[LicuriciColorat]

Anterior postat de marina19

te astept cu mare drag pe aici
da..eu de marti am reintrat la dieta..teoretic..ca practic am avut ieri o mica abatere...un pic de orez expandat..dar asta e...azi nu am mai avut nicio abatere..dar tot de marti pun inceput de dieta

bravo pt ca azi nu ai avut abatere,din cand in cand ne mai putem permite putin dulce sau ceva de care ne este pofta,important e sa nu ne abatem prea tare de la dieta si sa fim pe pozitii,in curand o sa fim si noi slabute

[marina19]

stiu ca asta e important..dareu acum de exemplu as devora frigiderul..am o gramada de pofte..marti trebuie sa imi vina musafirii..nu stiu cum o sa fac fatsa..duminica mama va face sigur ceva dulce.. mi e tare frica

[LicuriciColorat]

Anterior postat de marina19

stiu ca asta e important..dareu acum de exemplu as devora frigiderul..am o gramada de pofte..marti trebuie sa imi vina musafirii..nu stiu cum o sa fac fatsa..duminica mama va face sigur ceva dulce.. mi e tare frica

incerca sa'ti faci in weekend un deser dietetic
ce dieta tii?Sb?
acolo poti inventa cateva dulciurele sau cumparatii o milka cu fructoza si papa 3 patratele o data la 3 zile
important e sa treci peste pofte,eu cand imi impun ceva apoi imi impus si asa e,cand zic ca nu ma ating de ceva nu ma ating si gata
trebuie sa te impaci cu gandu,ca acum esti la dieta si o faci pt tine si pt silueta ta

[marina19]

daas vrea sa imi fac in weekend un dulce dietetic..dar mai toate retetele de aici sunt cu fructoza..si eu am indulcitor pastile..si deci nu as nimeri gramajul..ai vreun sfat ?

[LicuriciColorat]

Anterior postat de marina19

daas vrea sa imi fac in weekend un dulce dietetic..dar mai toate retetele de aici sunt cu fructoza..si eu am indulcitor pastile..si deci nu as nimeri gramajul..ai vreun sfat ?

poi cum sa nu nimeresti
de exp daca iti pui in branza cu cacao,zdrobesti 2 pastilute adaugi,gusti daca mai traba mai pui o pastiluta si tot asa,eventual sa incerci sa aproximezi
in rest nu stiu ce sa zic,doar daca iti cumperi cioco dietetica alta idee n'am

[marina19]

da..la deserturile de genu` asta merge asa.dar ma gandeam daca fac ceva la cuptor ca am gasit niste retete interesante pe aici

[loveyngy]

LEGUME CU TON LA CUPTOR

Informaţii/ingrediente
- 210 g rosii

- 925 g dovlecei

- 80 g ceapa

- 34 g patrunjel

- 150 g ardei gras galben

- 284 g ou crud

- 60 g branza pt pizza (se poate pune orice fel de branza)

- 100 g parmezan ras

- 240 g ton in ulei

Descrierea producător/Mod de preparare
- am taiat dovleceii rondele si i-am asezat in rava

- am adaugat peste tonul cu tot cu ulei

- am pus rosii taiate rondele, ardeii, ceapa, patrunjelul tocate mai mare

- am pus feliute de branza si parmezanul ras

- am condimentata cu plante aromatice si piper

- am batut ouale bine si le-am pus deasupra, avand grija sa acopar cat mai mult

- am lasat la cuptor la foc mediu aproximativ 40 de minute

Aceasta e LEGUME CU TON LA CUPTOR...aici e cantitatea cum a facuto o slabuta........si am facu la fel...dovlicel cu 100g mai putin ca era prea mult un ou in plus..............desigur pune si SARE...CA EU AM PUS CAM PUTINA...apoi sa primit o tava intreaga....maine o sa pun la mine in album o poza sa vezi....pentru mine e mult data viitoare voi face in jum.ca deacum manac 3 zile din aia...se primeste cam la 6 portii...

[marina19]

merci frumos >:d<
te mai astept p aici

[loveyngy]

Anterior postat de marina19

merci frumos >:d<
te mai astept p aici

Cu placere.................am citit jurnalul tau pina acum
Iti trebuie un pic de ambitie in plus...stii cum am facut eu,ca la fel sunt de o luna aici.....Am citit jurnale la multe slabute care deacum au succes...cum ar fi Alina82, andra...in asa fel cind vezi ca unu a slabit de la 105 pana la 64kg...cred ca si noi putem sa slabim cele 6 kg care le avem.............MMMMMMMMMMM ce zici?
Eu la inceput un pic incapatina si credeam ca pot sa fac tot print-o dieta personaliza o luna am mancat sa zicem sanatos, dar am avutsi abateri si zile de nastere,in special sapt trecuta mai in fiecare zi cite o cioco,, ba mama imi dadea ,ba iubi.............asa ca marti implinisem exact o luna da sa ma cantaresc........era cu 700g mai mult de cit avusem cu o sapt in urma...ca de la 65.3 ajunsesem la 62.8...marti 63,5kg..........dar am zis mancam pasta, cartofi, fructe (paine deloc)s.a ,dar imi faceam in fiecare zi meniul si il calcola intre1000-1200kcal...asa ca m-am enervat si de marti tin dieta SB Din senin,am zis eu pot,asa ca am studiat bine ce mii permis sa pap ,dc nu stiu intreb slabutele care au tinut si imi zic cei bine si ce nu...........apoi imi postez meniul in forumul ala ..si fetele imi zic daca e ok.si azi am primit 10, nu vreau sa am deloc abateri...sincer ma simt ok,nu mii foame...ma doare seara capul un pic deaorece am scazut carbo,ca prima mancam multe fructe.
In aceste 3 zile,doar in prima zi am mancat ciococalata 70% cacao..ca asa vazusem la slabuta in meniuri...si fetele au zis ca II e permis in prima inca nu,asa ca am renuntat si la asta..........eu care ziciam ca nu as incepe vreo data dieta mai ales fara fructe,dar o sa rezist 2 saptamani,si mai ales fara cartofi.......
Sincer ...mananc des la iubi ...si ei papa pasta ,fructe in fata mea.......eu acum nu reactionez..........STIU CA TIN DIETA...SUNT 2 SAPTAMANI...si incerc sa nu gresesc...
Asa ca pune si tu meniul tau..ca sal vedem asa il vom comenta..intra si la mine si citeste cel putin ultimile 2 pagini...asa iti faci si tu idei...vezi ce manac asa iti poti face si tu un meniu..cum fac eu..ma uit la slabute daca imi place atunci imi gatesc si eu...........
Apropo da vei nota eu fac si mult sport la sala..........ar trebui si tu mai mult...
Hai ca ti-am zis povestea de noapte...si nu plinage caesti singura...............suntem aici ca sa ne ajutam...........foarte mult face situl acesta.
Noapte buna ne auzim maine,,,,,,pupici

[marina19]

Anterior postat de loveyngy

Cu placere.................am citit jurnalul tau pina acum
Iti trebuie un pic de ambitie in plus...stii cum am facut eu,ca la fel sunt de o luna aici.....Am citit jurnale la multe slabute care deacum au succes...cum ar fi Alina82, andra...in asa fel cind vezi ca unu a slabit de la 105 pana la 64kg...cred ca si noi putem sa slabim cele 6 kg care le avem.............MMMMMMMMMMM ce zici?
Eu la inceput un pic incapatina si credeam ca pot sa fac tot print-o dieta personaliza o luna am mancat sa zicem sanatos, dar am avutsi abateri si zile de nastere,in special sapt trecuta mai in fiecare zi cite o cioco,, ba mama imi dadea ,ba iubi.............asa ca marti implinisem exact o luna da sa ma cantaresc........era cu 700g mai mult de cit avusem cu o sapt in urma...ca de la 65.3 ajunsesem la 62.8...marti 63,5kg..........dar am zis mancam pasta, cartofi, fructe (paine deloc)s.a ,dar imi faceam in fiecare zi meniul si il calcola intre1000-1200kcal...asa ca m-am enervat si de marti tin dieta SB Din senin,am zis eu pot,asa ca am studiat bine ce mii permis sa pap ,dc nu stiu intreb slabutele care au tinut si imi zic cei bine si ce nu...........apoi imi postez meniul in forumul ala ..si fetele imi zic daca e ok.si azi am primit 10, nu vreau sa am deloc abateri...sincer ma simt ok,nu mii foame...ma doare seara capul un pic deaorece am scazut carbo,ca prima mancam multe fructe.
In aceste 3 zile,doar in prima zi am mancat ciococalata 70% cacao..ca asa vazusem la slabuta in meniuri...si fetele au zis ca II e permis in prima inca nu,asa ca am renuntat si la asta..........eu care ziciam ca nu as incepe vreo data dieta mai ales fara fructe,dar o sa rezist 2 saptamani,si mai ales fara cartofi.......
Sincer ...mananc des la iubi ...si ei papa pasta ,fructe in fata mea.......eu acum nu reactionez..........STIU CA TIN DIETA...SUNT 2 SAPTAMANI...si incerc sa nu gresesc...
Asa ca pune si tu meniul tau..ca sal vedem asa il vom comenta..intra si la mine si citeste cel putin ultimile 2 pagini...asa iti faci si tu idei...vezi ce manac asa iti poti face si tu un meniu..cum fac eu..ma uit la slabute daca imi place atunci imi gatesc si eu...........
Apropo da vei nota eu fac si mult sport la sala..........ar trebui si tu mai mult...
Hai ca ti-am zis povestea de noapte...si nu plinage caesti singura...............suntem aici ca sa ne ajutam...........foarte mult face situl acesta.
Noapte buna ne auzim maine,,,,,,pupici

da stiu ca mi-ar trebui mai multa vointa si perseverenta dar eu nu stiu sa am rabdare..si vreau rezultate rapide..si daca nu le am ma demoralizez..cu sportul incerc sa ma impac cat mai bine..am inceput ieri insanity beachbody ..programul de 9 sapt.trebuie sa fac astazi ca inca nu am facut...
dar mie imi este ft greu sa fiu la dieta..toata lumea in jurul meu..prietenele mele.mananca orice si nu se depune deloc ...chiar e greu..stiu ca mai sunt fete in situatia mea dar mie una imi e extrem d greu mai ales ca eu sunt si pofticioasa ...si mai ales ca acum, in perioada asta trebuie sa imi vina musafiri ...poate exagerez eu si ar trebui sa lucrez mai mult cu mintea mea...ca sa pot sa ma multumesc, sa a motivez intr-un fel si sa fac ceea ce trebuie pentru a ajunge unde vreau..
adr dupa parerea ta..crezi ca pana la paste as putea sa ajung la greutatea pe care mi-o doresc ? dar sincer..fara menajamente

si da stiu ca avem putine kg de dat jos fata de alte fete..care au reusit sa dea chiar si cate 30 40 d kg jos si bravo lor ca au avut vointa...chiar nu stiu ce as fi facut in situatia lor..probabil as fi abandonat...ideea e ca eu nu am niciun fel de sustinere din partea nimanui...doar mami nu ma lasa sa mananc seara..dar numai atat..dimineata mereu ma intreaba daca vreau aia sau cealalata stiind ft bine ce dieta tin si ce restrictii am deocamdata

sper ca nu m-am lungit prea mult ...pupici si tie ..