[LoLy]

Ceaiurile - Sanatate de la natura

• Ceaiul verde este recunoscut pentru proprietatile sale diuretice si detoxifiante. Bogat in antioxidanti, ceaiul verde este recomandat sa fie consumat in loc de cafea. El are un efect energizant si lupta eficient contra imbatranirii. In plus, ceaiul verde intareste sistemul imunitar. In curele de detoxifiere, sunt recomandate trei cani de ceai verde pe zi.

• Ceaiul de urzica contine substante proteice si vitamine care ajuta la revigorarea organismului.

• Ceaiul de soc este un foarte bun detoxifiant. Insa aceasta nu este singura lui calitate. Consumat zilnic, ajuta si la scaderea in greutate.

• Ceaiul de ciulinul laptelui, o alta planta valoroasa in curele de detoxifiere, contribuie la purificarea ficatului. Acest fapt se datoreaza unei substante numite silimarina, care ajuta la accelerarea functiilor ficatului.

• Ceaiul de musetel este preferat in curele de detoxifiere datorita efectului sau laxativ, iar motivul este simplu: constipatia e una dintre cauzele acumularii toxinelor in organism.

Nu trebuie sa uitam nici de celelalte lichide care ne ajuta sa ne „curatam” organismul. Licoarea vietii, apa, trebuie consumata in cantitati cat mai mari in aceasta perioada. Se recomanda consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi. De asemenea, sucurile naturale, preparate in casa, fac minuni pentru sanatatea noastra.


Fructele si legumele, eroi in lupta contra toxinelor


Medicii nutritionisti recomanda consumul a cat mai multe fructe si legume zilnic. In curele de detoxifiere aceste alimente sunt chiar indispensabile. Este recomandat ca fructele si legumele sa fie consumate crude. Legumele cu frunze verzi, care contin clorofila, sunt dintre principalele alimente care ajuta la detoxifierea organismului. Se mai remarca: lamaile, cunoscute pentru aportul mare de vitamina C, considerata a fi cel mai bun antioxidant, usturoiul, eficient in filtrarea substantelor toxice din corp, si broccoli, unul dintre alimentele care lupta contra cancerului.
Alte alimente care sunt cunoscute pentru proprietatile lor detoxifiante sunt: macrisul, o planta bogata in minerale, semintele de susan, care protejeaza ficatul de efectele daunatoare ale unor substante cum ar fi alcoolul, cerealele integrale precum nucile, semintele sau alunele neprajite, uleiul de masline, care trebuie pastrat la rece, fiind folosit pentru salatele de legume, si mierea, care poate fi adaugata in ceaiuri in loc de zahar.
Drumul nostru catre o stare de bine nu se incheie aici. Acum stim ce trebuie sa mancam ca sa ne revigoram, sa acumulam energie si pofta de viata. Dar stim si ce trebuie sa evitam? Aflam in continuare.


Inamicii unui organism sanatos
Este vorba aici despre binecunoscutele alimente prajite, despre mancarurile afumate sau conservate, bogate in E-uri, despre bauturi cum ar fi alcoolul sau cafeaua. Tot in aceasta categorie se incadreaza si: painea alba si alte preparate pe baza de faina alba, mezelurile, uleiul rafinat, zaharul si dulciurile.


Pe ultima suta de metri…
Este cunoscut faptul ca, pentru efecte maxime, alimentatia trebuie combinata cu un mod de viata sanatos. Asadar, nu este suficient sa tinem cont doar de indicatiile privind dieta alimentara in perioada curelor de detoxifiere. Exercitiile fizice, plimbarile in aer liber, sunt in egala masura importante. Ca sa ne relaxam dupa o zi grea de munca, este recomandat sa mergem la sedinte de masaj sau reflexoterapie. Avand in vedere ca pielea este principalul organ responsabil cu detoxifierea organismului, sauna este binevenita

sursa: matend.com

[LoLy]

Dieta Montignac – rezumatul fazei I

Alimente interzise:
- paine alba
- paste fainoase albe (macaroane, spaghete….)
- orez alb
- zahar (indiferent de forma lui – ciocolatä, präjituri, bomboane – mare grija la zaharul ascuns in diferite produse ca vegeta, crenvursti, mezeluri, bulionuri – suc de rosii din comert …)
- miere
- cartofi
- morcov fiert
- porumb – copt, fiert, fäinä (mamaliga)
- alcool

Alimente permise:

- paine integrala, doar dimineata si doar cu lactate degresate (branza cu 0% grasimi, iaurt degresat, lapte degresat)
- paste fainoase sau orez (integrale), doar la cina si fara nici un fel de grasime – merg doar cu salata de legume fara ulei sau cu rosii (suc de rosii – fara zahar)
- carne de orice fel fripta, fiarta, gratar
- oua in orice formä – fierte, prajite, omleta
- branzeturi de orice fel
- carnati – dacä nu au zahar sau amidon
- salate de legume in orice combinatie (cu frana la otet)
- peste – doar daca nu e facut pane cu faina sau malai


Grupele de alimente si combinarea lor

GRUPA A (glucide): cereale integrale, paine integralä, paste integrale, orez nedecorticat, lapte degresat, iaurt degresat, fructe


GRUPA B (proteino – lipide): carne, peste, ouä, smantanä, branzä, uleiuri vegetale


GRUPA C (legume): salata, morcovi cruzi, ceapä, conopida, spanac, fasole verde, telina, ridichi, gulii, castraveti, varzä rosie, varzä albä, rosii crude, usturoi


GRUPA D (glucido – lipidice): lapte, nuci, alune, arahide, migdale, creier, ficat, soia (fäina), germeni de grau, paste cu ou, nucä de cocos, ciocolatä, zahär, mäsline, castane, stridii, avocado – in prima faza interzise. Se poate bea lapte degresat.


grupa A se poate combina cu grupa C.

grupa B se poate combina cu grupa C.
grupa A nu se va combina cu grupa B.

*Fructele se mänancä inainte de micul dejun cu 20-60 minute sau la 3-4 ore de masa de pranz sau de searä.
*Apa nu se bea nici inainte nici in timpul mesei, cel mai bine dupä.
*Obligatoriu trei mese pe zi.
*Cafeaua cu cofeinä si ceaiul negru trebuie evitate.

[LoLy]

Grupele de alimente si combinarea lor

GRUPA A (glucide): cereale integrale, paine integralä, paste integrale, orez nedecorticat, lapte degresat, iaurt degresat, fructe


GRUPA B (proteino – lipide): carne, peste, ouä, smantanä, branzä, uleiuri vegetale


GRUPA C (legume): salata, morcovi cruzi, ceapä, conopida, spanac, fasole verde, telina, ridichi, gulii, castraveti, varzä rosie, varzä albä, rosii crude, usturoi


GRUPA D (glucido – lipidice): lapte, nuci, alune, arahide, migdale, creier, ficat, soia (fäina), germeni de grau, paste cu ou, nucä de cocos, ciocolatä, zahär, mäsline, castane, stridii, avocado – in prima faza interzise. Se poate bea lapte degresat.


grupa A se poate combina cu grupa C.

grupa B se poate combina cu grupa C.
grupa A nu se va combina cu grupa B.

*Fructele se mänancä inainte de micul dejun cu 20-60 minute sau la 3-4 ore de masa de pranz sau de searä.
*Apa nu se bea nici inainte nici in timpul mesei, cel mai bine dupä.
*Obligatoriu trei mese pe zi.
*Cafeaua cu cofeinä si ceaiul negru trebuie evitate.

[LoLy]

Dieta Montignac – rezumatul fazei I

Alimente interzise:
- paine alba
- paste fainoase albe (macaroane, spaghete….)
- orez alb
- zahar (indiferent de forma lui – ciocolatä, präjituri, bomboane – mare grija la zaharul ascuns in diferite produse ca vegeta, crenvursti, mezeluri, bulionuri – suc de rosii din comert …)
- miere
- cartofi
- morcov fiert
- porumb – copt, fiert, fäinä (mamaliga)
- alcool

Alimente permise:

- paine integrala, doar dimineata si doar cu lactate degresate (branza cu 0% grasimi, iaurt degresat, lapte degresat)
- paste fainoase sau orez (integrale), doar la cina si fara nici un fel de grasime – merg doar cu salata de legume fara ulei sau cu rosii (suc de rosii – fara zahar)
- carne de orice fel fripta, fiarta, gratar
- oua in orice formä – fierte, prajite, omleta
- branzeturi de orice fel
- carnati – dacä nu au zahar sau amidon
- salate de legume in orice combinatie (cu frana la otet)
- peste – doar daca nu e facut pane cu faina sau malai

[LoLy]

Ceaiurile - Sanatate de la natura

• Ceaiul verde este recunoscut pentru proprietatile sale diuretice si detoxifiante. Bogat in antioxidanti, ceaiul verde este recomandat sa fie consumat in loc de cafea. El are un efect energizant si lupta eficient contra imbatranirii. In plus, ceaiul verde intareste sistemul imunitar. In curele de detoxifiere, sunt recomandate trei cani de ceai verde pe zi.

• Ceaiul de urzica contine substante proteice si vitamine care ajuta la revigorarea organismului.

• Ceaiul de soc este un foarte bun detoxifiant. Insa aceasta nu este singura lui calitate. Consumat zilnic, ajuta si la scaderea in greutate.

• Ceaiul de ciulinul laptelui, o alta planta valoroasa in curele de detoxifiere, contribuie la purificarea ficatului. Acest fapt se datoreaza unei substante numite silimarina, care ajuta la accelerarea functiilor ficatului.

• Ceaiul de musetel este preferat in curele de detoxifiere datorita efectului sau laxativ, iar motivul este simplu: constipatia e una dintre cauzele acumularii toxinelor in organism.

Nu trebuie sa uitam nici de celelalte lichide care ne ajuta sa ne „curatam” organismul. Licoarea vietii, apa, trebuie consumata in cantitati cat mai mari in aceasta perioada. Se recomanda consumul a cel putin 2 litri de apa pe zi. De asemenea, sucurile naturale, preparate in casa, fac minuni pentru sanatatea noastra.

[LoLy]

Fructele si legumele, eroi in lupta contra toxinelor

Medicii nutritionisti recomanda consumul a cat mai multe fructe si legume zilnic. In curele de detoxifiere aceste alimente sunt chiar indispensabile. Este recomandat ca fructele si legumele sa fie consumate crude. Legumele cu frunze verzi, care contin clorofila, sunt dintre principalele alimente care ajuta la detoxifierea organismului. Se mai remarca: lamaile, cunoscute pentru aportul mare de vitamina C, considerata a fi cel mai bun antioxidant, usturoiul, eficient in filtrarea substantelor toxice din corp, si broccoli, unul dintre alimentele care lupta contra cancerului.
Alte alimente care sunt cunoscute pentru proprietatile lor detoxifiante sunt: macrisul, o planta bogata in minerale, semintele de susan, care protejeaza ficatul de efectele daunatoare ale unor substante cum ar fi alcoolul, cerealele integrale precum nucile, semintele sau alunele neprajite, uleiul de masline, care trebuie pastrat la rece, fiind folosit pentru salatele de legume, si mierea, care poate fi adaugata in ceaiuri in loc de zahar.
Drumul nostru catre o stare de bine nu se incheie aici. Acum stim ce trebuie sa mancam ca sa ne revigoram, sa acumulam energie si pofta de viata. Dar stim si ce trebuie sa evitam? Aflam in continuare.


Inamicii unui organism sanatos


Este vorba aici despre binecunoscutele alimente prajite, despre mancarurile afumate sau conservate, bogate in E-uri, despre bauturi cum ar fi alcoolul sau cafeaua. Tot in aceasta categorie se incadreaza si: painea alba si alte preparate pe baza de faina alba, mezelurile, uleiul rafinat, zaharul si dulciurile.


Pe ultima suta de metri…

Este cunoscut faptul ca, pentru efecte maxime, alimentatia trebuie combinata cu un mod de viata sanatos. Asadar, nu este suficient sa tinem cont doar de indicatiile privind dieta alimentara in perioada curelor de detoxifiere. Exercitiile fizice, plimbarile in aer liber, sunt in egala masura importante. Ca sa ne relaxam dupa o zi grea de munca, este recomandat sa mergem la sedinte de masaj sau reflexoterapie. Avand in vedere ca pielea este principalul organ responsabil cu detoxifierea organismului, sauna este binevenita

matend.com

[LoLy]

LAMIIA: desi se spune ca iti creeaza aciditate gastrica si ca nu e bine sa o maninci pe stomacul gol, acesta este doar un mit ! In realitate, lucrurile stau exact invers ! Lamiia scade aciditatea gastrica. Specialistii recomanda sa bei, pe stomacul gol, un pahar cu apa calduta, in care ai stors 3,4 felii de lamiie. Si, dupa fiecare masa, este recomandata o limonada, in acelasi scop. Continutul mare de vitamina C face ca lamiia sa creasca imunitatea, sa previna si sa trateze racelile. Este un tonic cardiac si un diuretic excelent.

[LoLy]

Cum se poate elimina zaharul din alimentatie sau redus


1.Cea mai simpla modalitate de a reduce zaharul este sa te uiti la cafea, ceai si cereale. Aici se strecoara, de cele mai multe ori, mari cantitati de zahar, care pot fi reduse fara regrete.

2. Asigura-te ca nu cazi prada "zaharurilor sanatoase". Nu exista asa ceva - zaharul brun, zaharul nerafinat sau alte varietati care sunt laudate pentru calitatile "sanatoase" nu sunt nici pe departe asa. Corpul tau nu face nicio diferenta intre ele!

3. Fa un efort sa elimini cat mai multi carbohidrati procesati din alimentatia ta. Majoritatea carbohidratilor - painea, pastele, patiseriile, gustarile si prajiturile sunt confectionate din faina si alte ingrediente care se transforma in zahar o data ajunse in organism, aproape la feld e repede ca si glucoza pura.

4. Ai grija la produsele "fara zahar"! Unul din cele mai mari mituri este ca produsele dietetice nu contin zahar. Dimpotriva! Daca unele produse nu contin grasimi, nu inseamna ca nu au zahar - trebuie stiut ca aceste alimente sunt incarcate de zahar pentru a imbunatati gustul altfel fad.

5. Cumpara in functie de culoare! Cu cat cumparaturile tale sunt mai colorate, cu atat mai putin zahar contin - asta inseamna ca ti-ai umplut caruciorul cu mai multe fructe si legume[ decat cu carbohidrati.

6. Transforma-te intr-un detectiv alimentar. Citeste cu atentie etichetele produselor inainte sa le cumperi. Vei fi uimit cat zahar contin - si ca sa il reduci trebuie sa stii mai intai unde se afla.

7. Ai grija la indulcitorii alimentari. Din nefericire, acestia cresc apetitul pentru carbohidrati si dulciuri, reducand, concomitent, nivelul cromului din organism, un nutrient important pentru metabolizarea zaharului.

7. Ai grija la indulcitorii alimentari. Din nefericire, acestia cresc apetitul pentru carbohidrati si dulciuri, reducand, concomitent, nivelul cromului din organism, un nutrient important pentru metabolizarea zaharului.

8. Invata sa faci calcule. Uita-te la o eticheta si citeste cantitatea de zaharuri continuta. Imparte acest numar la patru si afla astfel cate linguri de zahar vei introduce in organism.

9. Limiteaza consumul de fructe, intrucat acestea contin destul de mult zahar, sub forma de fructiza. Daca vrei sa slabesti nu trebuie sa mananci mai mult de 2-3 fructe zilnic.

10. Elimina sucul de fructe din alimentatia ta. Aceste sucuri sunt zahar pur- nu contin fibre si au foarte putini nutrienti. In schimb, sunt pline de zahar - nu te lasa pacalit de etichetele care spun ca nu ingrasa.

sursa: ziare.com

[LoLy]

12.06.2010

-suc din 2 portoc
-m.d.-wasa,gem facut de mine de caps,lapte 0%
-g-cirese
-p-supa crema de legume (broccoli,zucchine,ardei,rosii),varza acra calita cu costite de porc,desert 0
-g-caise,prune,1 smochina proaspete
-c-ghiveci din ceapa,ardei,rosii cu o pulpita de pui,1 buc de fetta cu 1 rosie,desert:capsuni

[LoLy]

Nu mai puteam de caldura,asa ca m-am dus cu fetele mele la mare si am facut prima baie in mare din acest an.Era nemaipomenit