Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Acum sunt intr-un proces de a vedea viata mai in roz ca din cauza acestor kg cred ca pierd o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2011, 00:12:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Acum sunt intr-un proces de a vedea viata mai in roz ca din cauza acestor kg cred ca pierd o mare parte din bucuriile vietii si totul are o culoare gri.Aceasta culoare eu i-o dau.Si de accea am trecut la o terapie mai intensa ca sa ii zic asa.
Si de asta si doresc sa fac sport de 6 ori pe saptamana deoarece sportul ma ajuta sa meditez si sa fac alegeri mai bune si sa vad viata in roz.
Am vazut azi un film foarte frumos :Hachiko-a dog's story.Foarte frumos si foarte emotionant.
|
07 mar 2011, 18:51:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Buna.Ma bucur ca ai revenit cu forte proaspete si cu mult optimism.Eu nu m-am mai cantarit de vreo 2 saptamani dar am vazut schimbari la felul cum stau hainele pe mine!Deci sunt increzatoare!Bafta multa si cat mai multe kg pierdute! 
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
10 mar 2011, 11:38:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Multumesc frumo pentru vizita dr jekil( nu stiu prenumele tau)
Ma bucur ca ai rezultate vizibile  si la cat mai multe de aceste gen.
Eu tocmai am terminat o sedinta de sport de 40 minute si m-am gandit ca de azi sa imi postez meniul aici ca asa o sa fiu mai motivata sa nu mananc prostii 
|
10 mar 2011, 16:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Citat:
Anterior postat de madautza
Multumesc frumo pentru vizita dr jekil( nu stiu prenumele tau)
Ma bucur ca ai rezultate vizibile si la cat mai multe de aceste gen.
Eu tocmai am terminat o sedinta de sport de 40 minute si m-am gandit ca de azi sa imi postez meniul aici ca asa o sa fiu mai motivata sa nu mananc prostii |
Mda am uitat sa ma prezint..Marina ma numesc.M-am uitat peste meniurile tale..ai atat de multi carbohidrati..chiar si 223 cea ce e f f mult!Dc mai reduci din carbohidrati o sa ai mult mai repede rezultatele dorite! 
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
11 mar 2011, 10:57:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Acesta este meniul meu de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:49
Pui pulpe fara piele, gatite, 130g - 272 calorii, 33.8 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete, 180g - 44 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 6.1 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
Ceapa, 45g - 19 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, 90g - 513 calorii, 20.5 proteine, 44.6 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 9.5 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Indulcitor (in pastile), Clio, 20g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mamaliga, 50g - 138 calorii, 3.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati, 75g - 285 calorii, 11 proteine, 25.9 grasimi, 90 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 510 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1532 calorii, 85.9 proteine, (mult)107.5 grasimi, 597.6 colesterol, (mic)62.5 carbohidrati, 16.2 fibre, 510 sodiu, 6.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 22min - 167 calorii
Dans, 20min - 97 calorii
Metabolism bazal - 1405 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1669 calorii
|
11 mar 2011, 11:00:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Citat:
Anterior postat de dr jekil
Mda am uitat sa ma prezint..Marina ma numesc.M-am uitat peste meniurile tale..ai atat de multi carbohidrati..chiar si 223 cea ce e f f mult!Dc mai reduci din carbohidrati o sa ai mult mai repede rezultatele dorite! |
Multumesc mult pentru precizare.O voi lua in calcul.
Acum incerc sa ma incadrez in acele bareme per sa imi si iasa.
Cred ca de azi o sa bag alimentul sa vad cate calorii are si toate chestiile alea inainte sa mananc.Ca asa sa vbad cat de cat.
Stiu ca meniul de ieri nu a fost unul tocmai bun adica unde sunt gustarile? Si seara am mancat prea greu carnatii aceia nu prea merg.Dar incerc sa ma perfectionez.
|
11 mar 2011, 11:13:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Citat:
Anterior postat de madautza
Acesta este meniul meu de ieri:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:49
Pui pulpe fara piele, gatite, 130g - 272 calorii, 33.8 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete, 180g - 44 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 6.1 fibre, 0 sodiu, 4.3 zahar
Ceapa, 45g - 19 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, 90g - 513 calorii, 20.5 proteine, 44.6 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 9.5 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Indulcitor (in pastile), Clio, 20g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mamaliga, 50g - 138 calorii, 3.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati, 75g - 285 calorii, 11 proteine, 25.9 grasimi, 90 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 510 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1532 calorii, 85.9 proteine, (mult)107.5 grasimi, 597.6 colesterol, (mic)62.5 carbohidrati, 16.2 fibre, 510 sodiu, 6.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 22min - 167 calorii
Dans, 20min - 97 calorii
Metabolism bazal - 1405 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1669 calorii
|
Buna !!!!!!!!!
ce mai faci?
Tii SB?
CE CAUTA MAMALIGA IN MENIU?
|
11 mar 2011, 11:15:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Nu ideea e ca mi-am dat seama ca nu pot sa tin SB.Adica poate daca m-as stradui pot dar ma fortez sa o tin nu e ceva natural.Mie imi plac fructele la nebunie.Deci de acum o sa incerc doar un meniu sanatos.
Tu ce mai faci? Multumesc pentru vizita.
|
11 mar 2011, 11:16:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Un alt lucru ai mancat prea multe seminte....exagerat, poti manca 20-30g nu ai mult...apoi daca vrei rezultate incearca sa papi intre 1100-1300kca...eu zic ca e mult 1500....da nu ai idei ce sa papi intra pe forumul Dieta SB faza I..ACOLO FETE EXPUN meniurile, si desigur si tu poti sal pui...
Succes.
|
11 mar 2011, 11:23:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 oct 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: rina
Date: 161cm, 62.2kg
Mesaje: 120
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Acum sunt intr-un fel de proba,incerc sa ma educ.Calculul caloriilor l-am facut abia azi si am vazut ca sunt multe cu toate ca mie nu mi s-a parut ca as fi mancat mult(asta cred ca e din cauza semintelor,ca au multe calorii)
Mi-am propus ca de azi sa mananc pe undeva pe la 1300 calorii si cand va fi faza de platou mai scad atunci putin cred ca undeva la 1200.
M-am gandit sa incep asa dimineata cum ma trezesc sa beau o cana de ceai plus 2 fructe(portocale eventual sau kiwi deoarece vitamina C se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol),deoarece ajuta la tranzit.Dupa care in cam maxim o ora sa iau masa normala de dimineata adica mic-dejunul propriu-zis.Asta deocamdata,dupa aia mai vad cum mai evolueaza ziua de azi.
Multumesc frumos pentru prezizari
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
