg sunt vreo 4, pt ca atunci cand am urcat caloriile la o mie si ceva m-am ingrasat 2 kg in 2 zile, de unul am scapat deja...deci am 59,1

Sunt 4, nu 50 Nu trebuie sa fii atasata de o cifra pe care ti-o arata cantarul, ci de starea ta de sanatate, fizica si psihica, de echilibrul emotional si de modul de viata sanatos. Stiu ca e descurajant ca ai pus atat, insa mai mult ca sigur e reactia organismului dupa toata perioada asta de infometare. Trebuie sa iesi din ea si sa-i dai de inteles ca va avea hrana suficienta, si nu vei mai pune asa.

Plus ca in majoritatea cazurilor, e vorba despre apa retinuta in corp, pentru ca prin dietele slab calorice se pierde apa din organism (cum corpul nu isi mai ia suficienta apa si nutrienti din mancare, o consuma pe cea din organe, muschi, piele, etc.) si asta pui tu la loc, de fapt Relaxeaza-te, esti o slabuta, ai o greutate foarte ok. Nu inteleg de ce atatea fete isi doresc sa ajunga la IMC 18,5 exact la limita cu subponderabilitatea Nu inseamna ca pana atunci esti grasa si ca trebuie sa slabesti, inseamna ca ai ceva mai multa carne pe tine fata de un schelet ambulant, eu sincer as prefera sa nu ajung vreoata acolo De aceea, nu cred ca ai de ce sa te plangi de 2-3-4 kg, nu reprezinti cazul celor care ar avea zeci de kg de dat jos. Acum, fiecare cum stie

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Sunt 4, nu 50 Nu trebuie sa fii atasata de o cifra pe care ti-o arata cantarul, ci de starea ta de sanatate, fizica si psihica, de echilibrul emotional si de modul de viata sanatos. Stiu ca e descurajant ca ai pus atat, insa mai mult ca sigur e reactia organismului dupa toata perioada asta de infometare. Trebuie sa iesi din ea si sa-i dai de inteles ca va avea hrana suficienta, si nu vei mai pune asa.

Plus ca in majoritatea cazurilor, e vorba despre apa retinuta in corp, pentru ca prin dietele slab calorice se pierde apa din organism (cum corpul nu isi mai ia suficienta apa si nutrienti din mancare, o consuma pe cea din organe, muschi, piele, etc.) si asta pui tu la loc, de fapt Relaxeaza-te, esti o slabuta, ai o greutate foarte ok. Nu inteleg de ce atatea fete isi doresc sa ajunga la IMC 18,5 exact la limita cu subponderabilitatea Nu inseamna ca pana atunci esti grasa si ca trebuie sa slabesti, inseamna ca ai ceva mai multa carne pe tine fata de un schelet ambulant, eu sincer as prefera sa nu ajung vreoata acolo De aceea, nu cred ca ai de ce sa te plangi de 2-3-4 kg, nu reprezinti cazul celor care ar avea zeci de kg de dat jos. Acum, fiecare cum stie

da, am mai multa gelatina pe mine...no lasa ca o sa va atasez o poza sa vedeti cum aratam la 65 si ultima pe care am facut-o era cam pe la 60, sau 59,9...sa se vada gelatina...posibil si sa fie apa, dar eu tare inclin ca e vorba si de constipatie....ca numai daca iau medicamente, dar din alea naturale pot merge la baie, ca de nu, trec si 3 zile fara sa merg, of cat am suferit eu pt kg astea....si in viata amoroasa si in tot...nu mai vreau sa zica nimeni ca sunt"grasuta"sau sa nu pot imbraca un costum de baie ca mi se revarsa suncile....insa da, problema mea se rezolva numai si numai prin sport...sunt constiienta, de aceea nici nu vreau sa slabesc mult....revin cu poze, sper sa reusesc sa le atasez

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

da, am mai multa gelatina pe mine...no lasa ca o sa va atasez o poza sa vedeti cum aratam la 65 si ultima pe care am facut-o era cam pe la 60, sau 59,9...sa se vada gelatina...posibil si sa fie apa, dar eu tare inclin ca e vorba si de constipatie....ca numai daca iau medicamente, dar din alea naturale pot merge la baie, ca de nu, trec si 3 zile fara sa merg, of cat am suferit eu pt kg astea....si in viata amoroasa si in tot...nu mai vreau sa zica nimeni ca sunt"grasuta"sau sa nu pot imbraca un costum de baie ca mi se revarsa suncile....insa da, problema mea se rezolva numai si numai prin sport...sunt constiienta, de aceea nici nu vreau sa slabesc mult....revin cu poze, sper sa reusesc sa le atasez

Ma bucur ca intelegi macar ca nu reprezinta o ingrasare reala Mai mult ca sigur faptul ca nu reusesti sa mergi la baie e cauza, si sa-ti zic ceva: stiai ca daca mananci ft putin, de dieta, cam apare problema asta?

Tu ai o anumita varsta, ma gandesc ca nu mai e cazul sa apleci urechea la ce spun cei rautaciosi din jur Si eu am suferit in dragoste din cauza kg-lor, insa asta nu m-a facut sa trec prin foc si para ca sa scap de mai stiu eu ce sunculite. Nu imaginea ar trebui sa ne reprezinte in relatia cu ceilalti, ci prezenta de spirit si stilul comunicativ, deschis si optimist Daca ai de-a face cu oameni de doi bani, normal ca vor vedea doar superficialul, insa daca intalnesti oameni de calitate, e cu totul alta poveste.

Acele sunculite vor pleca prin sport practicat cu regularitate, mancat sanatos si suficient (pentru ca organismul sa nu ramana in starea de soc, de foamete, si sa renunte la depozitele inestetice de pe corpul nostru) si o hidratare corecta, cu apa plata si eventual ceaiuri, compoturi fara zahar, smoothie-uri facute in casa (spre a fis sigura de ingredientele continute).

Incet-incet, lucrurile vor intra pe fagasul lor, trebuie doar sa ai rabdare si incredere in tine Eu cred deja ca te vei descurca de minune, numai sa iti doresti sa procedezi corect de data asta. Vei reusi, gandeste-te la asta si nu te da batuta

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Sunt 4, nu 50 Nu trebuie sa fii atasata de o cifra pe care ti-o arata cantarul, ci de starea ta de sanatate, fizica si psihica, de echilibrul emotional si de modul de viata sanatos. Stiu ca e descurajant ca ai pus atat, insa mai mult ca sigur e reactia organismului dupa toata perioada asta de infometare. Trebuie sa iesi din ea si sa-i dai de inteles ca va avea hrana suficienta, si nu vei mai pune asa.

Plus ca in majoritatea cazurilor, e vorba despre apa retinuta in corp, pentru ca prin dietele slab calorice se pierde apa din organism (cum corpul nu isi mai ia suficienta apa si nutrienti din mancare, o consuma pe cea din organe, muschi, piele, etc.) si asta pui tu la loc, de fapt Relaxeaza-te, esti o slabuta, ai o greutate foarte ok. Nu inteleg de ce atatea fete isi doresc sa ajunga la IMC 18,5 exact la limita cu subponderabilitatea Nu inseamna ca pana atunci esti grasa si ca trebuie sa slabesti, inseamna ca ai ceva mai multa carne pe tine fata de un schelet ambulant, eu sincer as prefera sa nu ajung vreoata acolo De aceea, nu cred ca ai de ce sa te plangi de 2-3-4 kg, nu reprezinti cazul celor care ar avea zeci de kg de dat jos. Acum, fiecare cum stie

in poza cu fustita aveam 65.5, iar in cea cu pantaloni scurti aveam 59,9-60 si eram in perioada de stagnare

[Alexik]

Anterior postat de iuanutza

ce parere aveti despre laptele de soia? mi-am luat azi de la mall, mie imi place la gust...insa nu prea am informatii despre el, nu prea am auzit subiecte dezbatute despre el...sau depre produsele de soia....sunt bune intr-o dieta?va multumesc

Eu beau lapte de soia de (Cu vanilie sau fara)de aproape 1 an.Al meu e praf si-l prepar eu cu apa
E f bun intr-o dieta ,+ are grasimi putine

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

in poza cu fustita aveam 65.5, iar in cea cu pantaloni scurti aveam 59,9-60 si eram in perioada de stagnare

Mi se pare mie sau erai si mai palida putin in poza a doua? Ai slabit destul de vizibil, se vad cele 5-6 kg, desi nici in prima nu puteai sa zici ca erai plinuta. Imi place ca nu ai pierdut din bust desi se vede putin ca te-ai ascutit la fatza. Dar arati bine si la greutatea asta, cred ca te poti opri din slabit si sa te concentrezi pe tonifiere mai mult.

Acuma, trebuie sa tii cont si de constitutia ta, pentru ca nicio persoana nu va semana cu alta doar pentru ca au aceeasi inaltime si greutate, onteaza in ce consta acele kilograme, si cum sunt ele dispuse. Te-ai masurat sa vezi procentul tau de grasime din corp? Este o functie a site-ului, iti arata procentul de grasime dupa ce iti inregistrezi masurile in diferite puncte ale corpului. Daca te masori, s-o faci dimineata, pe stomacul gol, ca acum poate ca ai mancare in burtica, plus a spui ca te-ai constipat

[iuanutza]

Anterior postat de Alexik

Eu beau lapte de soia de (Cu vanilie sau fara)de aproape 1 an.Al meu e praf si-l prepar eu cu apa
E f bun intr-o dieta ,+ are grasimi putine

eu mi-am luat cu aroma de vanilie, "bautura din soia-produs vegetal-inedit", ingrediente:extract de soia, zahar brut, sare de bucatarie, aroma naturala de vanile....si cica primele doua sunt obtinute din agricultura ecologica