Jurnal Lucia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lucia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
mi-am facut sa mananc si o jumate felie de paine neagra prajita dar nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2010, 11:05:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
mi-am facut sa mananc si o jumate felie de paine neagra prajita  dar nu am putut sa o mananc 
incep sa devin obsedata ma vad tot mai grasa inainte nu mi se parea ca sunt asa
si tind sa mananc tot mai putin
la dieta asta uneori este 2 oua la pranz cu salata ...ma gandeam sa mananc doar 1 cu salata..
cand e sunca 250 g o sa mananc o felie max 1 jumate
exagerez deja nu? |
exact asa patesc si eu..ma uit in oglinda si ma vad tot mai grasa...si nu mai vreau sa mananc nimic..dar cand cedez si ma bag in mancare e mai rau..deci mai bine pap sanatos..decat sa ma imbolnavesc...mi`a luat mai mult timp sa inteleg asta..
si nu mai exagera asa...tie nu ti se pare cam drastica dieta asta?..mie da...
nush..eu nu pot sa ma tin de o dieta..nu pot sa respect exact meniul..eu zic ca mai bine mananc cum vreau eu..si mintea mea sa se obisnuiasca asa...sa invat sa mananc sanatos si singurica....
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 11:19:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de alinush
exact asa patesc si eu..ma uit in oglinda si ma vad tot mai grasa...si nu mai vreau sa mananc nimic..dar cand cedez si ma bag in mancare e mai rau..deci mai bine pap sanatos..decat sa ma imbolnavesc...mi`a luat mai mult timp sa inteleg asta..
si nu mai exagera asa...tie nu ti se pare cam drastica dieta asta?..mie da...
nush..eu nu pot sa ma tin de o dieta..nu pot sa respect exact meniul..eu zic ca mai bine mananc cum vreau eu..si mintea mea sa se obisnuiasca asa...sa invat sa mananc sanatos si singurica....
|
sunt una din slabute acum 
nu mi se pare drastica pentru ca totusi am modificat-o  in asa fel incat sa nu ma infometez 
nu am in fiecare zi acelasi meniu ...daca o sa ma simt slabita ..o sa mai introduc mancare .
:*:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 iun 2010, 11:25:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
sunt una din slabute acum
nu mi se pare drastica pentru ca totusi am modificat-o in asa fel incat sa nu ma infometez
nu am in fiecare zi acelasi meniu ...daca o sa ma simt slabita ..o sa mai introduc mancare .
:*:*:*:* |
esti esti 
bine lucia,cum crezi tu....noi trebuie sa alegem o dieta care ni se potriveste si care ni se pare potrivita pt noi  ..si daca tie ti se pare asta ok..e foarte bine
eu iti urez succes 
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 11:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de alinush
esti esti
bine lucia,cum crezi tu....noi trebuie sa alegem o dieta care ni se potriveste si care ni se pare potrivita pt noi ..si daca tie ti se pare asta ok..e foarte bine
eu iti urez succes |
multumesc draga mea 
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 iun 2010, 17:28:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
ma bucur Lucia ca te-ai schimbat dieta... sunt sigura ca vei scapa curand de kg...
iti voi fi aproape(daca vrei) si te voi sprijini cu ce pot...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 18:06:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
buna draga mea
multumesc pt tot
ce ai facut azi?si care a fost meniu tau?l-ai scris deja la tine in jurnal ..acusica merg sa ma uit:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 iun 2010, 18:39:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
deci meniu meu pe azi a fost
Md cafea
pranz 2 oua fierte+ jum rosie +1 castravete mic
Cina 1 feliuta de sunca de pui +o rosie +1 castravete+ 1 triunghi de branza
imediat beau sucu de la o lamaie
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 iun 2010, 18:55:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
deci meniu meu pe azi a fost
Md cafea
pranz 2 oua fierte+ jum rosie +1 castravete mic
Cina 1 feliuta de sunca de pui +o rosie +1 castravete+ 1 triunghi de branza
imediat beau sucu de la o lamaie |
Hei Nu ti se pare cam putin?Nici la 500kcal nu cred ca ai ajuns  Ai mare grija,nu e bine pentru sanatate sa mananci asa putin.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
15 iun 2010, 19:00:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Hei Nu ti se pare cam putin?Nici la 500kcal nu cred ca ai ajuns Ai mare grija,nu e bine pentru sanatate sa mananci asa putin. |
si am mancat si 2 piersici
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 iun 2010, 19:02:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
si am mancat si 2 piersici |
Oricum e putin.Incearca intre micul dejun si pranz,pranz si cina sa mai pui cate o gustare.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
