Jurnal LarisaLali
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal LarisaLali, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salutare
Astazi am fost la ziua cu fructe insa nu am tinut-o strict pe fructe... Dar nici mari prostioare nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iul 2010, 20:11:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Salutare
Astazi am fost la ziua cu fructe insa nu am tinut-o strict pe fructe... Dar nici mari prostioare nu am facut.. Meniul pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:31
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 2 sodiu, 18 zahar
Grepfruit rosu, 400g - 168 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:30
Nectarine, 400g - 176 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 31.6 zahar
Gustare 2, ora 18:15
Fasole boabe fiarta, 10g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 15.3 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:16
Fasole batuta delicioasa, 100g - 150 calorii, 8.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:02
Cascaval, 10g - 34 calorii, 2.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 638 calorii, (mic)23.1 proteine, (mic)5.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)131.3 carbohidrati, 19.7 fibre, 17.3 sodiu, 49.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 60min - 142 calorii
Metabolism bazal - 1333 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1475 calorii
|
27 iul 2010, 21:43:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: disociata
Date: 163cm, 67.4kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Citat:
Anterior postat de LarisaLali
Salutare
Astazi am fost la ziua cu fructe insa nu am tinut-o strict pe fructe... Dar nici mari prostioare nu am facut.. Meniul pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:31
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 2 sodiu, 18 zahar
Grepfruit rosu, 400g - 168 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:30
Nectarine, 400g - 176 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 31.6 zahar
Gustare 2, ora 18:15
Fasole boabe fiarta, 10g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 15.3 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:16
Fasole batuta delicioasa, 100g - 150 calorii, 8.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:02
Cascaval, 10g - 34 calorii, 2.4 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 638 calorii, (mic)23.1 proteine, (mic)5.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)131.3 carbohidrati, 19.7 fibre, 17.3 sodiu, 49.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 60min - 142 calorii
Metabolism bazal - 1333 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1475 calorii
|
dupa ziua de fructe ce mananci? sau e o oordine anume,imi poti spune? buna seara
|
27 iul 2010, 22:06:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Buna seara.
Maine e ziua de proteine carne oua peste sau braza. Eu mi-am ales carne. Mananc un piept de pui la gratar cu o salatica si mai vad eu un fruct, un iaurt slab... Ceva de genu
|
27 iul 2010, 22:09:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Citat:
Anterior postat de LarisaLali
Buna seara.
Maine e ziua de proteine carne oua peste sau braza. Eu mi-am ales carne. Mananc un piept de pui la gratar cu o salatica si mai vad eu un fruct, un iaurt slab... Ceva de genu
|
Suna bine larisa succes maine!!
si somnic usor
|
27 iul 2010, 22:26:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: disociata
Date: 163cm, 67.4kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Citat:
Anterior postat de LarisaLali
Buna seara.
Maine e ziua de proteine carne oua peste sau braza. Eu mi-am ales carne. Mananc un piept de pui la gratar cu o salatica si mai vad eu un fruct, un iaurt slab... Ceva de genu
|
merci ca si eu tin o disociata,si am ametit cate variante exista  ,iar eu azi am mancat proteine,piept de pui si peste,si maine ar trebui sa mananc lactate?  
__________________
Ai grija de sanatatea ta."noua zecimi din fericirea noastra se bazeaza pe sanatate,pentru ca de ea depinde buna noastra dispozitie"
|
27 iul 2010, 22:27:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Multumesc Andra FELICITARI ca esti o SLABUTA:*:*
|
27 iul 2010, 22:30:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Citat:
Anterior postat de monique81
merci ca si eu tin o disociata,si am ametit cate variante exista ,iar eu azi am mancat proteine,piept de pui si peste,si maine ar trebui sa mananc lactate? |
Nu ai pentru ce Poi poti sa iti personalizezi dieta cum ti se pare tie mai simplu. Maine poti tine ziua pe lactate sau legume ori fructe. Cum ti se pare dieta? Azi a fost prima zi?
|
27 iul 2010, 22:30:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
|
28 iul 2010, 20:04:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Raportul pe ziua de azi:
CALORII INGERATE--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 0 calorii, (mic)0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1333 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1333 calorii
M-am apucat azi de Pilates pt picioare si imi place... m-am si plimbat plus 20 abdomene pupici
|
28 iul 2010, 20:14:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 34
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LarisaLali
Upsss m-am incurcat Asta e meniul:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Iaurt Actimel cu capsuni, Danone, 100g - 73 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.6 zahar
Prânz, ora 14:30
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Amestec legume congelate, brocoli, conopida, morcov, 100g - 20 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar
Gustare 2, ora 15:20
Baton cu cereale miere si seminte, Rommac, 15g - 59 calorii, 0.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.5 fibre, 15 sodiu, 7.7 zahar
Pepene galben, 400g - 136 calorii, 3.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Compot de piersici, depelate jumatati in sirop slab indulcit, Real Quality, 200g - 104 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 654 calorii, (mic)55.8 proteine, (mic)10.2 grasimi, 119 colesterol, (mult)88 carbohidrati, 8.9 fibre, 1197.8 sodiu, 41.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 120min - 284 calorii
Pilates, incepator, 20min - 69 calorii
Metabolism bazal - 1333 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1686 calorii
SI azi dimineata cantarul mi-a aratat un kg minus...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
