Jurnal LoLy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal LoLy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lidiuta
Si eu iti doresc un weekend placut,relaxant!Multumesc ca te gandesti la mine!
Multumesc,Lidiuta! la fel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2011, 22:39:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Si eu iti doresc un weekend placut,relaxant!Multumesc ca te gandesti la mine!
|
Multumesc,Lidiuta!  la fel si tie 
|
06 mar 2011, 10:20:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
Buna Loly, iti urez o duminica placuta 
|
06 mar 2011, 15:09:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
|
06 mar 2011, 22:42:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
MENIU 05.03.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:01
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Miere de salcam, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de portocale, 150ml - 71 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fresh de grepfruit rosu, 100ml - 41 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Batoane cereale a la Magda, 110g - 244 calorii, 8.9 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:32
Fasole boabe fiarta, 170g - 225 calorii, 15.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 40.3 carbohidrati, 14.8 fibre, 260.1 sodiu, 0 zahar
Carne de vita fiarta, 180g - 355 calorii, 56.3 proteine, 12.6 grasimi, 142.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza murata, 50g - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 320 sodiu, 0.8 zahar
Gustare 2, ora 15:34
Ceai cu fructe Magic Moments, Teekanne, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 60g - 144 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 22.9 zahar
Cina, ora 19:36
Cascaval din lapte de vaca, Lacto Food, 150g - 491 calorii, 34.5 proteine, 45 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1613 calorii, 118.4 proteine, (mult)65.7 grasimi, 142.2 colesterol, (mic)152.6 carbohidrati, 22 fibre, 580.1 sodiu, 24 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 445 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 95 calorii
Metabolism bazal - 1656 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2196 calorii
|
06 mar 2011, 22:48:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
MENIU 06.03.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:01
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Miere de salcam, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat, 150ml - 53 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 3 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 78 sodiu, 7.7 zahar
Fulgi de ovaz marunti bio, 30g - 106 calorii, 4.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Prânz, ora 12:05
Ciocolata 74% cacao, Fine Carre, 40g - 215 calorii, 3.6 proteine, 16.4 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 8 zahar
Calcan, gatit, 150g - 155 calorii, 27.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mazare fiarta, 200g - 70 calorii, 3.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:08
Ceai Menta, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Migdale, crude, 50g - 290 calorii, 10.5 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 2.5 zahar
Cina, ora 19:03
Cas de oaie, 130g - 364 calorii, 32.5 proteine, 24.7 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prosciutto crudo, 120g - 296 calorii, 22.2 proteine, 22.2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1754 calorii, 114.6 proteine, (mult)98.4 grasimi, 3 colesterol, (mic)111.6 carbohidrati, 20.8 fibre, 78 sodiu, 37.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 150min - 741 calorii
Metabolism bazal - 1656 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2397 calorii
|
07 mar 2011, 22:52:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
MENIU 07.03.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:37
Portocale, 180g - 85 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 16.9 zahar
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Miere de salcam, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat, 150ml - 53 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 3 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 78 sodiu, 7.7 zahar
Batoane cereale a la Magda, 110g - 244 calorii, 8.9 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:41
Pere, 150g - 87 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar
Prânz, ora 12:42
Souffle de spanac, 160g - 276 calorii, 12.6 proteine, 20.7 grasimi, 188.8 colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 905.6 sodiu, 3 zahar
Pulpe de pui la cuptor, 120g - 418 calorii, 29.5 proteine, 34.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:44
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ciocolata 74% cacao, Fine Carre, 30g - 162 calorii, 2.7 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 6 zahar
Cina, ora 19:27
Souffle de spanac, 130g - 224 calorii, 10.3 proteine, 16.8 grasimi, 153.4 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 735.8 sodiu, 2.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1584 calorii, (mic)71.7 proteine, (mult)91.8 grasimi, 345.2 colesterol, (mic)123.5 carbohidrati, 13.7 fibre, 1719.4 sodiu, (mult)51.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 593 calorii
Metabolism bazal - 1656 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2249 calorii
|
08 mar 2011, 00:18:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2011, 10:08:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
Multumesc mult,Nico! La multi ani si tie!
|
08 mar 2011, 10:16:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
La mulți ani, Loly! 8 martie fericit alături de minunile tale. Să aveți o primăvară plină de reușite, fete frumoase!
|
08 mar 2011, 10:54:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal LoLy
[QUOTE=allanah;561711] La mulți ani, Loly! 8 martie fericit alături de minunile tale. Să aveți o primăvară plină de reușite, fete frumoase!
Multumesc frumos,Alla!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
