Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lady alina
ieri cam am facuto lata...offf ....nu am mancat cartofi multi dar am mancat 5 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 nov 2012, 20:44:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
ieri cam am facuto lata...offf  ....nu am mancat cartofi multi dar am mancat 5 felii jumate de paine...si o felie avea 18 g... si noaptea pe la 10 m-a ademenit iubitu cu bunatati si nu am rezistat sa nu gust... cam asta e meniul de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:21
Goji berries, Sano Vita, 10g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:57
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 40g - 99 calorii, 3.4 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Parizer pui, Cris-Tim, 64g - 198 calorii, 8.3 proteine, 18.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de floarea soarelui, 20ml - 177 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Oua ochiuri, 80g - 127 calorii, 8 proteine, 10.3 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:10
iaurt degresat zuzu, 140g - 44 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 36g - 89 calorii, 3.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 18.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:54
Carne de pui de gaina, 120g - 222 calorii, 24 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi fierti, 160g - 140 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:20
Carne de pui de gaina, 80g - 148 calorii, 16 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 18g - 45 calorii, 1.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
supa de pui cu orez by lady alina, 300g - 154 calorii, 13.2 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:18
salam de biscuiti carrefour, 30g - 123 calorii, 1.4 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kaizer, Carrefour, 30g - 122 calorii, 4.5 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 9g - 23 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1738 calorii, 92.9 proteine, (mult)93.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)127.5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii |
Multe grasimi...cele rosii  si sa nu uitam ca noi vrem sa dam grasimea jos  nu sa o punem pe noi.
Si multa paine!!!prea putinelegume, aproape lipsa!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2012, 20:47:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de GCM
tot ce am subliniat ingrasa rau...nu zic sa nu mai mananci nimic, mananca doar o bucatica salam de biscuiti SAU doar paine SAU doar paste!!!!
|
inteleg.....am mancat si paste ca sa nu mananc prea multa paine, daca mananc un singur fel mananc cam mult....offf....o sa fiu mai atenta....dar din paine, cartofi si paste care ingrasa cel mai tare???
|
11 nov 2012, 20:47:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
salatinii i-am terminat din casa....rondelele le-am terminat...salamul de biscuiti e gata....de acum sper sa fac mai bine! maine o sa-mi calculez si ziua de azi si sper sa fie mai bine macar putin! dupa ce termin bunataturile din casa nu o sa mai cumpar....azi mi-am luat si 1 kg de mere ca am gasit cu 2.5 lei kg. si mi-am luat si paine dietetica!
|
Felicitari scumpo! nu iti zice nimeni cu rautate, Esti tanara!
Am avut si eu 86 de kg, iar greutatea care o am acum nu am avut-o niciodata. Cunostintele nu ma recunosc!
Am 7 saptamani de cand nu am mancat paine(nimic cu faina), zahar, fructe!!!Tin o dieta stricta, dar si cam scumputa!!!Dar am ajuns la concluzia ca inainte cheltuiam mai mult pe eugenii, ciocolata, chipsuri...decat dau acum pe carne, branza, iaurt!
Mai greu cu schimbatul garderobei ca hainele mi-s mari!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2012, 20:50:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
inteleg.....am mancat si paste ca sa nu mananc prea multa paine, daca mananc un singur fel mananc cam mult....offf....o sa fiu mai atenta....dar din paine, cartofi si paste care ingrasa cel mai tare???
|
toate ingrasa la fel, dar depinde si cu ce le combini.
Spre exemplu mananca paste doar cu sos, ciuperci, legume fara ulei
Cartofi fierti(ciorbe) sau facuti salata cu ceapa...sau piure cu salata de legume.
Paine daca mananci fa-o dimineata, cu iaurt...lapte...o salata!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2012, 20:52:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
legumele sunt scumpe rau...nu-mi permit...varza e ieftina dar din pacate nu pot manca varza...mie rau de la ea....o sa incerc sa iau uneori si legume!
si am mai luat azi salata verde ca am gasit oferta cu doar un leu.
|
11 nov 2012, 20:57:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de GCM
Felicitari scumpo! nu iti zice nimeni cu rautate, Esti tanara!
Am avut si eu 86 de kg, iar greutatea care o am acum nu am avut-o niciodata. Cunostintele nu ma recunosc!
Am 7 saptamani de cand nu am mancat paine(nimic cu faina), zahar, fructe!!!Tin o dieta stricta, dar si cam scumputa!!!Dar am ajuns la concluzia ca inainte cheltuiam mai mult pe eugenii, ciocolata, chipsuri...decat dau acum pe carne, branza, iaurt!
Mai greu cu schimbatul garderobei ca hainele mi-s mari!
|
waw...fara paine si dulciuri! felicitari pt ambitie! eu daca nu am paine deloc mor de foame toata ziua iar daca nu am dulciuri macar un pic zica ca nu am droguri....aici am de lucrat mult cu ambitia! si voi lucra pana voi ajunge si eu ca tine! trebuie! de data asta sunt hotarata! mersi mult ca imi esti alaturi! te pup!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lady alina:
|
|
11 nov 2012, 21:00:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
asa o sa fac scumpa! pup!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lady alina:
|
|
11 nov 2012, 21:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Nu m-am nascut ambitioasa...dar aici alaturi de fete am invatat ca nu poti reusi plangandu-ti de mila.
In ianuarie fac un an de cand merg la sala. In ultimile luni mai rarut(cam de 2ori pe sapt), pt ca fac si master(in alt oras unde merg saptamanal) si lucrez si in 3 ture....e obositor, dar placut cand vezi ca ai rezultate. Ia-o incetul cu incetul....treptat vei urca tot mai sus!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
12 nov 2012, 14:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de GCM
Nu m-am nascut ambitioasa...dar aici alaturi de fete am invatat ca nu poti reusi plangandu-ti de mila.
In ianuarie fac un an de cand merg la sala. In ultimile luni mai rarut(cam de 2ori pe sapt), pt ca fac si master(in alt oras unde merg saptamanal) si lucrez si in 3 ture....e obositor, dar placut cand vezi ca ai rezultate. Ia-o incetul cu incetul....treptat vei urca tot mai sus!
|
waw...cate lucruri faci! tare!
|
12 nov 2012, 14:16:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
buna all! o saptamana frumoasa sa aveti!
|
|
Informatii despre slabit
|
alina, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lady, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
