Jurnal JEN
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal JEN, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Georgii
Exercitii de la Zuzana?Nu am facut/ auzit niciodata
Omg. Nu ai auzit de Zuzana? Cauta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2012, 10:06:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Georgii
Exercitii de la Zuzana?Nu am facut/ auzit niciodata
|
Omg. Nu ai auzit de Zuzana? Cauta pe net. Are ea un blog. Cauta in Google. Bodyrocktv
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 10:07:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Cum reusesc sa le imit?
Se spune ca repetitia e mama invataturii ... si mama imbecilizarii, spunea un profesor de-al meu, so... REPETAND!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 10:14:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Cum nu ai gasit tu? E super simplu, scrii acolo in google, zumba basic, dupa care zumba scult and tone, dupa care zumba cardio party ... si adaugi cuvantul torrent la urma, si voila! Iti gaseste. Mai ai nevoie de un program gen utorrent, prin care sa ti se descarce, si cu ele esti! IS O GRAMAAAADA!
Eu am dat cu geana aseara la turbo fire, mi s-o umplut inima de entuziasm. Si imi venea sa sarc pe aici ca o caprita [ca sa nu zic capra] de bucurie.
Sesiunea asta, CLAR m-a lasat fara cateva surubele. DAR e ok
Ca hai, ca intru pe mess imediat si ne auzim. Nu mai fii asa curioasa, ca stii ce o patit pisica. Si tine minte, EA are mai multe vietii decat tine
Te pup!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 10:20:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Rallara
hmm ... as mai pune inimioare la cat il iubesc...
el nu e la drept, in schimb e unul dintre cei mai buni directori pe tara in domeniul lui Vorbim uneori cat succes ar fi avut sa fi facut si el dreptul Ar fi fost un Mateut2 Dar asta e viata, nu poti face mereu ce doresti si pana la urma fiecare are drumul lui in lume.
Si eu ma bucur scumpo Cum ai scapat de sesiune Cate victime colaterale au fost?
|
Cu ce se ocupa el?
Pai asta nu e o regula, cand esti bun intr-un domeniu nu inseamna ca in orocare altul esti bun, asta e vocatia lui, probabil dreptul nu ar fi fost, insa sa visam de gratis. Poate incerca oricand o a doua facultate. NERVI sa ai, cand e vorba de drept!
Ah, Mateut. Ma distreaza teribil acel om, cand l-am vazut prima data in viata mea, mi-am zis : wow, asta e ? asta e CEL mai bun avocat din Roamania pe PP? :O asta? serios asta? Mi se parea ca avea o fata de om retardat nu bag mana in foc pana la proba contrarie.
Ah, pai... sesiunea asta a fost bine.. Am pe speciala contractele. Care doamne ajuta, nu stiu prin ce minune dumnezeiasca o sa vad verde pe pagina persoanala. + Penal special.
S.B. o zis ca : judecatorii de la Curtea Constitutionala, nu stiu sa rezolve grilele mele dar VOI, TREBUIE sa stiti
Ne-a uns pe suflet cu vorbele lui.
In rest is in grafic.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 10:37:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Jen
Cum nu ai gasit tu? E super simplu, scrii acolo in google, zumba basic, dupa care zumba scult and tone, dupa care zumba cardio party ... si adaugi cuvantul torrent la urma, si voila! Iti gaseste. Mai ai nevoie de un program gen utorrent, prin care sa ti se descarce, si cu ele esti! IS O GRAMAAAADA!
Eu am dat cu geana aseara la turbo fire, mi s-o umplut inima de entuziasm. Si imi venea sa sarc pe aici ca o caprita [ca sa nu zic capra] de bucurie.
Sesiunea asta, CLAR m-a lasat fara cateva surubele. DAR e ok
Ca hai, ca intru pe mess imediat si ne auzim. Nu mai fii asa curioasa, ca stii ce o patit pisica. Si tine minte, EA are mai multe vietii decat tine
Te pup!
|
te !
Tot timpul ma faci sa rad.
Eu am un site de pe care caut torrenturi, dar o sa fac asa cu google cum ai zis tu. Am torrentul pe calculator, deci nu va fi o problema descarcatul.
Ma bucur ca esti asa entuziasmata de turbo fire, sa-mi mai trimiti si mie niste energie Am si eu, dar parca piere uneori
Asta cu pisica e buna Dar tot curioasa raman
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 11:06:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Jen
Omg. Nu ai auzit de Zuzana? Cauta pe net. Are ea un blog. Cauta in Google. Bodyrocktv
|
Hahahaaaa. Stiam cum arata, dar nu stiam ca o cheama Zuzana.Recunosc ca-s cam repezita .
Am cautat acum pe google si cand am citit ''cea mai faimoasa'' iti dai seama.
Sunt faine video-urile cu ea.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 11:53:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal JEN
Vad ca numa de sport ati vb p'aici.... eu sunt singura care isi inventeaza exercitiile Eu combin zumba cu turbo fire.. cu aerobic..... si sunt ft eficiente adica simt oboseala dupa ele recunosc ca mai fac si dupa filmulete uneori dar in majoritatea cazurilor fac din cap.... Bag niste abdomene pe langa si trece sportul..... cand ma plictisesc mai bag o ora de dans... sau doar aerobic... le combin in asa fel incat sa nu am plictisesc de sport..... Dar sincer abiaaa astept sa vina primavara sa ies cu bicicleta la plimbare.. chiar mi-e dor.... o zi frumoasa fetelor....
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 12:30:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Am un dar de a transmite o asemena energie! Trebuie sa te nasti cu asa ceva, nu gluma. Hai ca io ma apuc de facut ceva sport pe aici!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 12:31:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
Citat:
Anterior postat de Georgii
Hahahaaaa. Stiam cum arata, dar nu stiam ca o cheama Zuzana.Recunosc ca-s cam repezita .
Am cautat acum pe google si cand am citit ''cea mai faimoasa'' iti dai seama.
Sunt faine video-urile cu ea.
|
Da, Zuzana o cheama, acum mai are o tipa filmulete, acum ea e host, e Lisa Marie Imi place mai mult de ea, pare mult mai motivata si transmite energie buna
Imi place de fetele astea, chiar daca is doar un pachet de muschi, ador energia si viata din ele.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 12:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal JEN
De sport, asta e in trend pe la casuta mea momentan. Eu vreau deasemena sa fac o combinatie, insa nu vreau sa abuzez de sport. Ma mai inspir si de pe bodyrock, ele au exercitii intense insa de scurta durata, care sunt mult mai eficiente decat cele normale, de o durata mai mulga si intensitate constanta.
Eu nu ti-as recomanda abdomenele daca ai burtica, serios, o sa se vada urat muschi pe sub grasime, crede-ma i've been there .. si acuma is mai ai timp sa te si plictisesti dupa toate astea.
Ai grija nu e recomandat sa faci sport mai mult de 90 de minute pe zi.
O zi faina si tie Bzzz. Te mai astept cu noi vesti!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|